أضرار الملتي فيتامين

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:١٨ ، ١٢ أبريل ٢٠٢١
أضرار الملتي فيتامين


أضرار الملتي فيتامين

ما هي الأشكال الصيدلانية التي تتوفر فيها الملتي فيتامين؟ يُعد الملتي فيتامين من المكملات الغذائية التي تُنتج بأشكال مختلفة كالأقراص، الكبسولات، السوائل ومسحوق على شكل بودرة، كما أنَّها تختلف في أنواعها ومزيج العناصر الغذائية التي تحتويها، ويتم وصفها باستشارة طبية لعلاج الأمراض والحالات الناتجة عن نقص في هذه العناصر الغذائية،[١] ولكنها كغيرها من المكملات تُسبب بعض الآثار الجانبية والأضرار، ويتضمن بعضها الآتي:


الآثار الجانبية الشائعة

متى تكون المراجعة الطبية ضرورية؟ إنَّ الآثار التي تُسببها الملتي فيتامين قد تكون مؤقتة وتتلاشى عندما يعتاد الجسم عليها بعد مرور فترة زمنية من تناول الدواء، ولكن من المهم جدًا استشارة الطبيب أو الصيدلي على الفور إذا استمرت الأعراض أو ساءت، إذ تتضمن أهم الآثار الجانبية الشائعة نتيجة تناول الملتي فيتامين الآتي:[٢]



تُسبب الملتي فيتامين أضرار جانبية شائعة متعددة تزول بعد فترة قصيرة من تناول هذا الدواء، وفي حال استمرارها أو زيادة حدتها يتم اللجوء إلى المختص، إذ إن الطبيب المسؤول عن وصف هذه الأدوية سيكون على دراية بأنَّ الفوائد تفوق المخاطر بالنسبة للشخص وفقًا لتقييم حالة المريض.[٢]


الآثار الجانبية النادرة

هل يُمكن أن يكون نزيف الأنف إحدى أسباب تناول الملتي فيتامين؟ تظهر بعض الآثار النادرة عندما يتم تجاوز الحد الأعلى من الجرعة اليومية، سواءً كان ذلك نتيجة تناول كمية أكبر من الملتي فيتامين أو نتيجة تناول بعض الأطعمة المدعمة ببعض العناصر الغذائية، وكما قد تحدث هذه الآثار نتيجة الجمع بين الملتي فيتامين ومكملات أخرى دون استشارة طبية، إذ تتضمن أهم الآثار الجانبية النادرة واردة الحدوث الآتي:[٣]



إنَّ الالتزام بالجرعات الموصى بها من الملتي فيتامين يقلّل من احتمالية التعرّض للآثار الجانبية غير المرغوب فيها، ولكنّ بعض الأشخاص قد يصابون بردود فعل تحسسية شديدة تجاه بعض العناصر المضمنة في الملتي فيتامين، وهذا ما يتطلب عناية طبية فورية طارئة في حال ظهور الأعراض التحسسية النادرة، والتي تشمل الآتي:[٣]


  • القشعريرة.
  • صعوبة التنفس.
  • تورّم أجزاء الجسد الآتية:
    • الوجه.
    • الشفتين.
    • الحلق.
    • اللسان.


يُمكن للجرعات المرتفعة من الملتي فيتامين أن تُسبب ظهور آثار جانبية نادرة الحدوث، ولكن بعضها يتطلّب عناية طبية فورية في حال ظهوره.


الآثار الجانبية على الأطفال والرضع

هل يُمكن أن تكون الجرعات الزائدة من الملتي فيتامين قاتلة؟ إنَّ الآثار الجانبية التي تُصيب الأطفال والرضع تتشابه إلى حدٍ كبير مع الآثار الجانبية التي تُصيب البالغين، ولكنّ هذه الآثار تحدث للأطفال والرضعِ ضمن الجرعات الأقل من الملتي فيتامين، ولهذا تختلف الجرعات بين الكبار والصغار وفقًا لتطور بنيتهم الجسدية واكتمال وظائف الأعضاء.[٣]


ولكن الأطفال أكثر عرضة لتناول جرعات عالية من الملتي فيتامين، وهذا يُسبب زيادة في العناصر الغذائية ضمن جسدهم، وبالتالي التعرض للسمية، وغالبًا ما يحدث هذا الأمر لدى الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات، وفي بعض الأحيان إذا كانت الجرعة كبيرة جدًا قد تؤدي إلى حدوث الوفاة.[٣]


يُمكن تلافي أي آثار جانبية أو مخاطر باستشارة الطبيب أو الصيدلي عن الكمية الموصى بها للأطفال التي لا تُشكل خطرًا عليهم، كما يجب الانتباه إلى اختيار الملتي فيتامين المصنَّع خصيصًا للأطفال والذي تكون جرعاته متوافقة مع الكمية الموصى بها للأطفال والرضع.[٣]


يتم الحصول على حاجة الطفل من العناصر الغذائية من حليب الأم، بالأخص ضمن 6 شهورٍ الأولى من الحياة، ولهذا تعتمد محتويات حلّيب الأم كمقياسٍ لنسب وعناصر الملتي فيتامين التي يحتاجها الرضّع، وهذا يشير لفوائد الرضاعة الطبيعية وأهمية تجنب إعطاء الأطفال جرعةً إضافية من الملتي فيتامين في حال لم يكن بحاجةٍ إليها.[٤]


الفئات التي يجب عليها تجنّب الملتي فيتامين

هل من الآمن تناول الملتي فيتامين من قِبل مرضى التهاب القولون التقرحي؟ من الممكن أن يُشكل الملتي فيتامين خطرًا على بعض الفئات، لهذا السبب يُوصى باستشارة الطبيب قبل تناوله للبقاء في الجانب الآمن، خاصة إذا كان الشخص يعاني من الحالات الآتية:[٥]


  • الأشخاص الذين لديهم زيادة ضمن مخزون الحديد تبعًا للأسباب الآتية:
    • اضطرابات التمثيل الغذائي للحديد.
    • عمليات نقل الدم المتكررة.


  • الأشخاص المصابون باضطرابات الجهاز الهضمي المتمثلة بكل من الحالات الآتية:
    • القرحة الهضمية الحادثة جرّاء الإفراط في إفراز حمض المعدة.
    • التهاب المعدة نتيجة تهيجها.
    • التهاب القولون التقرحي، وهو حالة تحدث نتيجة التهاب الأمعاء.
    • التهاب الرتج أو التهاب الردب.


  • الأشخاص المصابون بزيادة تركيز الحديد في الدم أو فقر الدم الانحلالي، وهي اضطرابات تحدث ضمن الدم نتيجة انفجار خلايا الدم الحمراء.


من المهم جدًا استشارة الطبيب قبل تناول الملتي فيتامين تحديدًا إذا كان الشخص يُعاني من بعض الحالات المرضية لأنَّها قد تٌفاقم منها.


سمية الملتي فيتامين

هل تناول كميات أكبر من الفيتامينات يعزز الصحة بشكل أكبر، أم هذا مجرد اعتقاد خاطئ وخطير؟ على الرغم من الفوائد الصحية التي تُقدمها الفيتامينات للجسم، إلَّا أنَّ تواجدها بكمية زائدة في الجسم يُسبب العديد من الأضرار والمشاكل الصحية الخطيرة، وهذه الحالة تٌعرف بفرط الفيتامين أو تٌسمم الفيتامين،[٦] والملتي فيتامين إحدى المكملات الغذائية التي يجب الحذر بشأنها إذا كانت المعادن أدناه تتواجد بكمية كبيرة فيها:[٧]


زيادة الحديد

هل تتضاعف مخاطر زيادة الحديد لدى الأطفال عنها في البالغين؟ يُعد الحديد من المكملات المهمة للحد من الإصابة بقفر الدم، ويتواجد في حبوب الإفطار المدعمة، دقيق فول الصويا، الكبد، اللحوم الحمراء والمكسرات، ويُوصى بالجرعات الآتية عند تناوله:[٨]


  • الرجال فوق 18 سنة: 8.7 مليغرام.
  • النساء من 19-50 سنة: 14.8 مليغرام.
  • النساء فوق 50 سنة: 8.7 مليغرام.


إنَّ تناول أكثر من 20 مليغرام من الحديد يُعد جرعة زائدة وسامة، وقد تؤدي إلى الوفاة، خاصة لدى الأطفال، لهذا السبب يُفضَّل أن تُحفظ مكملات الحديد بعيدًا عن متناول أيديهم، وتتضمن الآثار الجانبية التي يُمكن أن تُسببها سمية الحديد الآتي:[٨]



إنَّ الحديد من العناصر المهمة لحماية الجسم من فقر الدم وأمراض أخرى، ولكنَّ تناول جرعات زائدة منه يُسبب العديد من الآثار الجانبية.


زيادة النحاس

هل يُمكن لزيادة النحاس أن تُسبب تقلبات مزاجية؟ يُعد النحاس من العناصر الأساسية والمهمة للجسم وصحته، ويتواجد في لحوم الحيوانات، الكبد، المحار، الحبوب، الخضراوات، منتجات الألبان، الأفوكادو والبطاطا، وتتراوح الكمية الموصى بها من النحاس بعد تحديد مستوياته في الجسم واستشارة الطبيب المسؤول الآتي:[٩]


  • البالغين: 900 ميكروغرام/ يوم.
  • الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا وأقل: 340-890 ميكروغرام/ يوم.


إذ يتواجد النحاس في جميع أنسجة الجسم تقريبًا، ويجب أخذه بحذر وفقًا لإرشادات الطبيب للبقاء في الجانب الآمن ولأنَّ سميته تزيد من خطر التعرض للأضرار الآتية:[٩]


  • الإسهال.
  • التقيؤ.
  • الغثيان.
  • الصداع.
  • التعب.
  • آلام المعدة.
  • العطش الشديد.
  • خفقان القلب.
  • الاكتئاب.
  • صعوبة في التركيز.
  • تغيرات في المزاج.
  • الفشل الكلوي.
  • السكتة القلبية.
  • أمراض الكبد.
  • تلف في الدماغ.
  • فقدان خلايا الدم الحمراء.


يُؤخذ النحاس بحذر لأنَّه ينتشر في خلايا الجسم جميعها، وزيادته تؤدي إلى أمراض وآثار جانبية غير مرغوب فيها.


زيادة السيلينيوم

هل يُمكن أن يكون للسيلينويم تأثير على الخصوبة؟ تحدث زيادة السيلينيوم نتيجة تناول الأطعمة التي يحتويها بكميات عالية أو نتيجة تناول جرعات كبيرة من المكملات التي تحتويه، وهذا يُعرف بتسمم السيلينيوم، ويُسبب ذلك الآثار الجانبية الآتية:[١٠]


  • سمية السيلينيوم الحادة:
    • الغثيان.
    • الإسهال.
    • التقيؤ.
    • آلام البطن.
    • الشعور بالتعب.
    • ضعف القلب المتمثل بالآتي:
      • انخفاض ضغط الدم.
      • عدم انتظام ضربات القلب.
      • الوذمة الرئوية.


  • سمية السيلينيوم المزمنة:
    • اضطرابات جلدية مثل الثعلبة أو الطفح الجلدي.
    • خلل وظائف الكبد.
    • السمية العصبية.
    • فقدان الخصوبة والعقم.
    • قصور الغدة الدرقية.


تحتوي المكسرات والبذور على كمية جيدة من السيلينيوم؛ لهذا السبب يجب الانتباه إلى تجنب تناول كميات كبيرة منه بالإضافة إلى الالتزام بالجرعات الموصى بها لتلافي الإصابة بالأضرار الصحية الآتية:[٧]


  • السكري.
  • ارتفاع الكوليسترول.
  • سرطان البروستاتا.
  • أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • التصلب الجانبي الضموري.
  • ضعف في الجهاز المناعي.


إن حدوث التسمم بالسيلينيوم يقتضي تناول جرعةٍ تزيد عن 400-700 ميكروغرام لليوم الواحد، وهذا ما يُسبب أضرار صحية وخيمة وآثار جانبية غير مرغوب فيها.[١٠]


زيادة حمض الفوليك

هل يُمكن أن يكون لحمض الفوليك علاقة بفيتامين ب12؟ يُعد حمض الفوليك من فيتامينات ب الموجودة في العديد من الأطعمة، ويُعرف أيضًا بفيتامين ب9 والفولاسين، ويحتاج البالغون ما يُقارب 200 ميكروغرام منه يوميًا، ومن أهم المصادر الغنية به الأطعمة المدعمة بحمض الفوليك الآتي:[١١]


  • البروكلي.
  • الكرنب.
  • الحمص.
  • الفاصوليا.
  • الكبد.


وكما أنّ هذه الأطعمة أو المكملات التي تحتوي على حمض الفوليك يجب أن تؤخذ باستمرار بإشراف طبي، وذلك لأنَّ فترة تخزينها في الجسم غير طويلة، ومن المخاطر التي يُسببها تناول كميات زائدة من حمض الفوليك تصل إلى أعلى من 1 مليغرام الآتي:[١١]


  • إخفاء الأعراض المتعلقة بنقص فيتامين ب12، وهذا يُمكن أن يُسبب تلف الجهاز العصبي إذا لم يتم اكتشافه وعلاجه.
  • صعوبة امتصاص فيتامين ب12 لدى كبار السن، وهذا يزيد من القلق بشأن صحتهم.


يُؤثر حمض الفوليك على فيتامين ب12، ويخفي الأعراض الناتجة عن نقصه، وهذا يُسبب بعض المخاطر الصحية.


زيادة فيتامين أ

ما هي الكمية الموصى بتناولها من فيتامين أ للمرضعات؟ يُعد فيتامين أ من الفيتامين القابلة للذوبان في الماء، ويتواجد في كبد وكلى الحيوانات، زيت السمك، منتجات الألبان، البيض، البطاطا الحلوة، الجزر والعديد من الأطعمة الأخرى، وتتضمن الكميات الموصى بها الآتي:[٦]


  • الرجال فوق 18 سنة: 900 ميكروغرام.
  • النساء فوق 18 سنة: 700 ميكروغرام.
  • الحوامل فوق 18 سنة: يمنع استخدامه.
  • النساء المرضعات: 1,300 ميكروغرام.


في حال زادت كمية فيتامين أ في الجسم عن 3,000 ميكروغرام فإنَّ الجسم يُصاب بسمية فيتامين أ، وهذا يرافقه عدَّة أعراض مختلفة، إذ تظهر نتيجة الاستخدام المزمن والمفرط، وتتضمن الآتي:[٦]



زيادة فيتامين أ في الجسم نتيجة زيادة كميته في الملتي فيتامين أو لأي سبب آخر، قد تسبب حدوث الغيبوبة وتحدث تغيرًا ي طبقات الجلد.


زيادة بيتا كاروتين

ما هي مصادر البيتا كاروتين؟ تُعد البيتا كاروتين من الأصباغ الحمراء، الصفراء والبرتقالية الكاروتينية، كما أنَّها توفر ما يُقارب 50% من فيتامين أ، وتتواجد في الخضراوات، الفواكه بالإضافة إلى الحبوب الكاملة،[١٢]وتتضمن الجرعة الموصى بتناولها بعد استشارة الطبيب كمكمل غذائي من البيتا كاروتين الآتي:[١٣]


  • البالغين: 6-15 مليغرام/ يوم.
  • الأطفال: 3-6 مليغرام/ يوم.


إنَّ البيتا كاروتين آمن للاستخدام من قِبل الأطفال والبالغين بالجرعة الموصى بها لعلاج حالات معينة، ولكن لا يُنصح باستخدامه العام،[١٢] إذ تزيد الجرعات العالية منه التعرض إلى المخاطر الآتية:


  • استخدامه على المدى الطويل يزيد من احتمالية تغير لون الجلد إلى الأصفر أو البرتقالي الناتجين عن أيض البيتا كاروتين،[١٢] بالأخص إن تم تناوله بجرعةٍ تزيد عن 30 مليغرام/ يوم.[١٤]
  • قد يزيد من فرص الإصابة ببعض أنواع السرطانات، مثلسرطان البروستاتا المتقدم عند الرجال.[١٢]


البيتا كاروتين إحدى مصادر فيتامين أ، وبالرغم من أن احتمالية حدوث التسمم بهذا العنصر منخفضة، لكنّ لجنة الخبراء البريطانية للفيتامينات والمعادن توضح، "أن أعلى جرعة مسموحة من مكملات البيتا كاروتين تبلغ 7 مليغرام/ اليوم".[١٤]


زيادة فيتامين هـ

هل يُمكن للكميات الزائدة من فيتامين ه أن تُسبب الوفاة؟ يُعد فيتامين ه من أهم المكملات الغذائية التي تأتي على شكل كبسولات أو نقاط وتعزز الصحة بشكلٍ عام، كما أنَّها تتواجد في زيت الكانولا، زيت الزيتون، الزبد النباتي، اللوز والفول السوداني، وتبلغ الجرعة الموصى بها للبالغين مقدار 15 مليغرام يوميًا، ويُسبب زيادة الجرعة عن الحد الموصى به إلى حدوث الآثار الجانبية والأضرار الآتية:[١٥]



يُسبب تناول كميات كبيرة من فيتامين ه بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، وقد تسبب الجرعات العالية الوفاة.[١٥]

المراجع[+]

  1. "Should I Take a Daily Multivitamin?", hsph.harvard, Retrieved 6/4/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "multivitamins/minerals/omega-3 fatty acids - oral", medicinenet, Retrieved 5/4/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث ج "Multivitamin Side Effects: Timespan and When to Be Concerned", healthline, Retrieved 6/4/2021. Edited.
  4. "Vitamin and mineral requirements in human nutrition", www.apps.who.int, Retrieved 10/4/2021. Edited.
  5. "Who should not take MULTIVITAMIN?", webmd, Retrieved 6/4/2021. Edited.
  6. ^ أ ب ت "An Overview of Vitamin Toxicity", verywellhealth, Retrieved 6/4/2021. Edited.
  7. ^ أ ب "7 Potentially Harmful Nutrients in Multivitamins", verywellfit, Retrieved 6/4/2021. Edited.
  8. ^ أ ب "Iron", nhs, Retrieved 7/4/2021. Edited.
  9. ^ أ ب "Copper toxicity: Symptoms and treatment", medicalnewstoday, Retrieved 7/4/2021. Edited.
  10. ^ أ ب "Selenium toxicity", radiopaedia, Retrieved 7/4/2021. Edited.
  11. ^ أ ب "B vitamins and folic acid", nhs, Retrieved 7/4/2021. Edited.
  12. ^ أ ب ت ث "beta carotene", www.webmd.com, Retrieved 10/4/2021. Edited.
  13. "Beta Carotene (Oral Route)", mayoclinic, Retrieved 7/4/2021. Edited.
  14. ^ أ ب "Beta-Carotene Safety", www.nutri-facts.org, Retrieved 10/4/2021. Edited.
  15. ^ أ ب "Vitamin E", mayoclinic, Retrieved 6/4/2021. Edited.