هل هناك أطعمة لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة؟

هل هناك أطعمة لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة؟


هل هناك أطعمة لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة؟

هل هناك أطعمة لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة؟

عادةً ما يتمّ تعريف الرغبة الجنسية بكونها الطاقة الناجمةَ عن الغرائز الجنسيةِ أو الميل لاستمرارية الأفراد بالتكاثرِ، أمّا من وجهةِ نظر الطبيب سيغموند فرويد، "فإن الرغبة الجنسية تتمثل بالتحكم في الطاقة النفسية والجنسية بشكل عام، وبهذا فقد ترتبط بتصرفات الشخص وسلوكه، وتعد مصدرًا للرغبات والميول الشخصي".[١]


وبطبيعة الحال، فإن الرغبة الجنسية يمكن أن تزداد وفقًا لصحة الشخص ونمط حياته اليومي، وذلك سواءً كان الفرد رجلًا أو امرأة، وغالبًا ما يتحكم التنظيم الهرمونيّ أو تناول أدوية معينةٍ في مدى هذه الرغبة،[٢]ولكنّ تناول بعض الأطعمة يعدّ مسهمًا في زيادة الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة،[٣] ومن هذه الأطعمة ما يأتي:


  • السبانخ.
  • الشوكولاتة الداكنة.
  • الفلفل.
  • الشاي الأخضر.
  • المحار.
  • الزنجبيل.
  • بذور اليقطين.
  • الموز.
  • البطاطا.
  • القهوة.
  • شرائح اللحم والبرجر.



ومن الجدير بالذكر أن مدى الرغبة الجنسية قد يختلف من شخص لآخر، وكما أن شدّة هذا الأمر قد تختلف ضمن العلاقة الواحدة بين الزوجين، ولكنّ هذا التغير لا يعد بالضرورة اضطرابًا، حيث بالإمكان اللجوء للاستشارة الطبّية، وذلك لتشخيص السبب وإيضاح طريقة ضبط لهذه الرغبة، وهذا ما قد يجنب الشريكين سببًا للمشاكل الزوجية اللاحقة.[٤]


أطعمة لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجل

هل يتساوى معدل انخفاض الرغبة الجنسية بين الرجل والمرأة؟ في أغلب الأحيان يكون انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال أقل مما هو عند النساء، حيث إن انخفاض الرغبة الجنسيةِ لدى الرجال يصل لمعدلِ 15-16%، بينما تصل هذه النسبة إلى الضعف لدى النساء، ولكنّ الأمر قد يسبب القلقَ لدى الرجال، وذلك تبعًا للتفكير بمدى الصحة الجنسية لديهم، ولكنّ أفضل حلّ يتمثل بمعرفة المسبب وراء هذا الانخفاض، والذي غالبًا ما يحدث تدريجيًا فيمنح الفرصة لملاحظة التغيرات الحادثة،[٥] وكما يمكن أن يتمّ تناول بعض الأطعمة لزيادة الرغبة الجنسيةِ عند الرجل، وتتمثل بالآتي:


السبانخ

ما تأثير السبانخ على هرمون التستوستيرون؟ يُنصح بتناول السبانخِ قبل ممارسة الجماع، وذلك لاحتوائه على 66% من احتياج الشخص اليومي من حمض الفوليك، حيث يسهم السبانخ من خلال محتوياتهِ بزيادة الرغبة الجنسية، وذلك وفقًا للمكونات والآلياتِ الآتية:[٦]


  • يحوي السبانخ على عنصر المغنيسيوم: والذي بدوره يساهم في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال من خلال تحسين كمية الدم المتدفقة، وزيادة مستوى هرمون التستوستيرون الذكري.
  • يحتوي السبانخ على نسبة كبيرة من حمض الفوليك: والذي له دور هام في زيادة الوظيفة الجنسية لدى الرجال، إذ إنه يساعد على منع ضعف انتصاب القضيب الذكري.


يحوي السبانخ عنصر المغنيسيوم وحمض الفوليك، وهما المكونان الرئيسيانِ المسؤولانِ ضمنه عن زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل، وكذلك رفع مستوى هرمون الذكورة لديه.


أضرار السبانخ

هل من الممكن التعرض لحساسية تجاه السبانخ؟ يحتوي السبانج على نسبة عالية من الألياف، والتي تعمل على التقليل من مستوى السكر في الدم، وبالتالي التقليل من فرصة الإصابة بالسكري وأمراض القلب، ولكن يجب عدم تناول السبانخ دون استشارة الطبيب، وبالأخص إن كان الشخص يتناول الأدوية المضادة للسكري،[٧] فقد يتسبب السبانخ عندئذٍ ببعض الأضرار المتمثلة بالآتي:


  • ردود الفعل التحسسية تجاه مجموعةِ الساليسيلات المتواجدة في السبانخ، حيث قد تسبب التبعات الآتية:[٧]
    • احتقان الأنف.
    • الصعوبة في التنفس.
    • الطفح الجلدي.
    • الشعور بالحكة.
    • تورّم الوجه والأطراف.


  • قد ينتج عن تناول السبانخ تكوّن بعض البلورات الصلبة في الكلى، ولهذا يُنصح بعدم تناول السبانخ لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى[٨].
  • من المحتمل أن تسبب مجموعة النترات المتواجدة في السبانخ باضطرابٍ دموي يتمثل بوجود الميتهيموغلوبين في الدم، حيث يصيب هذا الاضطرابَ الأطفال التي تقل أعمارهم عن 4 أشهر، بينما يعتبر السبانخ آمنًا للأطفال الذين يكبرون عن 4 أشهر.[٨]



الشوكولاتة الداكنة

ما الدرجة الموصى بها عند تناول للشوكولاتة الدكنة؟ تحتوي الشوكولاتة الداكنة Dark chocolate على نسب مرتفعةٍ من الفينيثيلامين، وهي مادةٌ ترتبط بإحداث تأثير دماغيّ يتضمن زيادة الرغبة الجنسيةِ والدافعَ للحبّ، وكما تعمل الشوكولاتة الداكنة على زيادة نسب هرمون السيروتونين، وبهذا يزداد شعور الرجلِ بالسعادةِ والرفاهيّة والرضا، وهذا يحسّن المزاج، وبالتالي يزيد الرغبة الجنسية.[٩]


يستحسن أن تكون الشوكولاتة الداكنة بنسبة 70% أو أكثر، ويُنصح بتناولها مع بعض المشمش المجفف لأن الأحماض الأمينية المتواجدة في الفاكهة قد تسمح بزيادة الطاقة المنبعثة، وهذا يعزز الرغبة الجنسية لدى الرجلِ.[١٠]



أضرار الشوكولاتة الداكنة

ما علاقة الشوكولاتة بضغط العين؟ عادةً ما يكون تناول الشوكولاتة الداكنة آمنًا لدى أغلبية الأشخاص، ولكن احتواءها على الكافيين وتناوله بكميات كبيرة قد يسبب ردود فعلٍ تحسسية أو بعض الآثار الجانبية، والتي من ضمنها الآتي:[١١]


  • الحاجة المتكررة للتبول.
  • تسارع في نبضات القلب.
  • الشعور بالأرق والعصبية.
  • الصداع النصفي.
  • انخفاض الراحة المعوية وزيادة الغازات.
  • حساسية الجلد والطفح الجلدي.
  • التقليل من تخثر الدم مما يؤدي إلى الإصابة بالنزيف.
  • ارتفاع مستويات السكر في الدم.
  • زيادة ضغط العين لدى الأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما.



الفلفل

ما المادة المسؤولة عن جعل الفلفل يزيد الرغبة الجنسية للرجل؟ أوجدت دراسةٌ أجريت عام 2015 م ضمن فرنسا، "أن تناول الرجال للأطعمة الغنية بالتوابل يجعل لديهم نسبة أعلى من المتوسط من هرمون التيستوستيرون الذكري[١٢] كما أن تناول الفلفل الحار peppers يسهم ضمن عدّة آلياتٍ في زيادة الرغبة الجنسيةِ لدى الرجل، وذلك وفقًا للنقاطِ الآتية:[١٣]


  • يحسّن من صحة الأوعية الدموية: والتي لها فعّالية غير مباشرة في زيادة الرغبة والدافع الجنسي لدى الرجال، وذلك بسبب المادة الكيميائية التي يحتوي عليها والتي تُعرف بالكابسيسين.


  • يعمل على تحفيز إنتاج الأندورفين: والذي يرتبط بالشعور بالإثارة والمتعة والرغبة الجنسية.


يحوي الفلفل مادة الكابسيسين، والتي تسهم في درءِ أمراض الأوعية الدموية وتعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجل.


أضرار الفلفل

هل ينصح مرضى الربو بتناول الفلفل؟ قد تسبب مادة الكابسيسين بعض المشاكل في الفم، إذ إن الكابسيسين عبارة عن مادة كاوية للأغشية المخاطية، والتي بإمكانها حرق براعم التذوق المتواجدة في اللسان، وقد تتسبب كذلك بألم في أنسجة العين عند فركها المتزامنِ مع استخدام الكابسيسين، ومن الآثار الجانبية الناتجة عن تناول الفلفل ما يأتي:[١٤]


  • مشاكل الهضم، حيث يتسبب الفلفل الحار بالإصابة بحرقة المعدة والارتجاع المعوي عند تفاعله مع الحمض المتواجد في المعدة، وقد يؤدي ذلك إلى:
    • الشعور بالغثيان.
    • قرحة المعدة وتفاقم الألم.
    • الشعور بالحرقة عند التبرز.
    • الإصابة بالإسهال.


  • الربو: قد يتسبب تناول الفلفل بكميات كبيرة إلى حدوث نوبة الربو نتيجة تشنج الممرات الهوائية، والذي يعتبر أمرًا شديدًا في حال لم يكن لدى الشخص الذي يعاني من نوبات الربو جهاز استنشاق قريب منه أو أحد الأدوية المضادة للهيستامين والموصوفة من قبل الطبيب.


يسبب الفلفل إن تم تناوله بكمياتٍ كبيرة عدّة مشاكل على صعيد الجهاز التنفسيّ والهضمي، وبالأخص لدى الأشخاص المصابين بمرض الربو.


الشاي الأخضر

هل للأحماض الأمينيةِ المدرجةِ ضمن الشاي الأخضر أي تأثير على صحة الرجل الجنسية؟ غالبًا ما يتم تصنيع الشاي الأخضر Green Tea من أوراق الشاي الطازجة، والتي تعدّ محملةً بمجموعةٍ من المواد المتمثلة بالعناصر الآتية:[١٥]


  • فيتامينات ب.
  • حمض الفوليك الطبيعي.
  • الكافيين.
  • المغنيسيوم.
  • مضادات الأكسدة المتمثلةِ بالبوليفينول.


من المحتمل أن تؤثر مادة البوليفينول المتواجدة في الشاي الأخضر على الخصوبة والإباضة على الرغم من الحاجة إلى أدلة أكثر لتأكيد ما إذا كانت فعاليتها إيجابية، ولكنها مادةٌ مهمة لتعزيز الرغبة الجنسيةِ لدى الرجلِ وفقًا للحفاظ على صحتهِ العامة، وذلك تبعًا للنقاطِ الآتية:[١٥]


  • حماية خلايا الجسم من التعرض للتلف المؤدي للإصابة بالسرطان.
  • تحسين من كمية الدم المتدفقة إلى أنسجة الجسم.
  • تقليل مدى تعرض الجسم للالتهابات.


ويضيف احتواءَ الشاي الأخضر على الحمض الأميني ل-ثيانين L-Theanine في التأثير الإيجابيّ على صعيدِ المزاجِ لدى الرجل، وبهذا فإن الاستهلاك المنتظم والمعتدل للشاي الأخضرِ قد يرتبطِ بزيادةِ الرغبةِ الجنسية، وعلى صعيدٍ آخر فإن محتوى الشاي الأخضر من الكافيين يزيد من اليقظةِ وحدّة القدراتِ الذهنيةِ، وهذا يعدّ منحى إيجابي على صعيدِ الأعصاب المتحكمةِ بالأنماط الجنسيةِ لدى الرجل.[١٦]


أضرار الشاي الأخضر

لأي مدى يعدّ تناول الشاي الأخضر آمنًا؟ يُعد استخدام الشاي الأخضر آمنًا على المدى القصير بالنسبة لمعظم الأشخاص، وبالأخص إن تم تناوله عن طريق الفم لمدة تصل إلى عامين، كذلك الأمر عند تطبيقه على الجلد أو استخدامه كغسول للفم لفترة قصيرة، ولكن في حال تم استخدامه على فترات طويلة وكميات عالية فهناك بعض الأعراض والآثار التي قد تؤثر بشكل سلبي على الشخص، والتي تتضمن الآتي:[١٧]




المحار

هل هنالك أي بدائل للمحار؟ يعد المحار Oysters من الأطعمة التي لها القدرة على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، ولذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك، حيث يحسّن الزنك هذه الرغبة وفقًا للنقاط الآتية:[١٨]


  • زيادة هرمون التستوستيرون الذكري.
  • زيادة معدّل الحيوانات المنوية.
  • تحسين حركة الحيوانات منوية وخصائصها.


وعلاوةً على ذلك، فإن المحار والرخويات الأخرى تحتوي على أحماض أمينية، وعلى وجه الخصوص حمض الأسبارتيك الذي يعزز ويحسن من الوظيفة الجنسية،[١٩] ويُنصح في حال كان الشخص ليس من محبّي المحار تناول الأطعمة الغنية بالزنك، والتي تتضمن بذور اليقطين، الكاجو، لحم البقر والزبادي.[١٨]


أضرار المحار

متى تظهر أعراض الإصابة بتسمم جراء تناول المحار؟ من المحتمل أن تكون هنالك بعض المحاذير والمخاوف عند تناول المحار نيئًا أو غير مطبوخ جيدًا، وقد تنطوي هذهِ الأمور على حدوث التسمم والعدوى البكتيريةِ، وكما قد تبدأ العلامات والأعراض في الظهور خلال 24-48 ساعة بعد تناول المحار الملوث، ومن الممكن أن تكون الأعراض متمثلةً باضطراب الجهاز الهضميّ، عدوى الدم، وتقرحات جلدية، ومن الممكن أن تتسبب بالحساسية، والتي تكون أعراضها كالآتي:[٢٠]


  • الإصابة بالإسهال.
  • القشعريرة.
  • أوجاع في البطن.
  • ضيق التنفس.
  • انتفاخ الشفتين والحلق.
  • فقدان الوعي.


الزنجبيل

هل يشابه تأثير الزنجبيل أي أدوية معززة للرغبة الجنسية لدى الرجل؟ أثبتَ تأثير الزنجبيل المعزز للرغبة الجنسيةِ لدى الرجلِ وفق دراسةٍ تمّت تحت إشراف جامعة كوازولو في جنوب إفريقيا،[٢١]حيث مكن بلورة تأثير الزنجبيل المعزز للرغبة الجنسية ضمن النقاطِ الآتية:[٢٢]


  • ينشط الزنجبيل مجموعة من الإنزيمات التي تُعرف بمخلقة أكسيد النتريك، وهي معززةٌ للصحة الجنسية.
  • يقلل الزنجبيل من الشعور بآلام العضلات لدى الرجالِ.
  • يخفّض الزنجبيل من مدى الإصابة بأمراض القلب، السكري والسمنة.


يمتلك الزنجبيل تأثيرًا مشابهًا لدواء الفياجرا، إذ يشابه تأثير الدواءِ في زيادة حركة الحيوانات المنوية لدى الرجال، ورفعِ كلّ من مستوى التستوستيرون والرغبة الجنسية.[٢٣]



أضرار الزنجبيل

ما تأثير الزنجبيل على تخثر الدم؟ يعدّ الزنجبيل آمنًا إن تم تناوله عن طريقِ الفم بكمياتٍ معتدلةٍ، وكما أن استخدامه ضمن الجلدِ آمن إن تمّ لفترةٍ قصيرةٍ، ولكنّ هذا الاستخدام لا بدّ أن يتم وفقًا لاستشارة الطبيب، وذلك تجنبًا لحدوثِ أحد الأعراض الجانبية الآتية:[٢٤]


  • حرقة المعدة.
  • زيادة النزيف وتقليل تخثّر الدم.
  • التقليل من نسبة السكر في الدم.
  • تفاقم أمراض القلب.


بذور اليقطين

ما العناصر التي تجعل بذور اليقطين معززة للرغبة الجنسية؟ تُعد بذور اليقطين Pumpkin Seeds من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الزنك، والذي يعدّ مفيدًا جدًا في تحسين خصوبة الرجال، ورفع جودة الحيوانات المنوية، كما أن لبذور اليقطين بعض الخصائص المضادة للأكسدة، والتي بدورها تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون،[٢٥] وكما ينصح بإضافة بذور اليقطين إلى النظام الغذائي اليوم لكونها تعزز الرغبة الجنسية للرجل وفقًا لمحتوياتها الآتية:[٢٦]


  • غنية بالمغنيسيوم الضروري للاسترخاء.
  • غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تساهم في التقليل من أمراض البروستاتا والتهابات الجسم.
  • غنية بالحديد وهو عنصر مهم للشعور بالنشاط.


يحوي اليقطين عنصر المغنيسيوم والأحماض الدهنية والحديد، حيث إن لهذه العناصر تأثيراتٍ إيجابية للصحةِ الجنسية لدى الرجل.


أضرار بذور اليقطين

أي العناصر الغذائية مسؤولةٌ عن تسبب اليقطين بالآثار الجانبية؟ إن احتواءَ بذور اليقطينِ على الألياف، يعدّ السبب الرئيس لحدوث الأعراض الجانبية، حيث يمكن أن تتسبب هذه الألياف بالآتي:[٢٧]


  • الغازات.
  • الإسهال.


تتمثل الألياف بكونها كربوهيدرات غير قابلة للهضم، والتي عند وصولها إلى الأمعاء الغليظة يتم تحطيمها من خلال البكتيريا النافعةِ، فينتج عن هذه العملية خروج الغازات، كما من الممكن أن يعاني بعض الأشخاص من براز مائي رخو، وذلك نتيجة لتناول الألياف بكمية كبيرة.[٢٧]



الموز

ما علاقة البوتاسيومِ المضمن في الموزِ بالرغبة الجنسية؟ قد يشير شكل الموز Bananas إلى جاذبية واضحة إلى حد ما لقدرته على زيادة الرغبة الجنسية والعمل كمنشط جنسي، فللموز العديد من الفوائد الغذائية نتيجة احتوائه على العناصر المعززة للرغبة الجنسية، والتي تتمثل بالآتي:[٢٨]


  • فيتامين ج.
  • المغنيسيوم.
  • حمض الفوليك.
  • مادة الكولين.
  • إنزيم البروميلين، والذي يعمل على تعزيز وتحسين الصحة الجنسية لدى الرجال.


ويُعد الموز غنيًا بالبوتاسيوم، والذي بدوره يحسن مستوى ضغط الدم، ويعمل على تقوية العضلات والتقليل من التقلصات التي تُصيب عضلات الساق، وهذهِ بعض المشاكلِ التي من الممكن أن يواجهها الرجل خلال الجماع.[٢٩]


أضرار الموز

هل يمكن للموز أن يؤثر على نسب العناصر في الدم؟ عادةً ما يكون تناول الموز بالكمية المعتدلة آمنًا، ومن النادر أن تنتج عن بعض الأعراض أو الآثار الجانبية، فمن الممكن أن يكون البعض أكثر عرضة للإصابة بالحساسية نتيجة لحساسيتهم تجاه مادة اللاتكس، ومن الأعراض الأخرى:[٣٠]


  • الغثيان.
  • القيء.
  • الغازات.
  • الإسهال.
  • الانتفاخ.
  • ارتفاع البوتاسيوم في الدم.



البطاطا

هل تثبط البطاطا الحلوة من جريان الدورة الدموية؟ تصنف البطاطا الحلوة كأحد أفضل الأغذية لزيادة الرغبة الجنسية للرجل، حيث تمثل هذه القدرة وفق احتوائها على المكونات الآتية:[٣١]


  • تحتوي البطاطا الحلوة على البوتاسيوم، والذي يعتبر مهمًا للمساعدة في التقليل من ارتفاع ضغط الدم، والذي قد يشكل سببًا رئيسًا للإصابة بضعف الانتصاب.
  • تحتوي البطاطا الحلوة على البيتا كاروتين، والذي يعمل على توفير فيتامين أ للجسم، وهذا يعود بالفائدة لدى الرجال الذين يعانون من العقم.


وللبطاطا الحلوة القدرة على تحسين الدورة الدموية كما هو الحال في الفراولة واللوز، وبالتالي تعمل على تحفيز التفاعل الكيميائي الذي يزيد من الشهوة والإندفاع الجنسي لدى الرجال.[٣٢]


أضرار البطاطا

لماذا ينصح مرضى السكر بالاعتدال في تناول البطاطا الحلوة؟ في حال كان النظام الغذائي لدى الشخص يعتمد على تناول كمية كبيرة من البطاطس والوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات فقد يتسبب هذا بحدوث ارتفاع ضغط الدم، ومقاومة الأنسولين لدى الأشخاص المصابين بالسكري.[٣٣]


كما أن تناول البطاطس التالفة والتي تحتوي على براعم خضراء اللون يمكن أن تسبب بعض الأضرار، وذلك لاحتوائها على مواد كيميائية سامة لا يمكن التخلص منها من خلال الطهي، حيث إنها قد تؤدي إلى الأضرار الآتية:[٣٤]


  • الصداع.
  • احمرار الوجه.
  • الشعور بالعطش.
  • آلام المعدة.
  • الأرق.









أطعمة لزيادة الرغبة الجنسية عند المرأة

إن من الطبيعي أن تتغير الرغبة الجنسية لدى المرأة، وذلك وفقًا للتحكم الهرموني في الجسم والتغير الحادثِ في الجسمِ جرّاء البلوغِ أو الحمل أو الوصول لسن اليأس، وقد يظهر التغير جليًا أثناء بداية العلاقة الزوجية أو أثناءها، وكما قد يحدث الأمر تبعًا لاستخدامِ أدوية الاضطراباتِ المزاجية، وهذا ما يؤكد على أهمية الاستشارة الطبية للوصولِ لتشخيصٍ وعلاج ملائم لهذه الحالة إن استمرت،[٣٥]وكما يمكن تناول الأطعمةِ الآتية أن يسهم في زيادة الرغبة الجنسية لدى المرأة:


القهوة

ما علاقة هرمون الدوبامين بالقهوة والرغبة الجنسية للمرأة؟ يكمن تأثير القهوةِ المعزز للرغبة الجنسيةِ لدى المرأة وفق احتوائها على مادة الكافيين، والتي تعدّ مادةً منبهةً، وهذا ما يمنح المرأة النشاط والقدرة لممارسةِ الجماع،[٣٦] وكما أن الكافيين يؤثر على الجهاز العصبي، فيحفز الدماغَ لإفرازِ هرمون الدوبامين، والذي يعدّ مسؤولًا عن النشوةِ والرضا والرفاهيّة، وهذا ما يزيد من تأثير القهوةِ المعزز للرغبة الجنسية لدى المرأة.[٣٧]


أضرار القهوة

للقهوة العديد من الفوائد لتحسين المزاج، والأداء العقلي والبدني ولكن شرب الكثير من القهوة يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية نتيجة للكافيين، والتي من ضمنها الآتي:[٣٨]


  • القلق.
  • الأرق.
  • مشاكل الجهاز الهضمي.
  • ضعف العضلات.
  • رفع ضغط الدم.
  • خفقان القلب.
  • تكرار الحاجة للتبول.










شرائح اللحم والبرجر

أي الأطعمةِ ينصح بتناولها مع شرائح اللحم، ولماذا؟ في بعض الأحيان من الممكن أن يكون السبب الناتج عن قلة الزوجين لممارسة الجماع هو الشعور بالتعب والإرهاق والتوتر نتيجة لانشغالهم بالعمل وافتقارهم للوقت والذي يقلل من الرغبة الجنسية، ومن المحتمل أن يكون ذلك التعب الذي تشعر به بعض النساء ناتجًا عن نقص الحديد، والذي بدوره يقلل من الرغبة الجنسية لديها، لذلك من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد بما في ذلك السبانخ وشرائح اللحم الحمراء.[٣٩]


حيث إن شرائح اللحم والبرجرِ تعمل على زيادة الرغبة الجنسية وفقًا لعناصرها التغذوية وارتباطها بتعزيز الشعور بالشبعِ، كما يوصى بأن يتزامن تناول اللحمِ مع تناول الزبادي الغني بالبروبيوتيك والأسماك الدهنية والتي تساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل.[٣٩]


أضرار شرائح اللحم والبرجر

ما علاقة شرائح اللحم برائحة الجسم؟ على الرغم مما توفره شرائح اللحم من البروتين والزنك إلّا أنها من الأطعمة التي تكون غنية بالدهون المشبعة والكوليسترول، بالتالي سيؤدي النظام الغذائي الذي يحتوي على تناول اللحوم بكثرة إلى التبعات الآتية:[٤٠]


  • زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري..
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • التأثير بشكل سلبي على الدورة الدموية والوظيفة الجنسية.


إن تناول اللحوم بكثرةٍ قد يتسبب برائحة للجسد، وهذا قد ينفر الشريكين، وكما أن تناول البرجر بكثرةٍ قد يقلل من الدم المتدفق للأعضاء التناسلية.[٤١]

المراجع[+]

  1. "The Psychological Definition of Libido", www.verywellmind.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  2. "Everything you need to know about sex drive", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  3. "10 ways to boost libido", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  4. "Low Sexual Desire", www.psychologytoday.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  5. "Loss of Libido in Men", www.webmd.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  6. "8 Penis-Friendly Foods to Boost T-Levels, Sperm Count, and More", www.healthline.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  7. ^ أ ب "Spinach Is Healthy, but Not Without Its Side Effects", www.livestrong.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  8. ^ أ ب "Spinach", www.webmd.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  9. "Best Foods to Eat Before Sex", www.webmd.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  10. "20 Best Foods to Help Boost Your Sex Drive, According to Dietitians", www.prevention.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  11. "Cocoa", www.webmd.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  12. "Some like it hot: Testosterone predicts laboratory eating behavior of spicy food", www.researchgate.net, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  13. "20 Best Foods to Help Boost Your Sex Drive, According to Dietitians", www.prevention.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  14. "Health Risks of Hot Pepper", www.livestrong.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  15. ^ أ ب "Can green tea and herbal teas help me get pregnant?", www.babycentre.co.uk, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  16. "A hypothesis on the relationship between tea drinking and sexual activity", www.researchgate.net, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  17. "green tea", www.rxlist.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  18. ^ أ ب "Best Foods to Eat Before Sex", www.webmd.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  19. "20 Best Foods to Help Boost Your Sex Drive, According to Dietitians", www.prevention.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  20. "Side Effects of Eating Oysters", www.livestrong.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  21. "Mondia whitei (Apocynaceae): A review of its biological activities, conservation strategies and economic potential", www.sciencedirect.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  22. "20 Best Foods to Help Boost Your Sex Drive, According to Dietitians", www.prevention.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  23. "Ancient Answers to Erectile Dysfunction", www.healthline.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  24. "GINGER", www.webmd.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  25. "Pumpkin Seeds For Men's Health: A Man's Best Friend?", WWW.food.ndtv.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  26. "5 Foods to Eat for Better Sex — and 3 You Should Really Avoid", www.healthline.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  27. ^ أ ب "The Benefits and Side Effects of Eating Pumpkin Seeds", www.livestrong.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  28. "Aphrodisiacs That Are Healthy Foods", www.verywellfit.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  29. "20 Best Foods to Help Boost Your Sex Drive, According to Dietitians", www.prevention.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  30. "banana", www.webmd.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  31. "Best and Worst Foods for Sex", www.health.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  32. "What Foods to Eat for a Better Sex Life", www.psychologytoday.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  33. "Side Effects of Eating Potatoes", www.livestrong.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  34. "potato", www.emedicinehealth.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  35. "Low sex drive in women", www.mayoclinic.org, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  36. "What Caffeine Can (and Can't) Do for Your Sex Life", www.health.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  37. "6Caffeine Effects on the Central Nervous System and Behavioral Effects Associated with Caffeine Consumption", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  38. "9 Side Effects of Too Much Caffeine", www.healthline.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  39. ^ أ ب "6 Best Foods to Eat Before Sex for Increased Arousal", www.eatthis.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  40. "Best and Worst Foods for Sex", www.health.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.
  41. "Best Foods to Eat Before Sex", /www.webmd.com, Retrieved 31/3/2021. Edited.

182034 مشاهدة