فوائد الزنك للصحة الإنجابية للرجل: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

فوائد الزنك للصحة الإنجابية للرجل: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟


هل يمتلك الزنك فوائد للصحة الإنجابية للرجل؟

ما علاقة الزنك بمشاكل الخصية؟ يُعد الزنك من المعادن المتوافرة في العديد من الأطعمة، إلّا أنّه لا يُعد من العناصر التي يمكن أن تخزن داخل الجسم البشري مما يزيد من احتمالية نقصه، ويؤدي نقصه إلى احتمالية ظهور بعض المشاكل الصحية كالآتي:[١]


  • ضعف حاسة التذوق.
  • قصر القامة.
  • بعض الاضطرابات في الخصيتين والمبايض.


يمكن أن يسبب نقص الزنك بعض الاضطرابات الجنسية المرتبطة في الخصيتين عند الرجال.


تأثير الزنك على خصوبة الذكر

هل للزنك دور في تحسين وظائف الخصيتين؟ تُصيب مشاكل الخصوبة غالبًا شخص واحد من بين كل 6 أشخاص، ويُعد تناول الزنك بالشكل الكافي واحدًا من العوامل التي قد تزيد من خصوبة الذكور،[٢] وفي دراسة أُجريت في الصين عام 2020م، كان هدفها معرفة آلية تأثير الزنك على خصوبة الفئران ذات الوزن الزائد وكانت حيثياتها كالآتي:[٣]


  • تم إعطاء الفئران 3 جرعات مختلفة من كبريتات الزنك.
  • استخدمت الجسيمات الدقيقة المضيئة كيميائيًا لمعرفة مستوى هرمون التستوستيرون والإستروجين في دم الفئران.
  • تم إجراء التحاليل البروتينية للفئران.
  • لوحظ أنّ هذه البروتينات كان لها أثر في تخفيف عمليات الأكسدة والتنفس الهوائي ومتلازمة التمثيل الغذائي.
  • كما لوحظ أنّ للزنك دور في:
    • تحسين وظائف الخصيتين.
    • تحسين تكوين الحيوانات المنوية وحركتها.
    • زيادة في مستوى هرمون التستوستيرون.


وجدت الدراسة أنّ" للزنك دور في زيادة الخصوبة عند الرجال من خلال تحسين وظائف الخصيتين وحركة الحيوانات المنوية".


وفي مراجعة أُجريت عام 2018م في إيران تتناول دور الزنك في حل مشاكل الخصوبة عند الرجال، بحيث بيّنت دور الزنك كمضاد للأكسدة، وتأثيره على صحة الرجل الجنسية وتحسن البروستاتا لديه، وأظهرت أنّ وجود الزنك يمنع من تشوهات الحيوانات المنوية لدى الذكور.[٤]


وجدت الدراسات أنّ" للزنك دور في زيادة الخصوبة عند الرجال من خلال مشاكل تشوهات الحيوانات المنوية إضافة لما سبق في الدراسة أعلاه".


بسبب قلة الدراسات السريرية التي تبيّن دور الزنك في زيادة خصوبة الرجال، يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.


تأثير مستوى الزنك في البلازما المنوي

هل هناك علاقة بين تركيز الزنك في البلازما المنوي وتدهور صحة المريض الجنسية؟ نعم، يمكن لمستوى الزنك في البلازما المنوية بعد القذف أن يشير إلى صحة وظائف البروستاتا، وفي مراجعة منهجية أُجريت في الصين عام 2016م لدراسة مستويات الزنك في البلازما المنوية وارتباطها بمشاكل الخصوبة عند الرجال، وكانت كالآتي:[٥]


  • جمعت الدراسات ذات الصلة من قواعد البيانات الإلكترونية، وتم تحديد 20 دراسة.
  • قسم المرضى إلى مجموعتين كما يأتي:
    • المجموعة الأولى: تكونت من 2600 حالة مصابة بمشاكل الخصوبة والعقم.
    • المجموعة الثانية: تكونت من 867 حالة سليمة واعتُبرت كمجموعة ضابطة.
  • أظهرت النتائج أنّ تركيز معدن الزنك في البلازما المنوية عند الذكور الطبيعيين أعلى بكثير من الذكور العقيمين.
  • كما لوحظ أنّ الزنك يزيد من نسبة وحركة الحيوانات المنوية ومنها إلى زيادة حجم السائل المنوي.


خلصت الدراسة إلى أنّ" تركيز الزنك في البلازما المنوية عند الأصحاء أعلى من تركيزه عند المرضى المصابين بالعقم"


تشير مستويات الزنك في البلازما المنوية إلى الصحة الجنسية عند الذكور.


تأثير الزنك على السائل المنوي

يرتبط ضعف الخصوبة أو العقم بعدة عوامل منها جودة السائل المنوي عند الذكر، حيث إنّه قد يدل عدد الحيوانات المنوية في السائل المنوي على جودة هذا السائل، فهل يساهم الزنك في تحسن جودة السائل المنوي؟ [٦] ولمعرفة تأثير الزنك على السائل المنوي، أُجريت دراسة عام 2019م وكانت في الصين لمعرفة أثر عنصر الزنك على جودة السائل المنوي في ماعز الكشمير، وكانت كما يأتي:[٧]


  • قسّمت 28 من الماعز إلى 4 مجموعات.
  • تم إعطاء الماعز تراكيز مختلفة من كبريتات الزنك لمدة 3 أشهر.
  • لوحظ أنّ لمكملات الزنك أثر في زيادة حجم وتحسين نوعية السائل المنوي عند الماعز مما يزيد من الخصوبة.


خلصت الدراسة إلى أنّه" تساعد مكملات الزنك على تحسين نوعية السائل المنوي".


لقلة الدراسات السريرية يجب أخذ المشورة الطبية قبل تناول الزنك لهذه الحالات.


تأثير الزنك على السلوك الجنسي للذكور

ما هي جرعة الزنك اللازمة لتحسين السلوك الجنسي؟ بشكل عام يتوزع 2-3 غم من الزنك في العظام والعضلات وباقي الأعضاء ومن ضمنها البروستاتا، مما يساعد في ظهور دور الزنك في تحسين الصحة الجنسية عند الذكور، كما ويعمل الزنك على الحفاظ على صحة البروستاتا،[٨] وفي دراسة أُجريت عام 2017م ونشرت في مجلة عالم الطب والبيولوجيا، تهدف لدراسة أثر الزنك على السلوك الجنسي عند الفئران، وكانت حيثيات الدراسة كالآتي:[٩]


  • أُعطيت الفئران محلول كبريتات الزنك بجرعة 3.8 ملغ / كغ.
  • تم إعطاء الفئران 1 مل من الدواء لمدة 21 يومًا.
  • قسمت الفئران إلى مجموعتين كما يأتي:
    • المجموعة الأولى: مجموعة سليمة صحيًا.
    • المجموعة الثانية: تلقت العلاج الذي يتكون من كبريتات الزنك.
  • حُددت الحالة الصحية للحيوانات المنوية، وتم دراسة السلوك الجنسي لدى الفئران.
  • لوحظ وجود تأثير إيجابي للزنك على السلوك الجنسي للفئران.


خلصت الدراسة إلى أنّ "للزنك دور إيجابي وفعال على السلوك الجنسي لذكور الفئران".


تأثير الزنك على ضعف الانتصاب

ما علاقة ضعف الانتصاب بالقلق والتوتر؟ يُعد ضعف الانتصاب واحدًا من المشاكل الأكثر شيوعًا عند عدد لا بأس به من الرجال، إذ تختلف أسباب الإصابة بهذه المشكلة وتتراوح الأسباب ما بين اضطرابات في التغذية إلى المشاكل النفسية كالاكتئاب، وتُعد استشارة الطبيب لتحديد السبب وإعطاء العلاج المناسب من الأمور الهامة لتخفيف المشاكل والمضاعفات المستقبلية،[١٠] ومن هذه المضاعفات ما يأتي:[١١]


  • القلق والتوتر.
  • المشاكل الزوجية.
  • مشاكل في الحمل.
  • تدني احترام الذات.


يُعد الزنك واحدًا من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في مشكلة ضعف الانتصاب،[١٠] وفي دراسة أُجريت على مرحلتين في إيطاليا عام 2016م لمعرفة أثر بعض المكملات الغذائية والتي من ضمنها الزنك وحمض الفوليك والبيوتين على مشاكل الانتصاب عند الرجال وكانت حيثيات الدراسة كالآتي:[١٢]


  • تم تسجيل جميع المرضى المصابين بمشاكل الانتصاب في 3 مؤسسات طبية مختصة بمشاكل المسالك البولية.
  • أُعطي جميع المرضى حبة واحدة من المكملات الغذائية لمدة 90 يومًا.
  • أُجريت فيما بعض التحاليل السريرية للمرضى ثم سُجلت سرعة القذف للمرضى لمعرفة دور العلاج على مدة الانتصاب.
  • لوحظ فيما بعد أنّ المرضى الذين تلقوا العلاج كان لديهم تحسّن في التحكم بسرعة القذف وزيادة الانتصاب.


خلصت الدراسة إلى أنّ "للزنك دور في زيادة القدرة على التحكم بالقذف وتحسن الانتصاب".


تحتاج مشاكل الانتصاب إلى الاستشارة الفورية للطبيب، كما أنّ للزنك دور في علاجها.


تأثير الزنك على مستويات التيستوستيرون

ما هي مشكلة قصور الغدد التناسلية؟ وهل للزنك أثر في علاجها؟ يلعب التيستوستيرون دورًا مهمًا في الصحة الجنسية للرجال، كما وله دور في الحفاظ على قوة العظام والعضلات، بالإضافة لدوره الفعال في تقليل الإصابة بمشاكل قصور الغدد التناسلية وبالتالي المحافظة على كمية طبيعية من هرمون التيستوستيرون في الجسم،[١٣] إذ يُوصى بإعطاء الذكور المصابين بمشاكل الغدد التناسلية 220 مجم من كبريتات الزنك بتكرار مرتين يوميًا لمدة لا تقل عن 4 أشهر لزيادة إفراز هرمون التيستوستيرون،[١٤] وفي دراسة أجريت عام 2018م على يد مجموعة من المتخصصين لمعرفة أثر الزنك على التيستوستيرون وكانت حيثياتها كالآتي:[١٥]


  • هدفت الدراسة لمعرفة الآثار الإيجابية للزنك على مستوى هرمون التيستوستيرون عند الذكور الذين مارسوا تدريبات الوزن المختلفة.
  • ضمّت الدراسة 40 من الذكور بحيث كان 20 منهم يمارسون الرياضية باستمرار.
  • ثم جرى تقسيم الذكور إلى 4 مجموعات كما يأتي:
    • المجموعة الأولى: اعتُبرت كمجموعة ضابطة.
    • المجموعة الثانية: أُعطيت هذه المجموعة الزنك.
    • المجموعة الثالثة: تلقت هذه المجموعة مكملات الزنك وتدريبات الوزن المختلفة.
    • المجموعة الرابعة: وهي المجموعة التي يمارس فيها الذكور الرياضة باستمرار، وأُعطيت أيضًا الزنك.


  • استمرت الدراسة 6 أسابيع، ثم جرى بعدها قياس لمستويات هرمون التيستوستيرون عند جميع الذكور.
  • أظهرت النتائج زيادة هرمون التيستوستيرون عند الذكور الذين تلقوا تمارين الوزن ومكملات الزنك.


خلصت الدراسة إلى "أنّ للزنك دور في زيادة هرمون التيستوستيرون للذكور".


لهرمون التيستوستيرون أثر فعّال في المحافظة على الصحة الجنسية للذكور، لذا يمكن لمكملات الزنك أن تساعد على زيادة هرمون التيستوستيرون.


ما هي الآثار الجانبية للزنك؟

هل يسبب الزنك أمراض الكلى؟ الزنك هو آمن على الأرجح لمعظم البالغين عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات لا تزيد عن 40 ملغ يوميًا، ولا ينصح بتناول مكملات الزنك الروتينية دون استشارة الطبيب، لكن في بعض الناس قد يسبب الزنك:[١٦]

  • الغثيان.
  • القيء.
  • الإسهال.
  • الطعم المعدني.
  • تلف الكلى والمعدة وآثار جانبية أخرى.


  • هناك بعض القلق من أن تناول جرعات أعلى من 40 مجم يوميًا فقد يقلل كمية النحاس التي يمتصها الجسم، وقد يؤدي انخفاض امتصاص النحاس إلى فقر الدم.
  • من المحتمل أن يكون تناول كميات كبيرة من الزنك غير آمن، فإن الجرعات العالية فوق الكميات الموصى بها قد تسبب الحمى والسعال وآلام المعدة والتعب والعديد من المشاكل الأخرى.
  • يعد الزنك آمنًا على الأرجح لمعظم البالغين عند وضعه على الجلد، لكن من المحتمل أن يكون غير آمن عند استنشاقه عن طريق الأنف لأنه قد يتسبب في فقدان حاسة الشم بشكل دائم.


تظهر بعض الآثار الجانبية بعد تناول الزنك، وتعد الجرعات العالية غير آمنة فمن الواجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.

المراجع[+]

  1. "ZINC", www.webmd.com, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  2. "10 Ways to Boost Male Fertility and Increase Sperm Count", .www.healthline.com, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  3. "The Mechanism of Zinc Sulfate in Improving Fertility in Obese Rats Analyzed by Sperm Proteomic Analysis", www.hindawi.com, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  4. "Zinc is an Essential Element for Male Fertility: A Review of Zn Roles in Men’s Health, Germination, Sperm Quality, and Fertilization", www.jri.ir, Retrieved 14/1/2021. Edited.
  5. "Zinc levels in seminal plasma and their correlation with male infertility: A systematic review and meta-analysis", www.nature.com, Retrieved 13/1/2021. Edited.
  6. "10 Ways to Boost Male Fertility and Increase Sperm Count", www.healthline.com, Retrieved 14/1/2021. Edited.
  7. "Effect of Zinc Supplementation on Semen Quality, Sperm Antioxidant Ability, and Seminal and Blood Plasma Mineral Profiles in Cashmere Goats", www.link.springer.com, Retrieved 14/1/2021. Edited.
  8. "Zinc is an Essential Element for Male Fertility: A Review of Zn Roles in Men’s Health, Germination, Sperm Quality, and Fertilization", www.researchgate.net, Retrieved 14/1/2021. Edited.
  9. "INFLUENCE OF ZINC SULFATE ON SEXUALITY AND SPERMOGRAM OF MALE RATS", www.womab.com.ua, Retrieved 14/1/2021. Edited.
  10. ^ أ ب "The Link Between Zinc and Erectile Dysfunction", www.healthline.com, Retrieved 14/1/2021. Edited.
  11. "Erectile dysfunction", www.mayoclinic.org, Retrieved 14/1/2021. Edited.
  12. "Rhodiola rosea, folic acid, zinc and biotin (EndEP®) is able to improve ejaculatory control in patients affected by lifelong premature ejaculation: Results from a phase I‑II study", spandidos, Retrieved 14/1/2021. Edited.
  13. "Connecting Testosterone and Zinc", www.healthline.com, Retrieved 14/1/2021. Edited.
  14. "Use of medicinal doses of zinc as a safe and efficient coadjutant in the treatment of male hypogonadism", www.tandfonline.com, Retrieved 14/1/2021. Edited.
  15. "The effects of the zinc supplementation and weight trainings on the testosterone levels", researchgate, Retrieved 14/1/2021. Edited.
  16. "ZINC", www.webmd.com, 2020-08-16, Retrieved 2020-08-16. Edited.