هل هناك فوائد يقدمها التمر الهندي للدورة الشهرية؟

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:٣٠ ، ١ مارس ٢٠٢١
هل هناك فوائد يقدمها التمر الهندي للدورة الشهرية؟


هل هناك فوائد يقدمها التمر الهندي للدورة الشهرية؟

يعد التمر الهندي والمعروف علميًا بـ tamarindus indica بأنه شجرة خشبية استوائيةٌ صلبة، يعود أصلها إلى إفريقيا والهند والباكستان، تشبه ثمار الشجرة قرون الفاصولياء، ويتم استخدام الأجزاء المختلفة من النبتة في العلاجات المنزلية وذلك لاحتوائها على مادة البوليفينول، ومن أبرز أجزائها المستخدمة الآتي:[١]

  • البذور.
  • الأوراق.
  • اللحاء.


لا يعد مصطلح التمر الهندي الاسم الوحيد المعروف لهذه النبتة، حيث اشتهرت بمجموعة واسعة من المترادفات نذكر لك عزيزي القارئ بعضًا منها، وهي كالآتي:[٢]

  • تامارينر.
  • تامريندوس إنديكا.
  • تامريندو.
  • إيملي.


إنَّ آلام الدورة الشهرية تعد أمرًا طبيعيًا وجزءًا منها، وهي عبارة عن تشنجاتٍ عضلية في البطن والظهر والفخذين،[٣] وعلى الرغم من الحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات السريرية على البشر، نشرت مراجعة عام 2019 على يد مجموعة من المختصين التابعين لجامعة العلوم والتكنولوجيا الكورية، والتي تبحث دور التمر الهندي كمسكن للآلام ومضاد للالتهابات، وكانت التجربة كالآتي:[٤]


  • أجريت التجارب على مجموعة من الفئران.
  • أعطيت الفئران جرعاتٍ من مستخلص التمر الهندي والذي استخرج من أوراق أو لب أو لحاء الشجرة، حيث بلغت 5000 مجم لكل كغم من وزن جسم الفئران.
  • أظهرت النتائج أنَّ المركبات الفعالة الموجودة فيه عملت على تسكين الآلام من خلال تنشيط آلية الأفيونيدجيك على المستويين المحيطي والمركزي، ومن أبرز هذه المركبات الآتي:[٤]
    • مركبات الفلافونيد.
    • العفص.
    • الفينولات.
    • السابونين المنشط.

"وجدت الدراسة أن التمر الهندي يساهم في عملية تسكين الآلام كآلام الدورة الشهرية، و يلعب دور مهم كمضادٍ للالتهابات أيضًا".


نستدل مما سبق احتواء التمر الهندي على مجموعة من المركبات النشطة التي تمتلك بعض الخصائص العلاجية، حيث يمكن لنمر الهندي المساهمة في تسكين آلام الدورة الشهرية.


الآثار الجانبية لتناول التمر الهندي

هل من الممكن أن يتسبب تناول التمر الهندي بارتفاع نسبة السكر في الدم؟ تمتلك نبتة التمر الهندي العديد من الخصائص العلاجية والمهمة، وعلى الرغم من ذلك قد يؤدي استخدامها إلى بعض الآثار الجانبية، ومن أبرز الآثار الجانبية الآتي ذكره:[٥]


  • انتفاخ مناطق معينة من الجسم.
  • تقلصات المعدة.
  • الحكة.
  • صعوبة وضيق التنفس.
  • ارتفاع نسبة سكر الدم.
  • قد يتسبب بتسمم الرصاص.


قد يتسبب استخدام التمر الهندي لأغراض علاجية بعض الآثار الجانبية غير المرغوبة، لذلك عند استخدامه للعلاج ينبغي استشارة الطبيب.


نصائح لتناول التمر الهندي بطريقة صحيّة

هل يجب إضافة السكر إلى وصفات التمر هندي؟ يمكن إدخال التمر الهندي إلى نظامك الغذائي بصورة صحيّة، وذلك بتجنب الوصفات التي تحتاج إلى السكر أوالزيوت، ومن أبرز طرق إدخال التمر الهندي للنظام الغذائي الآتي:[٦]


  • مزج معجون التمر الهندي والثوم والزنجبيل وصلصة الصويا لصنع سلطة منعشة.
  • إضافة التمر الهندي إلى لحم البقر لإعطائه نكهة مميزة.
  • يمكن إضافته إلى طبق العدس الهندي التقليدي.
  • يتم صنع صلصة التمر الهندي الكلاسيكية.
  • يمكن صناعة مشروب التمر الهندي اللذيذ.


توجد العديد من الوصفات الصحية والتي يمكن من خلالها إدخال التمر الهندي للنظام الغذائي.

المراجع[+]

  1. "What Is Tamarind? A Tropical Fruit With Health Benefits", healthline, Retrieved 24/2/2021. Edited.
  2. "TAMARIND", rxlist, Retrieved 27/2/2021. Edited.
  3. "Period pain", nhs, Retrieved 25/2/2021. Edited.
  4. ^ أ ب "Anti-inflammatory and analgesic potential of Tamarindus indica Linn. (Fabaceae): a narrative review", ncbi, Retrieved 25/2/2021. Edited.
  5. "Tamarind Fruit Benefits Weight Loss, Heart Health & More", draxe, Retrieved 24/2/2021. Edited.
  6. "Health Benefits of Tamarind", webmd, Retrieved 24/2/2021. Edited.