فوائد صحية مدهشة في شهر رمضان

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٥ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
فوائد صحية مدهشة في شهر رمضان

رمضان الشهر المبارك و الذي يعم الخير خلاله على الجميع و يتم الصيام خلاله عن الطعام و الشراب و المعاصي من مطلع الشمس حتى غروبها، و نتيجة لهذا الصيام يوجد العديد من الفوائد الصحية و التي يجهلها أغلب الأشخاص, و تتمثل هذه الفوائد بالعادات الصحيحة الخاصة بهذا الشهر الفضيل و في طبيعية الصيام، و للتعرف على هذه الفوائد  في ما يلي أبرزها.

فوائد شهر رمضان الكريم

  • التمر (العجوة) على الرغم من أن تناول ثلاث حبات تمر لكسر الصيام بعد حلول موعد الإفطار أمر يعتبره الكثير روحاني و ذلك لكونها سنة، إلا أن لها العديد من الفوائد الصحية و أفضل فائدة لتناول ثلاث حبات من التمر هو تزويد الجسم بالطاقة المناسبة و التي يحتاجها بعد الصيام, و ذلك كون متوسط كمية الكربوهيدرات المتواجدة بها يقارب 31 غرام, و كما يحتوي التمر على الألياف اللازمة لتسهيل عملية الهضم, و الجدير بالذكر أن التمر يعتبر من أفضل أنواع الفاكهة التي يمكن تناولها لاحتوائها على العديد من المواد الغذائية الأخرى.
  • تعزيز عمل الدماغ من خلال بعض الدراسات تم إيجاد أن الصيام له دور كبير في تعزيز عمل الدماغ و تحسين التركيز عند المرء، حيث وجد أنه خلال شهر رمضان يقوم الدماغ بإنتاج عوامل تغذية عصبية بكميات أكبر و هذا بدوره يعمل على جعل الجسم ينتج خلايا دماغية أكثر, و بالتالي فأن عمل الدماغ يصبح أفضل, و كما أن خلال الصيام تقل نسبة هرمون الكورتيزول و الذي تنتجه الغدة الكظرية, و هذا يؤدي إلى الحد من الضغط النفسي قبل و بعد الإفطار.
  • تجنب العادات السيئة إن صيام المرء خلال اليوم في شهر رمضان, يجعله الوقت المناسب للتخلص من العادات السيئة و التي تؤثر على الصحة, و من أبرزها التدخين و تناول الأطعمة الجاهزة و الوجبات السريعة, حيث يبقى المرء بعيدا  عنها لفترات طويلة, و بالتالي فأن إدمانه عليها يقل تدريجيا و هذا يجعل الأمر أسهل للتخلص منها نهائيا.
  • إزالة السموم يعتبر صيام شهر رمضان أحد أفضل الطرق لتطهير الروح أو الجانب الروحاني من الإنسان, و من الناحية الصحية إن الجسم يقوم بتطهير السموم من الجهاز الهضمي خلال هذا الشهر الفضيل, حيث أن عدم تناول الأطعمة و المشروبات خلال اليوم يتيح الفرصة أمام الجسم للتخلص من السموم, و ذلك عن طريق حرق الدهون المخزنة مسبقا في الجسم.
  • امتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل تعمل عمليات الأيض خلال شهر رمضان بشكل أفضل, و هذا يعني بأن الجسم يقوم بامتصاص المواد الغذائية بكفاءة عالية و يعود السبب في هذا للصيام خلال اليوم و تناول وجبة السحور, حيث أنهما يحفزان إنتاج هرمون يدعى اديبونيكتين, و يتمثل دور هذا الهرمون بزيادة قدرة العضلات على امتصاص المواد الغذائية, و بالتالي فإنه ينعكس على صحة الجسم بالكامل.