فوائد البيض للشعر

فوائد البيض للشعر

فوائد البيض للشعر

هل تريدين شعرًا صحيًا ولامعاً؟ يحتوي البيض على عدد من العناصر الغذائية المهمة كالبيوتين وفيتامين د، وبالإضافة لاحتوائه على البروتينات، وتعدّ كلّ هذه العناصر الموجوة في البيض هي ذات العناصر التي يتطلبها الحصول على شعر صحي ولامع، ولذا قد يُستخدَم البيض موضعيًا على فروة الرأس، وذلك بهدف منع تساقط الشعر والتقليل من مشاكله، وتشمل الفوائد التي يقدمها استخدام البيض على الشعر الآتي:[١]

  • قد يساعد شعرك على مقاومة التلف.
  • قد يساعد شعرك على النمو بشكل أسرع.

قد يساعد شعرك على مقاومة التلف

أي المحتويات تجعل البيض مسهمًا في مقاومة التلف؟ يضفي البيض ترطيبًا على الشعر الجاف والتالف، ويعدّ محتواه من عنصر الحديد مسهمًا في المساعدة على تجديد الخلايا ودعم التدفق الدمويّ المغذي للشعر، ويحتوي البيض عدّة مكونات من شأنها أن تجعل الشعر أكثر مقاومةً للتلف، وهي كالآتي:[١]


يصنّف نقص عنصر الحديد ضمن الجسم كأكثر أنواع النقص التغذوي حدوثًا، ولكنّ محتوى البيض من عنصر الحديد يقاوم هذا النقص وتبعاته ضمن الشعر، وكما يحوي البيض مزيجًا من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الشعر مظهرًا صحيًا وقويًا، وتساعد في الإبقاء على شعر قوي ومتماسكٍ، وبهذه النقاط تتمثل فوائد البيض للشعر الجاف.[١]

قد يساعد شعرك على النمو بشكل أسرع

هل تريدين زيادة طول شعرك؟ يمكن تزويد الشعرِ بالفيتامينات اللازمة لنموهِ وجعله أقل عرضةً للتكسر والتساقط، وبهذا سينمو من جديدٍ بكثافةٍ أعلى وصحّة أفضل، ويرتبط الأمر بشكلٍ مباشرٍ بمكونات البيض، وإذ يمكن وضعها وفقًا للخطوات الآتية:[١]

  • تطبيق صفار البيض على فروة الرأس موضعيًا، وهذا يعزز امتصاص المواد الفعالة من قبلها.
  • القيام بتدليك فروة الرأس بالبيض، وذلك يسهم في تغذية جذور الشعر بالمواد المكونة للبيض.


يبلور سوراف باندا خبير التغذية والحميات الأمر قائلًا، "يعدّ البيض غذاء متكاملًا للعناية بالشعر، إذ يشتهر باحتوائه على كلّ من البيوتين والبروتين، بالإضافة لمضادات الأكسدة وأحماض الأوميغا 3، وكما يمكن استخدام زيت البيض المستخلصِ من الصفار، فهو يحوي على جميع العناصر الغذائية ضمن البيض ولكنّ بأشكالها النشطة والمتاحة للامتصاص السريع، وسيفيد استخدامه بشكل مباشر في التقليل من تساقط الشعر وقشرة الرأس، وقد يضفي اللمعان والرطوبة لفروة الرأس".[٢]

كيفية استخدام صفار البيض للشعر

هل سبق وتساءلت عن طريقة استخدام البيض للشعر؟ استخدم صفار البيض لتقوية الشعر منذ القرن الحادي عشر، وما زال يستخدم في الوقت الحالي لتقليل جفاف الشعر وتقصفه، وعلى الرغم من وجود عدد قليل من الأبحاث التي تدعم فوائد صفار البيض للشعر، ولكنه أثبت فاعليته في عدد من التجارب التجميلية لدى المستخدمين، وهناك عدة طرق لاستخدام صفار البيض على الشعر للمساعدة في الحفاظ على صحته ولمعانه.[٣]

قناع الشعر

كيف تصنعين قناع البيض لشعرك؟ يتكون قناع الشعر من البيض بشكل رئيس، ويمكن إضافة زيت جوز الهند، زيت الزيتون أو العسل لخليط قناع الشعر، وذلك لزيادة اللمعان والنعومة، وكما يستخدم هذا القناع 1-2 مرة في الشهر، وفيما يأتي خطوات صنع قناع البيض للشعر:[٣]

  • يتم خلط 2-3 بيضات كاملة، مع إضافة 3 قطرات من عصير الليمون للتقليل من رائحة البيض.
  • يخفق المزيج حتى يصبح رغويًا.
  • يوضع خليط البيض على الشعر، ومن ثمّ يفرك باليدين حتى يتم تغطية الشعر بالكامل.
  • يغطى الشعر بقبعة الاستحمام لمدة 20 دقيقة، ويبقى الأمر حتى يجف الخليط.
  • يتم شطف الشعر بالماء البارد، وذلك لكون الماء الساخن قد يزيد من تكتل البيض على الشعر.
  • ومن ثمّ يغسل الشعر بالشامبو والبلسم كالمعتاد.


يمكن استخدام قناع البيض على الشعر مباشرةً، ويمكن كذلك إضافة عصير الليمون وبعض الزيوت المغذية له، فهي تمنح الشعر لمعانًا ونعومة إضافية.

الغذاء

ما مدى تأثير الطعام على صحة الشعر؟ إنّ اتباع نظام غذائي غير صحي يمكن أنّ يؤدي إلى تساقط الشعر، وذلك لكون الجسم لن يحصل على حاجته من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى، وتكمن فوائد أكل البيض للشعر باحتوائه على البروتينات التي تمنع تلف الشعر وتساعد في نموه، وذلك عن طريق تكوين بصيلات شعر جديدة، وبالتالي، فإن نقص حصص البروتين من الغذاء اليوميّ سيؤدي إلى تساقط الشعر بشكل ملحوظ خلال بضعة أشهر،[٤] ويمكن تلخيص العناصر الغذائية التي تجعل من الشعر قويًا ولامعًا ضمن التعداد الآتي:[٥]

  • الفيتامينات: وتتمثلبفيتامين ب6 وحمض الفوليك، ويمكن استخلاص فوائد البيض والزبادي للشعر تبعًا لاحتوائهما على فيتامين ب12، وهو مهم لنمو الشعر وتقويته.
  • البروتينات: قد لا يحص غالبية الأشخاص على كفايتهم من البروتين، وهنا ينصح بتناول حصة واحدة من البيض يوميًا.
  • المعادن: وتتمثل بالحديد، الزنك والمغنيسيوم، وتعدّ معادن ضرويّة وكما تؤثر على صحة الشعر، ولذا ينصح بتناول فيتامينات متعددة يوميًا.


يتمّ الحصول على غذاءٍ متكاملٍ لصحة الشعر من خلال تناول حصّة يومية من البيض، وكما قد بحث مؤخرًا ارتباط البيض برفع الكولسترول، وتبيّن أن له تأثيرًا بسيطًا وغير مؤثر، بحيث إنّ نسب الكولسترول تعتمدٍ بشكلٍ رئيس على الكميات المصنعة ضمن الكبد، ولهذا يوصى بتناول 7 بيضاتٍ في الأسبوع الواحد.[٦]

الآثار الجانبية للبيض على الشعر

هل يمكن أن يؤثر البيض سلبًا على الشعر؟ يتطلب استخدام البيض لعلاج الشعرعدة أسابيع متواصلة لملاحظة النتائج، وعلى الرغم من كونها طريقة بسيطة ومنخفضة التكلفة إلا أنّ استخدامها قد لا يصلح لجميع أنواع الشعر،[١] بحيث قد يترتب على هذا الاستخدام بعض الآثار الجانبية المحتملة، وتشمل الآتي:[٣]

  • ردود فعل تحسسية في الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه البروتينات الموجودة في البيض، وبالأخص عند تطبيقه موضعيًا على فروة الرأس، فهذا يؤدي إلى الحكة، التهيج والاحمرار.
  • قد يسبب إضافة زيت الزيتون إلى قناع البيض برفع احتمالية انتقاله للوجه، وبالتالي ظهور أعراض الحساسية على الوجه أيضًا.
  • قد يجعل البيض بعض أنواع الشعر دهنيّة أكثر، فيزيد من إفراز الزيت الطبيعي ضمنها.
  • إذا تعرض البيض إلى درجات حرارة عالية عند غسله بالماء الساخن، فقد يتغير قوامه ويصبح مطبوخًا نسبيًا، وهذا يزيد تكتله على الشعر ويصعب تنظيفه.


إن استخدام البيض على الشعر يعدّ آمنًا بشكل عام، ولكن ينصح بتجنب استخدامه موضعيًا لاسيما من قبل الأشخاص المصابين بالحساسية تجاه البيض أو محتواه البروتيني.

المراجع[+]

  1. ^ أ ب ت ث ج "Egg Yolk for Hair"، healthline، اطّلع عليه بتاريخ 22/1/2021. Edited.
  2. "Does egg really help hair growth?", quora, Retrieved 24/1/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت "What are the benefits of egg yolk for hair?", medicalnewstoday, Retrieved 22/1/2021. Edited.
  4. "When Hair Loss Is Not Genetic", everydayhealth, Retrieved 24/1/2021. Edited.
  5. "Diet and Healthy Hair", webmd, Retrieved 24/1/2021. Edited.
  6. "How many eggs can I safely eat?", www.health.harvard.edu, Retrieved 25/1/2021. Edited.