محتويات
الكزبرة
تنتمي الكزبرة Coriandrum sativum إلى عائلة الخيميّة, والتي يتم استخدام بذورها وأوراقها للحصول على فوائدها، وتعد الكزبرة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة،[١] وللكزبرة نكهات واستخدامات عديدة ومميزة، وعشبة الكزبرة لها نكهة خفيفة ومنعشة، وأيضًا يمكن معالجتها وذلك نظرًا لأن أوراقها قابلة للتلف وأيضًا لزيادة استساغة نكهة بذورها قبل استخدامها كمنكهات في مستحضرات غذائية عديدة، وتعد نبتة الكزبرة غنية بالمغذيات والعناصر الغذائية.[٢]
وتحتوي أيضًا على زيت عطري وزيوت دهنية، وتحقق مجموعة من الفوائد الصحية عند استهلاكها، أما شكل الكزبرة فهي تشبه بشكل كبير نبتة البقدونس إلى الحد الذي يمكن أن لا يميز بينهما الناس ولكن يمكن التمييز بينهما من ناحية أن الكزبرة لها رائحة أقوى من البقدونس، وتعد بذور الكزبرة بيضاوية أو كروية، ولها طعم خفيف وحلو.[٢]
ما هي فوائد الكزبرة للجنس؟
تعد الكزبرة من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة، ويمكن إضافة أوراق وبذور الكزبرة إلى النظام الغذائي، مما يساعد في تحقيق مجموعة من الفوائد الصحية للجسم، وبالتالي فهي قادرة على التحسين من الصحة العامة للجسم، مما ينعكس على الصحة الجنسية بشكل إيجابي، ومن هذه الفوائد التي تحققها الكزبرة:[٣]
خفض نسبة السكر في الدم
تساعد الكزبرة على خفض نسبة السكر في الدم، وذلك عن طريق تعزيز نشاط الإنزيم الذي يساعد على إزالة السكر من الدم، حيث يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم أحد عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2،[٣] ومرض السكري من الأمراض التي تؤثر على الصحة الجنسية، فمرضى السكر غير قادرين على استخدام الإنسولين بشكل صحيح، وقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات مثل تلف الأعصاب ومشاكل القلب والأوعية الدموية، وهذه المضاعفات لها آثار على الصحة الجنسية.[٤]
"وجدت دراسة أجريت على الفئران التي تعاني من السمنة وارتفاع نسبة السكر في الدم أن جرعة واحدة ما يقارب 9.1 ملغ لكل رطل من وزن الجسم أو 20 ملغ لكل كغ من مستخلص بذور الكزبرة أدت إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بمقدار 4 مليمول / لتر في 6 ساعات"[٣]
غنيّة بمضادات الأكسدة
تقدم الكزبرة العديد من مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة، وتشمل هذه المركبات تربينين، وكيرسيتين، وتوكوفيرول، والتي قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان، ومُعزِّزة للمناعة، وتأثيرات حماية الأعصاب،[٣] وتلعب مضادات الأكسدة دورًا رئيسًا في دعم الصحة الجنسية والخصوبة، وبما أن معظم حالات ضعف الانتصاب ترتبط بعوامل خطر الإجهاد التأكسدي، فإن مضادات الأكسدة تعد فعّالة في حالات الضعف الجنسي.[٥]
تفيد صحة القلب
يمكن أن تقلل الكزبرة من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار، ويعمل مستخلص الكزبرة كمدر للبول مما يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم والماء الزائد، وبالتالي قد يخفض من ضغط الدم، كما أن الكزبرة يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول أيضًا، ووجد العديد من الناس أن تناول الكزبرة يساعدهم على تقليل تناول الصوديوم، مما قد يحسن صحة القلب،[٣]ففي حال استقرار مرض القلب والأوعية الدموية فإن ذلك ينعكس بشكل إيجابي على الصحة الجنسية للأشخاص.[٦]
إدارة القلق
يمكن أن يؤثر القلق على الحياة الجنسية لدى النساء والرجال، وأحد أنواع القلق يعرف بالقلق الجنسي، وفي حال حدوثه بشكلٍ متكرر فإنه يمكن أن يؤثر على نوعية حياة الأشخاص, كما يمكن أن يسبب القلق مشاكل مثل ضعف الانتصاب وصعوبة النشوة الجنسية،[٧] وتساعد الكزبرة على إدارة القلق، فقد أظهرت الدراسات أن مستخلص الكزبرة له نفس فعالية الديازيبام -دواء شائع يستخدم في حالات القلق-، وذلك لأن مضادات الأكسدة الموجودة في الكزبرة تساعد في التقليل من أعراض القلق.[٣]
هل من مضار لتناول الكزبرة؟
تعد الكزبرة آمنة عند تناولها بكميات الطعام، ولكن يمكن أن تسبب الكزبرة بعض الآثار الجانبية مثل الحساسية، كما يمكن أن تجعل الجسم أكثر حساسية للشمس مما قد يؤدي إلى خطر الإصابة بحروق الشمس وسرطان الجلد، ويتواجد أيضًا تقرير يفيد أن امرأة تناولت 200 مل من مستخلص الكزبرة 10٪ لمدة 7 أيام تسبب لها بالإسهال الشديد وآلام المعدة والجلد الداكن والاكتئاب وانقطاع الدورة الشهرية والجفاف، وتشمل محاذير تناول الكزبرة ما يأتي:[٨]
- الحمل والرضاعة.
- الحساسية.
- داء السكري.
- ضغط دم منخفض.
- الجراحة.
المراجع[+]
- ↑ "Why is cilantro (coriander) good for you?", medicalnewstoday, Retrieved 2020-09-08. Edited.
- ^ أ ب "Coriander (Coriandrum sativum L.): Processing, nutritional and functional aspects", academicjournals, Retrieved 2020-09-08. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "8 Surprising Health Benefits of Coriander", healthline, Retrieved 2020-09-08. Edited.
- ↑ "How does diabetes affect your sex life?", medicalnewstoday, Retrieved 2020-09-08. Edited.
- ↑ "Dietary antioxidants improve arteriogenic erectile dysfunction", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 2020-09-08. Edited.
- ↑ "Sex and Heart Disease", heart, Retrieved 2020-09-08. Edited.
- ↑ "Sex anxiety: How can you overcome it?", medicalnewstoday, Retrieved 2020-09-08. Edited.
- ↑ "CORIANDER", webmd, Retrieved 2020-09-08. Edited.
