محتويات
- ١ ما هي رياضة الملاكمة؟
- ٢ كيف يتم لعب رياضة الملاكمة؟
- ٣ ما أهم قوانين رياضة الملاكمة؟
- ٤ هل يشترط وزن محدد للاعب الملاكمة؟
- ٥ ماذا يرتدي لاعب الملاكمة؟
- ٦ كيف تبدو حلبة الملاكمة؟
- ٧ محطات تاريخية لرياضة الملاكمة
- ٨ فوائد وأضرار رياضة الملاكمة
- ٩ ما إيجابيات وسلبيات رياضة الملاكمة؟
- ١٠ من أشهر ملاكمي العالم؟
- ١١ هل ينصح بلعب رياضة الملاكمة في المنزل؟
ما هي رياضة الملاكمة؟
تُعتبر الملاكمة (Boxing) والتي كانت تسمى قديمًا بالقَبضة (Fist) رياضة مُميزة وعريقة، ويعود تاريخ الملاكمة للقرن 30 قبل الميلاد، حيث أظهرت نقوش الحضارة السومريّة أدلة واضحة على ممارسة هذا النمط من الرياضة، وانضمت رياضة الملاكمة كحدث في الأولمبياد عام 688 قبل الميلاد، وهي رياضة يقوم فيها لاعبين خصمين بالهجوم على بعضهما البعض من خلال توجيه اللَّكمات، كما يدافع كل منهما عن نفسه من خلال تفادي اللكمات الموجهة إليه من الخصم.[١]
يبدأ السن المناسب للملاكمة من عمر 10 سنوات فمن الجيد أن يمارس الأطفال رياضة الملاكمة كهواية (Amatuer Boxing)؛ بشرط أن يلعبوا مع منافسين من نفس فئتهم العمرية، ولا داعي للقلق حول تعرُّضهم للإصابة إذ لا توجد احتمالية بأن يتسببوا لأنفسهم بإصابات بالغة، بالإضافة إلى ارتدائهم لباسًا مخصصًا يحميهم من أي ضربات من الممكن أن تؤثر عليهم، وإن البدء بممارسة الملاكمة في عمر مبكر مناسب جدًا لاكتساب المهارة والوصول للاحتراف،[٢] أما العمر القانوني للمشاركة في رياضة الملاكمة الاحترافية (Professional Boxing) في الألعاب الأولمبية يتراوح بين (18 - 40) عامًا.[٣]
تعتبر رياضة الملاكمة من الممارسات الرياضية القديمة التي شوهدت دلائل عليها في الحضارة السومرية، وتتمثَّل بتوجيه المتنافسين اللكمات باليد باتجاه بعضهما البعض وتفاديها.
كيف يتم لعب رياضة الملاكمة؟
يعتمد المتباريين على نوعين من المهارات التي يؤديها كل لاعب بشكل متزامن وجيد ليحرص على الفوز، وهي كما يأتي:[٤]
- المهارات الهجومية (Offensive Tactics): تتمثل في قدرة اللاعب على توجيه الضربات بقبضة يديه بشكل سريع واستراتيجي لمُفاجئة الخصم، حيث تسدد اللكمات باتجاه وجه الخصم عندما يقوم بإبعاد يديه عن وضع الحماية الذي يمنع به وصول خصمه إلى وجهه، وتوجد أربعة أنماط لها كما يلي: اللكمة السريعة (Jab)، لكمة الخطَّاف (Hook) اللكمة المستقيمة (Straight)، وااللكمة العمودية (Uppercut).
- المهارات الدفاعية (Defensive Tactics): تتمثل في تفادي اللكمات من الخصم برفع اليدين، وتحريك الرأس في كل الاتجاهات.
تلعب الملاكمة على شكل جولات (Rounds)، تتراوح مدة كل منها (2-3) دقائق، مع دقيقة استراحة بين كل جولة والتي تليها، وفي المباريات الاحترافية يصل عدد الجولات إلى 15، أما المباريات العادية فقد تكون بين (3-5) جولات، ويتم تحديد الفائز في المباراة بناء على قرار حكام مختصين، حيث يقومون بتقييم كل لاعب في كل جولة بشكل منفرد لتحديد الفائز فيها، ثم تجمع درجات الجولات لكل لاعب، والفائز في المباراة هو الحاصل على درجات أعلى أو فاز في جولات أكثر.[٥]
تقسم حركات الملاكمة إلى تحركات هجومية وهي توجيه الضربات، بالإضافة للتحركات الدفاعية التي تتمثل في محاولة تفادي ضربة الخصم، وتتطلب من كل لاعب تحريك يديه ورأسه وقدميه بشكل ذكي لا يتوقعه الخصم، وتقسم إلى جولات حيث أن الفائز في المباراة هو اللاعب الذي فاز في عدد جولات أكثر.
ما أهم قوانين رياضة الملاكمة؟
فيما يأتي أهم القوانين التي تبين كيف تحسب نقاط الملاكمة، ودرجات اللاعبين في الجولات من مباريات الملاكمة الاحترافية:
- التقييم: يُقيَّم اللاعبين من قبل ثلاثة حكام، أو خمسة حسب نظام البطولة، وكل حكم يعطي تقييمًا منفصلًا ثم تقارن التقييمات.[٥]
- إعطاء الدرجات في الجولة: يعطي كل من الحكام اللاعبين في كل جولة من جولات المباراة درجة بناًء على مقياس من 10 درجات، وأحيانا يكون التقييم من 20 درجة أو 5 درجات.[٥]
- فائز أو خاسر: يعطى اللاعب الفائز في الجولة 10 درجات، أما الخاسر فيحصل على 9 أو 8 درجات حسب مجريات الجولة، وفي حال التعادل يعطى اللاعبين 10 درجات.[٥]
- تحديد اللاعب الفائز بناء على عدة أمور: منها عدد اللكمات الصحيحة الموجهة (Punches)، المخالفات (Fouls)، المسيطر في المبارة، والعنف (Aggression).[٥]
- السقوط أو الاستسلام: في حالة سقوط لاعب على الأرضية لمدة أكثر من 10 ثوان، أو إيقاف الجولة بطلب منه أو من الحكم الطبي يخسر الجولة وتسجل للخصم.[٥]
- المصافحة: في الألعاب الأولمبية تتم المصافحة بين اللاعبين قبل المباراة وبعد النتائج.[٦]
تتمثَّل قوانين الملاكمة في تسجيل تقييم من 10 درجات لكل لاعب في كل جولة من قبل ثلاثة حكام، وغالبًا يكون الفائز في كل جولة هو اللاعب الذي يسدد أكثر عدد من اللكمات ويرتكب أقل عدد من المخالفات.
هل يشترط وزن محدد للاعب الملاكمة؟
يتم تقسيم اللاعبين حسب منظمات الملاكمة المختلفة لفئات أوزان، ويبلغ عدد فئات الأوزان 17 والحد الأقصى من الوزن لكل فئة كما يأتي:[٧]
- الوزن الأدنى (Minimum-weight): بحد أقصى 45 كغ.
- وزن الذبابة الخفيف (Light Flyweight): بحد أقصى 49 كغ.
- وزن الذبابة (Flyweight): بحد أقصى 51 كغ.
- وزن الذبابة الممتاز (Super Flyweight): بحد أقصى 52 كغ.
- وزن الديك (Bantam-weight): بحد أقصى 53.5 كغ.
- وزن الديك الممتاز (Super bantamweight): بحد أقصى 55 كغ.
- وزن الريشة (Featherweight): بحد أقصى 57 كغ.
- وزن الريشة الممتاز (Super Featherweight): بحد أقصى 59 كغ.
- الوزن الخفيف (Lightweight): بحد أقصى 61 كغ.
- الوزن الخفيف الممتاز (Super Lightweight): بحد أقصى 63.5 كغ.
- وزن الويلتر (Welterweight): بحد أقصى 67 كغ.
- وزن الويلتر الممتاز (Super Welterweight): بحد أقصى 70 كغ.
- الوزن المتوسط (Middleweight): بحد أقصى 72.5 كغ.
- الوزن المتوسط السوبر (Super Middleweight): بحد أقصى 76 كغ.
- الوزن الثقيل الخفيف (Light Heavyweight): بحد أقصى 79 كغ.
- الوزن الثقيل (Cruiser-weight): بحد أقصى 91 كغ.
- الوزن فوق الثقيل (Heavyweight): الحد الأقصى غير محدد.
تُقسَم فئات الوزن في الملاكمة إلى 17 فئة كل منها مُقيَّد بحد أقصى، والحد الأدنى لكل فئة يعتمد على الحد الأقصى للفئة التي تسبقها، أما فئة Heavyweight فلا يوجد لها حد أقصى.
ماذا يرتدي لاعب الملاكمة؟
تُمارس رياضة الملاكمة بملابس ومعدَّات مُخصصة يجب على كلا اللاعبين ارتدائها، وهي كما يأتي:
- القفازات: ويجب أن تكون مطابقة للمواصفات العالمية؛ فلا يزيد وزنها عن 283 غرامًا.[٨]
- السراويل القصيرة: ويشترط في الألعاب الأولمبية أن يرتدي أحد اللاعبين اللون الأحمر والآخر لون أزرق.[٦]
- ضمادات الأيدي.[٩]
- حامي الفم (Mouth Guard).[٩]
- حامي الرأس: وهو إجباري في مباريات اللاعبين غير المحترفين فقط.[٩]
يوجد زي رسمي للاعبي الملاكمة وهو السراويل القصيرة، ومن أهم المعدات التي يجب أن يرتديها اللاعب القفازات وحامي الفم.
كيف تبدو حلبة الملاكمة؟
يجب أن تكون حلبة الملاكمة مُربَّعة الشكل مفروشة بأرضية ناعمة ترتفع 100 سم،[١٠] ومُحاطة بأربعة أعمدة تمتد عليها أربعة حبال، وتتراوح مساحتها بين (30.25 - 44.89) متر مربع،[٨] أما الحلبة الأولمبية فتبلغ مساحتها (37.21) متر مربع.[٦]
توجد قياسات عالمية لحلبة الملاكمة، حيث يجب أن تكون مربعة الشكل وطول كل جانب منها يتراوح بين (5.5 - 6.7) مترًا.[٦]
محطات تاريخية لرياضة الملاكمة
متى أصبحت رياضة الملاكمة قانونية؟
ظهرت قوانين رياضة الملاكمة لأول مرة في الحضارة اليونانية، وكانت المباراة بلا جولات؛ فتنتهي إما باستسلام أحد اللاعبين أو عدم قدرة الآخر على استكمال المباراة، ولذلك كانت تعتبر من أنواع الرياضة المؤذية، حيث قد تتسبَّب في إصابة المتبارين بإصابات بالغة أو موتهم أحيانًا، ثم تطورت بعد ذلك الرياضة في الحضارة الرومانية حيث أصبحت تلبس القفازات أثناء اللعب، وكانت تُقام المباريات إما في ساحات المصارعة، أو في الصالات الرياضية، ومع ظهور المسيحية توقف هذا النوع من الرياضة لقرون.[١١]
عادت رياضة الملاكمة للظهور في بريطانيا عام 1681م، حيث كانت لا تزال لعبة غير مُنظَّمة، وفي عام 1743م قام الإنجليزي جاك برايتون بوضع أول قوانين وتنظيمات لرياضة الملاكمة، وتم تحديثها عام 1838م حيث انتشر تطبيقها في بريطانيا ثم بدأت بالانتقال إلى الولايات المتحدة الأمريكية، ثم قام جون تشامبرز عام 1867م بإعادة تنظيم مهارات وتكتيكات رياضة الملاكمة تحت ما يسمى (The Queensberry Rules) التي ساهمت بشكل كبير في تطور رياضة الملاكمة،[١١] وفي نفس العام أعلنت المحكمة العليا في ولاية ماساشوستس في الولايات المتحدة الأمريكية عن جعل رياضة الملاكمة قانونية بشكل رسمي.[١٢]
أصبحت رياضة الملاكمة في بدايات القرن العشرين طريق للثراء والشُّهرة، حيث كان جمهورها ينمو وبالتحديد في الولايات المتحدة الأمريكية.[١٢]
تم وضع قوانين رياضة الملاكمة لأول مرة فيالحضارة اليونانية، حيث كانت فترة مهمة في تاريخ الملاكمة وتطورها، واستمرت بالتطور في الحضارة الرومانية، إلى أن ظهرت المسيحية حيث اختفت لعدة قرون، ثم عادت للظهور في القرن السابع عشر في بريطانيا، وأبرز من طورها جاك برايتون وجون تشامبرز.
فوائد وأضرار رياضة الملاكمة
ما إيجابيات وسلبيات رياضة الملاكمة؟
الملاكمة كأي رياضة أخرى لها فوائد عديدة، وممارستها بشكل غير صحيح يتسبب بالأضرار، وهي كما يأتي:
فوائد رياضة الملاكمة
تتمثل أهم فوائد رياضة الملاكمة بما يأتي:[١٣]
- تساعد الجسم على التوازن.
- تساعد على استقامة العمود الفقري.
- تزيد قوة تحمل الجسم.
- تُحسن المزاج.
- تزيد من سرعة البديهة.
أضرار رياضة الملاكمة
تتمثل أضرار الملاكمة بما يأتي:[١٤]
- قد تتسبَّب في أضرار وإصابات في الدماغ.
- إصابات في الوجه والعيون خصوصًا.
- قد تشجّع على العنف خارج الحلبة.
- الاضطراب النفسي.
- إصابات في اليدين.
تتمثَّل فوائد الملاكمة بتحسين صحة الجسم الجسدية والنفسية، وتزيد من سرعة البديهة والتنبه، أما أضرارها فهي ناتجة عن سوء اللعب وعدم الالتزام في القوانين، وقد تتسبب بإصابات في الدماغ والوجه بشكل عام نتيجة تلقي اللكمات.
من أشهر ملاكمي العالم؟
من أشهر أبطال الملاكمة للوزن الخفيف:[١٥]
- روبيرتو ديوران.
- جوليو سيزر تشافيز.
- بيني ليونارد.
من أشهر الملاكمين في الوزن الثقيل:[١٦]
- محمد علي.
- مايك تايسون.
- جو لويس.
يًعتبر الملاكم محمد علي من أشهر ملاكمي الوزن الثقيل على مر التاريخ، كما أن روبيرتو ديوران ملاكم وزن خفيف شهير أيضًا.
هل ينصح بلعب رياضة الملاكمة في المنزل؟
تعتبر ممارسة تمارين رياضة الملاكمة بشكل فردي في منزلك من الأمور الجيدة بالتأكيد، حيث أن تمارينها تنعكس بشكل إيجابي على الصّحة الجسدية والنفسية، وتمارينها مُمتعة، ومليئة بالحيوية كونها تمرّن جميع عضلات الجسم ولكن على الشخص أن يتخذ إجراءات الوقاية والسلامة وخاصة في حال لعب الأطفال.[١٧]
تعتبر تمارين رياضة الملاكمة من الأنشطة المفيدة لصحتك، لذلك ينصح بأدائها في المنزل بشكل دوري.
المراجع[+]
- ↑ "Boxing", Britannica, Retrieved 24/2/2021.
- ↑ "The Minimum Age Limit for Boxing", World Safety, Retrieved 24/2/2021.
- ↑ "What is the Age Limit for Olympic Boxing", Olympic channel, Retrieved 24/2/2021.
- ↑ "Techniques", britannica, Retrieved 24/2/2021.
- ^ أ ب ت ث ج ح "boxing", how stuff works, Retrieved 24/2/2021.
- ^ أ ب ت ث "Olympic Boxing Rules and Judging", Live About, Retrieved 24/2/2021.
- ↑ "Weight divisions", britannica, Retrieved 26/2/2021. Edited.
- ^ أ ب "Ring, rules, and equipment", Britannica, Retrieved 24/2/2021.
- ^ أ ب ت "What to Wear to a Boxing Match", Sportsrec, Retrieved 24/2/2021.
- ↑ "Boxing Ropes", Dimensions, Retrieved 25/2/2021.
- ^ أ ب "Boxing", Britannica, Retrieved 25/2/2021.
- ^ أ ب "Boxing’s legal status", Britannica, Retrieved 25/2/2021.
- ↑ "Punch up your exercise routine with fitness boxing", Harvard, Retrieved 25/2/2021.
- ↑ "15 Disadvantages and Risks of Boxing (Injuries, Dangers, and More)", sportsver, Retrieved 25/2/2021.
- ↑ "The Best Lightweight Boxers of All Time", Ranker, Retrieved 25/2/2021.
- ↑ "Boxing: The 10 Greatest Heavyweights of All Time", Bleacher Reports, Retrieved 25/2/2021.
- ↑ "Why Boxing Is the Perfect At-Home Workout—And How to Get in Fighting Shape Fast", newsweek, Retrieved 25/2/2021.
