طرق علاج وخزات الجسم

طرق علاج وخزات الجسم


طرق علاج وخزات الجسم اعتمادًا على المسبب

تعرّف وخزات الجسم Tingling بأنها عبارة عن إحساس غير عادي يشعر الشخص به في أجزاء الجسم المختلفة، بما في ذلك اليدين، القدمين، الذراعين والساقين، حيث إنه غالبًا ما يرتبط الوخز بالتنميل أو بانخفاض القدرة على الشعور بالملمس، ليترافق ذلك مع مجموعة متنوعة من الحالات التي تتضمن الآتي:[١]


  • تواجد ضغط مستمر لفترة طويلة على الأعصاب.
  • نقص حاد في الفيتامينات أو المعادن.
  • إصابة الشخص بمرض ما كالتصلب المتعدد.
  • تعرض الشخص لإصابات الرأس والرقبة.
  • فقدان تدفق الدم إلى منطقة ما.


يمكن أن تكون وخزات الجسم خفيفة ناجمة عن الضغط البسيط، بينما قد تكون في بعض الأحيان إحدى أعراض تلف الأعصاب الدائم.[١]


علاج السكري

يسبب مرض السكري ارتفاعًا في مستويات الجلوكوز في الدم، كما قد يصاحبه حدوث الاعتلال العصبي، الذي يشكل تلفًا في الأعصاب، وبالتالي لا تعمل إشارات الجهاز العصبي بشكل صحيح، بالإضافة إلى حدوث تلف في الأوعية الدموية المحمّلة بالأكسجين إلى الأعصاب، مما يسبب فقدان الإحساس ووخزات الجسم، أما علاج تلك الوخزات فيتم باتباع العديد من الطرق على النحو الآتي:[٢]


  • العلاجات المنزلية:
    • تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات.
    • اختيار الدهون الصحية كالموجودة في الآتي:
    • ممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة.
    • الإقلاع عن التدخين.
    • الحصول على قسط كاف من النوم.


  • العلاجات البديلة والتكميلية:
    • التدليك.
    • الوخز بالإبر.
    • العلاج بتقويم العمود الفقري.


  • الأدوية التقليدية المسكنة للألم وهي:
    • العلاجات الموضعية:
      • كريم الكابسيسين.
      • بخاخات إيزوسوربيد ثنائي النترات.
      • بقع الليدوكائين.


  • مضادات الاكتئاب:
    • فينلافاكسين.
    • أميتريبتيلين.
    • دولوكستين هيدروكلوريد.


  • مضادات الاختلاج:
    • ريجابالين.
    • فالبروات الصوديوم.


يؤدي مرض السكري إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، والتسبب بحدوث تلف الأعصاب، ليؤدي إلى التنميل والشعور بالوخز، ويتم اختيار العلاج المناسب تبعًا لإرشادات الطبيب.[٢]


علاج نقص الفيتامينات

قد يحدث صعوبة في امتصاص فيتامين ب12 مع التقدم في السن، وبالتالي التسبب بنقصه داخل الجسم، كما قد يحدث ذلك في حال تعرض الشخص لإنقاص الوزن أو تمّ إجراء عملية لإزالة جزء من المعدة، مما يتسبب بمشاكل في الأعصاب، والتي تؤدي بدورها إلى حدوث وخزات الجسم، ليتم علاجها كالآتي:[٣]


  • إذا كان الشخص مصابًا بفقر الدم أو لديه مشكلة في امتصاص فيتامين ب12، فسيتم إعطاؤه الفيتامين لتعويض النقص كالآتي:
    • عن طريق الحقن.
    • تناولها فمويًا.
  • إذا كان الشخص لا يقوم بتناول المنتجات الحيوانية، فيجب عليه حينئذٍ تحسين النظام الغذائي اليومي ليشمل الحبوب المدعمة بفيتامين ب12.


يمكن لنقص فيتامين ب12 التسبب بحدوث التنميل والوخز، الأمر الذي يستدعي مراجعة الطبيب المسؤول عن تشخيص الحالة.


علاج العصب المقروص

تسبب الأنسجة المحيطة التي تضغط على جذور الأعصاب الشعور بوخزات في الجسم، حيث ينتج ذلك من الإصابة بالعصب المقروص، الذي يعد أمرًا شائعًا، لاسيما لمن هم في سن الخمسين وما فوق، حيث يمكن تخفيف شدة الأعراض كالآتي:[٤]


  • العلاجات المنزلية:


  • الأدوية التقليدية:
    • مسكنات الألم:
      • الأسيتامينوفين.
      • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية كالآيبوبروفين والنابروكسين.


  • الستيرويدات القشرية كالبريدنيزون، والتي تؤخذ كالآتي:
    • عن طريق الفم.
    • الحقن المباشر في المنطقة المصابة.


  • استخدام الجبائر الملائمة لأجزاء الجسم الآتية:
    • المعصم.
    • اليد.
    • الرقبة.



  • الجراحة:
    • استئصال القرص العنقي الأمامي والاندماج.
    • استبدال القرص الاصطناعي.
    • بضع الصفيحة الفقرية العنقية إزالة الجزء الخلفي.


يمكن أن يؤثر العصب المقروص على عدة مناطق من الجسم، والمتمثل بشعور الشخص بالوخز والتنميل.[٤]


علاج متلازمة النفق الرسغي

تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما يتواجد ضغط على عصب موجود في المعصم لاسيما العصب المتوسط، الأمر الذي يتسبب بحدوث وخزات وألم في تلك المنطقة، كما يصاحب ذلك الخدران صعوبة في الإمساك بالأشياء، حيث يتم علاجها كالآتي:[٥]


  • ارتد جبيرة الرسغ لأهميتها فيما يأتي:
    • إبقاء المعصم مستقيمًا.
    • تخفيف الضغط على العصب.
    • ينصح بارتدائه ليلاً أثناء النوم.
    • يجب الاستمرار على ذلك لمدة 4 أسابيع.


  • التوقف من أي شيء يتسبب في ثني المعصم كاستخدام الآتي:
    • أدوات الاهتزاز.
    • العزف على آلة موسيقية.



  • الإجراء الجراحي:
    • تخدير المعصم موضعيًا.
    • إجراء جرح صغير في اليد.
    • قطع النفق الرسغي داخل المعصم، لتجنب الضغط على العصب.


تتضمن أعراض متلازمة النفق الرسغي الخدران ووخزات الجسم التي تكون أسوأ في الليل، حيث يتم علاجها بإشراف الطبيب.[٥]


علاج التصلب المتعدد

يصاب بعض الأشخاص بالاضطرابات الحسية التي تتراوح بين الشعور بالوخز والتنميل وصولًا إلى الحكة وربما الألم المصحوب بحرقة، وذلك بسبب تلف الأعصاب الذي يعد جزءًا من التصلب المتعدد،[٦] والذي يحدث نتيجة وجود آفات في الدماغ أو الحبل الشوكي، بسبب إزالة الميالين من الألياف العصبية، حيث يتم تخفيف شدة الأعراض كالآتي:[٧]


  • الطب التكميلي والبديل:
    • علم المنعكسات.
    • الوخز بالإبر.
    • الارتجاع البيولوجي.


  • المكملات: تناول فيتامين ب12.


  • استخدام الأدوية الآتية:


  • العلاج بالميثيل بريدنيزولون في الحالات الآتية:
    • الأعراض جديدة وأصبحت أكثر سوءًا.
    • استمرار الأعراض لأكثر من 24 ساعة.
  • الاسترخاء.


  • تنظيم حرارة الجسم:
    • للتدفئة، وضع لفافة مليئة بالأرز، بحيث يمكن تسخينها في الميكروويف.
    • للتبريد، يتم ذلك من خلال الآتي:
      • الوقوف على البلاط البارد.
      • وضع منشفة مبللة باردة.


  • ممارسة التمارين الرياضية:


يوضح الدكتور فريد لوبلين أستاذ طب الأعصاب بأنّه: " في حال كانت الأعراض المصاحبة للتصلب المتعدد ناجمةً عن تلف الأعصاب القديم، فقد تشتعل خلال فترات التعب ".[٦]


علاج الهربس النطاقي

يعرف الهربس النطاقي بالقوباء المنطقية، حيث إنها عدوى شائعة تصيب الأعصاب بسبب التعرض لفيروس الهربس، مما يتسبب ذلك في ظهور طفح جلدي مؤلم، بالإضافة إلى الشعور بالحرقان والوخز، حيث يمكن علاجه كالآتي:[٨]


  • استخدام مسكنات الألم.
  • الأدوية المضادة للفيروسات، كالآتي:
    • الأسيكلوفير.
    • فالاسيكلوفير.
    • الفامسيكلوفير.


  • وضع المراهم التي تخفف الحكة.
  • وضع كمادات باردة على المنطقة المصابة.
  • مضادات الاكتئاب.
  • مضادات الاختلاج.


يحدث الهربس النطاقي عند إعادة تنشيط فيروس جدري الماء، حيث إنّ الفيروس يبقى كامنًا في أعصاب معينة في الجسم، والعلاج ممكن باتباع طرق عدة.[٨]


علاج قصور الغدة الدرقية

يعد اضطراب المناعة الذاتية السبب الأكثر شيوعًا لقصور الغدة الدرقية والذي يعني عدم إنتاج الغدة لهرموناتها بالكمية الكافية، مما ينتج عن ذلك الشعور بوخزات أو ألم في منطقة اليد، بالإضافة إلى تشنجات العضلات وعدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء، حيث يتم علاج هذه الأعراض بإشراف الطبيب كالآتي:[٩]


  • تناول هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي ليفوثيروكسين عن طريق الفم.[١٠]
  • العلاجات الطبيعية:[١١]


يعد قصور الغدة الدرقية أكثر أنواع اضطرابات الغدة الدرقية شيوعًا، الأمر الذي يستدعي العلاج بإشراف الطبيب.[٩]


علاج ظاهرة رينود

تحدث ظاهر رينود عند انسداد الأوعية الدموية المحملة بالدم إلى أطراف الجسم، ليفقد الشخص الإحساس في هذه المناطق المصابة، كما يتعرض الأشخاص المصابون بمرض رينود الثانوي لخدران ووخز في أصابع اليدين أو القدمين، حيث يتم علاجه كالآتي:[١٢]


  • تغيير نمط الحياة:
    • تجنب المواد التي تسبب انقباض الأوعية الدموية كالآتي:
    • ممارسة الرياضة.
    • إدارة الإجهاد.


  • تتضمن الأدوية التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية ما يأتي:
    • مضادات الاكتئاب.
    • الأدوية الخافضة لضغط الدم.
    • أدوية ضعف الانتصاب.


  • الحفاظ على الدفء إذا كان الشخص مصابًا بتشنج الأوعية الدموية كالآتي:
    • تغطية اليدين بالقفازات أو القدمين بالجوارب.
    • وضع الأطراف تحت الماء الفاتر.
    • تدليك الأطراف.


تحدث ظاهرة رينود عندما يكون تدفق الدم في الجسم متقطعًا، الناجم عن انقباض الأوعية الدموية المتواجدة في الأطراف.[١٢]


علاج السكتة الدماغية

تحدث السكتة الدماغية عندما تتواجد جلطة أو انفجار في إحدى الشراين، مما يمنع وصول الدم إلى الدماغ، لتظهر أولى الأعراض كصداع حاد، ثم يصاحبه الشعور بالخدران والوخز، كما يعد التقدم في السن أحد العوامل التي تزيد من خطر السكتة،[١٣] ويتم العلاج بإشراف الطبيب كالآتي:[١٤]


  • علاج السكتات الدماغية الإقفارية:
    • استخدام حقن ألتيبلاز.
    • استئصال الخثرة.
    • استخدام الأسبرين كمضاد للصفيحات.
    • الأدوية المضادة للصفيحات:
      • الكلوبيدوجريل.
      • الديبيريدامول.


  • مضادات التخثر:
    • الوارفارين.
    • الأبيكسابان.
    • الدابيغاتران.
    • الإدوكسابان.
    • الريفاروكسابان.


  • علاج السكتات الدماغية النزفية:
    • الإجراء الجراحي للقيام بالآتي:
      • إزالة أي دم من الدماغ.
      • إصلاح أي انفجار في الأوعية الدموية.


  • العلاجات الداعمة:
    • وضع أنبوب تغذية يتم إدخاله من خلال الأنف إلى المعدة، للمصابين بعسر البلع.
    • السوائل التي تُعطى مباشرة في الوريد، للمصابين بالجفاف.
    • استخدام أنبوب الأكسجين في حال وجود مستويات منخفضة من الأكسجين في الدم.
    • ارتداء جوارب ضغط؛ بهدف منع تجلط الدم في الساقين.


تؤثر السكتة الدماغية على أي جزء من الجسم، حيث يشعر الشخص بالخدران والوخز، الأمر الذي يتطلب مراجعة الطبيب.[١٣]


علاج نوبة نقص التروية العابرة

تحدث نوبة نقص التروية العابرة في حال عدم تلقي أجزاء من الدماغ كميةً كافية من الدم، حيث إنه لا تموت أنسجة المخ كما يحدث في السكتة الدماغية، ومع ذلك ينتج عنها الخدران والوخز، بسبب تضيق الشرايين وتتراكم المواد الدهنية،[١٥] ليكون العلاج كالآتي:[١٦]


  • الأدوية التقليدية:
    • الأدوية المضادة للصفائح الدموية:
      • الأسبرين.
      • الكلوبيدوجريل.


  • يصف الطبيب الأسبرين وكلوبيدوجريل معًا بعد النوبة الإقفارية العابرة.
  • حقن مضادات التخثر:
    • الهيبارين.
    • الوارفارين.


  • مضادات التخثر الفموي:
    • أبيكسابان.
    • ريفاروكسابان.
    • إدوكسابان.
    • دابيغاتران.


  • استئصال باطنة الشريان السباتي في الحالات الشديدة.
  • القسطرة في حالات محددة.


تشكل نوبة نقص التروية العابرة علامة إنذار مبكرة للجلطة الدماغية، ليصاحب ذلك الشعور بالخدران والوخز في الأطراف.[١٥]


علاج الصداع النصفي

يحدث الصداع النصفي بسبب العوامل الوراثية، بالإضافة إلى اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ،[١٧] لينتج عن ذلك الشعور بالتنميل والوخز، كما قد يحدث مشاكل في الرؤية والإحساس، أما خطة العلاج فهي تتضمن ما يأتي:[١٨]


  • تعديلات نمط الحياة:
    • إدارة الإجهاد.
    • تجنب مسببات الصداع.


  • مسكنات الألم:
    • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
    • الأسيتامينوفين.


  • العلاجات البديلة:
    • الارتجاع البيولوجي.
    • التأمل.
    • الوخز بالإبر.


  • العلاجات المنزلية:
    • الاسترخاء في غرفة هادئة ومظلمة.
    • تدليك فروة الرأس.
    • وضع قطعة قماش باردة على الجبهة.


  • العمليات الجراحية:
    • إجراءات التحفيز العصبي.
    • جراحة تخفيف الضغط في موقع تحفيز الصداع النصفي.


يوضح الدكتور رونالد أنديمان أخصائي الأعصاب بأنّ: " معظم حالات الصداع النصفي تعد خفيفةً، حيث يمكن معالجتها باستخدام الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ".[١٧]


علاج النوبات أو التشنجات

تؤثر النوبة الجزئية البسيطة على منطقة واحدة فقط من الدماغ، حيث تكون سريعةً جدًا، ليصاحب ذلك ظهور أعراض خارجية بسيطة متمثلة بالرعشة أو التشنجات، بالإضافة إلى العلامات الداخلية كالشعور بوخزات في مختلف أنحاء الجسم،[١٩] ومن الممكن علاج هذه الحالة حسب إرشادات الطبيب على النحو الآتي:[٢٠]


  • اتباع النظام الغذائي الكيتوني والذي يحتوي على:
    • نسبة عالية من الدهون.
    • منخفض الكربوهيدرات.


  • إجراء الجراحة التي تتضمن إزالة منطقة من الدماغ المسؤولة عن النوبات.
  • استخدام جهاز محفز للعصب المبهم.


  • الأدوية المضادة للاختلاج:
    • كاربامازيبين.
    • لاموتريجين.
    • أوكسكاربازيبين.
    • الفينيتوين.
    • فالبروات.


يجب معرفة أنّ علاج النوبات أو التشنجات وما يصاحبها من أعراض متمثلة بوخزات الجسم تكون بإشراف الطبيب المختص.


علاج التعرض للإشعاع أو للعلاج الإشعاعي

قد يسبب العلاج الإشعاعي للثدي في بعض الأحيان تلفًا في بعض أعصاب الذراع، مما يؤدي إلى الشعور بالتنميل والوخز في كل من الكتف والذراع واليد،[٢١] ومع ذلك يستطيع الشخص تخفيف شدة الآثار الجانبية المصاحبة للتعرض للإشعاع باتباع الآتي:[٢٢]


  • الحصول على قسط كافٍ من النوم.
  • للمحافظة على صحة الجلد:
    • تنظيف البشرة بلطف بواسطة الماء الدافئ والصابون اللطيف.
    • تجنب استخدام العطور والمستحضرات المصنوعة من الألومنيوم والكحول.
    • تجنب وضع الكمادات الساخنة أو الباردة مباشرة على الجلد المعالج.
    • استخدم واقي شمس بمعامل حماية أعلى من 30.
  • اتباع نظام غذائي متوازن.
  • ممارسة الرياضة لتقليل التعب وتحسين المزاج.


يقوم الطبيب المختص بالإشراف على علاج الشخص عند تعرضه للإشعاع وما يصاحب ذلك من أعراض التنميل والوخز.


العلاج المنزلي لوخزات الجسم

يمكن تخفيف شدة أعراض وخزات الجسم من خلال علاج السبب الأساسي المؤدي لها، مع أهمية استشارة الطبيب المختص قبل الإقدام على تناول الأدوية أو الفيتامينات، وذلك لأن الخدران يتسبب في انخفاض الشعور لدى الشخص، ومن المهم أيضًا مراعاة حماية المنطقة المصابة كالآتي:[٢٣]

  • الجروح.
  • النتوءات.
  • الكدمات.
  • الحروق.


تتواجد مجموعة من العلاجات المنزلية التي يمكن من خلالها تخفيف شدة الأعراض المصاحبة لوخزات الجسم.


الحفاظ على الوزن الصحي

يحدث التنميل أو الوخز أو الخدران بسبب تواجد مشكلة ما في وظيفة الأعصاب،[٢٤] كما قد تحدث وخزات الجسم بسبب الإصابة بالاعتلال العصبي المحيطي، وما يصاحبه من وجود زيادة ملحوظة في الوزن ناجمة عن إحدى العوامل الآتية:[٢٥]


تجنب التعرض للسموم

تتواجد بعض المركبات السامة التي تنتجها الكائنات الحية بشكل طبيعي في بعض الأطعمة كالأسماك والفطر، مما يتسبب بحدوث أعراض الغثيان والقيء، بالإضافة إلى العلامات المرضية العصبية كالشعور بالتنميل والوخز في أصابع اليدين والقدمين، ومع ذلك يمكن تجنب التعرض للسموم على النحو الآتي:[٢٦]


  • التخلص من الأطعمة التالفة أو التي تغير لونها.
  • التخلص من أي طعام يمتلك رائحة أو طعم غير عادي.
  • تناول الفطر المعروف بأنه غير سام.


يجب معرفة أنّ ليس كل مصدر طعام طبيعي يعد آمنًا للاستهلاك البشري، فمن المهم التأكد من كونه خالي من السموم.[٢٦]


اتباع برنامج تمارين تحت إشراف الطبيب

يمكن لممارسة التمارين الرياضية المنتظمة المساعدة في مكافحة الألم وتحسين الصحة الجسدية العامة،[٢٧] حيث تعمل هذه التمارين على تخفيف توتر العضلات، بالإضافة إلى التخلص من أعراض وخزات الجسم،[٢٨] وذلك على النحو الآتي:


  • زيادة تدفق الدم إلى أطراف الجسم.[٢٧]
  • إدارة مستويات السكر في الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري.[٢٨]
  • تقليل الضغط الواقع على الأوعية الدموية الطرفية.[٢٨]


يستطيع الشخص القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة تحت إشراف الطبيب، بهدف التخلص من أعراض وخزات الجسم.


تناول نظام غذائي متوازن

يمكن لإجراء بعض التغييرات الصحية في النظام الغذائي اليومي، أن يتسبب ذلك بحدوث انخفاض مستويات السكر في الدم، وبالتالي تخفيف أعراض الاعتلال العصبي وما يصاحبه من وخزات الجسم، حيث يتم ذلك على النحو الآتي:[٢٨]


  • تجنب الأطعمة الآتية:
    • الكربوهيدرات البسيطة.
    • منتجات الخبز الأبيض.
    • المعكرونة.
    • الحلويات.
    • الوجبات الخفيفة الجاهزة.


  • تناول الأطعمة الآتية:
    • الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:
      • العنب البري.
      • الجوز.
      • زيت بذور الكتان.
      • الخضروات.
  • الفواكه.
    • المكسرات.


يجب على الشخص المصاب بوخزات الجسم تناول أقل من 2300 ملليجرام من الصوديوم كل يوم، وذلك للحد من الدهون المشبعة والمتحولة.[٢٨]


الإقلاع عن التدخين

يتسبب التدخين بتضيّق الأوعية الدموية، كما ينجم عنه مرور الدم المؤكسج بدرجة أقل، حيث إنه بدون الدورة الدموية الصحية داخل الجسم، قد يصاب الشخص بالتنميل والوخز في مختلف أنحاء الجسم، وبالتالي يجب الإقلاع عن التدخين للحصول على الآتي:[٢٧]

  • تحسين الأعراض.
  • التحفيز لإجراء تغييرات إيجابية.

المراجع[+]

  1. ^ أ ب "Tingling", healthgrades, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "Is it possible to reverse diabetic neuropathy?", medicalnewstoday, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  3. "Vitamin B12: What to Know", webmd, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  4. ^ أ ب "Pinched Nerves", clevelandclinic, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  5. ^ أ ب "Carpal tunnel syndrome", nhs, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  6. ^ أ ب "How to Manage Numbness, Tingling, and Other Sensory Symptoms of MS", everydayhealth, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  7. "Numbness and Tingling in Multiple Sclerosis", verywellhealth, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  8. ^ أ ب "Shingles", hopkinsmedicine, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  9. ^ أ ب "Hypothyroidism", hopkinsmedicine, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  10. "Hypothyroidism (underactive thyroid)", mayoclinic, Retrieved 5/5/2021. Edited.
  11. "What is hypothyroidism?", medicalnewstoday, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  12. ^ أ ب "Everything You Need to Know About Raynaud’s Phenomenon", healthline, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  13. ^ أ ب "What does a stroke feel like? During, after, and ministrokes", medicalnewstoday, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  14. "Stroke", nhs, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  15. ^ أ ب "Transient Ischemic Attack (TIA)", cedars-sinai, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  16. "Transient ischemic attack (TIA)", mayoclinic, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  17. ^ أ ب "Know Your Headaches", cedars-sinai, Retrieved 4/5/2021. Edited.
  18. "Everything You Want to Know About Migraine", healthline, Retrieved 5/5/2021. Edited.
  19. "Simple Partial Seizure", healthline, Retrieved 5/5/2021. Edited.
  20. "What are simple partial seizures?", medicalnewstoday, Retrieved 5/5/2021. Edited.
  21. "Radiation Therapy Side Effects", cancer, Retrieved 5/5/2021. Edited.
  22. "Radiation therapy side effects: 5 tips to cope", mdanderson, Retrieved 5/5/2021. Edited.
  23. "Numbness and tingling", mountsinai, Retrieved 5/5/2021. Edited.
  24. "Numbness or Tingling", harvard, Retrieved 5/5/2021. Edited.
  25. "Numbness Or Tingling, Overweight And Pain Or Discomfort", medicinenet, Retrieved 5/5/2021. Edited.
  26. ^ أ ب "Natural toxins in food", who, Retrieved 5/5/2021. Edited.
  27. ^ أ ب ت "Peripheral Neuropathy Natural Treatments", healthline, Retrieved 5/5/2021. Edited.
  28. ^ أ ب ت ث ج "How to treat peripheral neuropathy naturally", medicalnewstoday, Retrieved 5/5/2021. Edited.