طريقة استخدام بذور الكتان للتخسيس

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٢٦ ، ٤ أبريل ٢٠١٩
طريقة استخدام بذور الكتان للتخسيس

طريقة استخدام بذور الكتان للتخسيس ليست بالطريقة الصعبة، و بكل تأكيد لا يقتصر استعمالها بطريقة واحدة فقط، وإنما هناك عدة طرق مختلفة قد تساعد على إنقاص الوزن الزائد بشكل جيد جدا و طبيعي دون عناء، كما و تعتبر هذه البذور من الأطعمة المفيدة نظراً لإحتوائها على كمية من الأحماض الدهنية المفيدة، وفي هذا المقال سوف نسرد لكم أهم طريقتين و أفضلهم في تخسيس الجسم من خلال هذه البذور.

فوائد بذور الكتان الصحية

  •  مفيد جدآ لتنظيم القلب.
  •  خافض للكوليسترول.
  • يقلل من أمراض البدانة.
  • ينظم الألياف للقولون و الأمعاء.
  • يخفف الوزن.
  • يحسن عملية الهضم.
  • ينظم مستويات الكوليسترول إذا تم تناوله بشكل منتظم لعدة أسابيع.
  • ينشط الجسم بشكل كامل.
  • يقلل الشهية.

طرق استخدام بذور الكتان للتخسيس

مكونات الطريقة الأولى:

  •  500 جرام من الزبادي.
  • ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان.

طريقة التحضير:

  •  اطحن مقدار من البذور بالكامل حتى يصبح مثل البودرة.
  •  اخلط بودرة البذور الجافة (الكتان) مع مقدار الزبادي.
  • قسّم الخليط إلى جزئين.
  • تناول الجزء الأول في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، و تناول الجزء الثاني منها في المساء قبل النوم.
  • تابع على هذا الوضع لمدة خمسة عشر يومآ متتاليين للحصول على نتائج مبهرة.

مكونات الطريقة الثانية:

  • 250 جرام من بذور الكتان الجافة المطحونة.
  • 100 جرام من الجوز المطحون.
  • ملعقة كمون صغيرة مطحون.

طريقة التحضير:

  • اخلط ما سبق في مرطبان.
  • احكم غلقه وضعه في الثلاجة.
  • من الممكن وضع وتناول ملعقة من الخليط مع السلطة أو اللبن خالي الدسم، وتؤخذ قبل الأكل بربع ساعة.

فوائد خلطات الكتان للتخسيس

  • تعمل على تنحيف الجسم بشكل جيد.
  •  تذيب الدهون.
  • تخفف نسبة الكوليسترول.

الفترة العلاجية لبذور الكتان

  • ينقص الجسم إثنين كيلو اسبوعيا.
  • أي نظام يحتاج إلى الحركة أو المشي.
  • يجب تجنب الطعام الذي يحتوي على نسبة دهون عالية.

التأثيرات السلبية لبذور الكتان

  • حدد الأطباء بأنها تحتوي على تأثيرات مُلينة، فلم ينصحوا الأطباء بتناول هذه البذور بشكل مفرط.
  • ينصح الأطباء بعدم شراء بذور الكتان جاهزة الطحن بشكل مسبق لأنها تتأكسد بشكل سريع مما تؤثر على صحة الإنسان.