فوائد البنجر للحامل

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٢ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
فوائد البنجر للحامل

يُعد البنجر أحد أنواع الخضروات الغنية بالعديد من العناصر المهمة للإنسان والتي من غير الممكن الحصول عليها بسهولة، كما أنه يمتاز باللون الأحمر الغامق، إضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات، ويعتبر البنجر من العلاجات الطبيعية الفعالة لمرض الأنيميا وبالأخص في حالات فقر الدم، وعلى الرغم من أنه يحتوي على نسبة لا بأس يها من السكر إلا أننا يمكن أن نأكله أكثر من مرة بالأسبوع، وسنعرض في هذا المقال المعلومات حول فوائد البنجر للحامل.

فوائد البنجر للحامل

  • يساهم في تخفيض نسبة خطر العيوب الخلقية لدى الجنين.
  • يعد الشمندر أو البنجر من الأغذية الغنية بحمض الفوليك المهمة لنمو الأنسجة العادية والأعصاب خاصة في الفترة الأولى من الحمل.
  • إضافة إلى أنه ضروري للطفل خلال الثلاث أشهر الأولى من الحمل، حيث أنه يعمل على تطوير الحبل الشوكي لديه.
  • يقوم البنجر بتعزيز المناعة لدى المرأة الحامل، وبالتالي فإنه يقلل من احتمالية إصابتها بالأمراض.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي المرأة الحامل من الالتهابات والسرطانات.
  • يمنع البنجر أيضاً حدوث هشاشة العظام، حيث أن المرأة الحامل معرضه لهشاشة العظام بشكل كبير مقارنة مع غيرها من النساء، ويعد البنجر من أكثر الأطعمة الغنية بالكالسيوم والسيليكا.
  • يساهم البنجر في تنظيم عمليات الأيض نظراً لاحتوائه على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم.
  • إضافة إلى أنه يعمل على الحفاظ على مستوى ضغط الدم لدى النساء الحوامل.
  • يساهم في حماية المرأة الحامل من الإصابة بآلام المفاصل وتورمها حيث تزداد احتمالية حدوثها في فترة الحمل.
  • يحتوي البنجر على نسبة لا بأس بها من البيتين، والذي بدورة يعمل كعامل مضاد للإلتهابات.
  • يساهم في تنقية الدم، وبالتالي فإنه يمنع خطر عدوى الجنين.
  • يساهم تناول البنجر في تعزيز قدرة التحمل البدني للمرأة الحامل، مما يعمل على نفعها أثناء عملية الولادة.
  • يساهم في المحافظة على ضغط الدم للمرأة في أثناء الولادة.
  • يعمل الشمندر على ضمان نمو الجنين بشكل صحيح خاصة في المراحل الأولى من الحمل، وهذا ما يضمن نموه بشكل صحي في الفترات المتبقية من الحمل.
  • يعمل شرب عصير الشمندر خلال فترة الحمل على ضمان تطور الجنين نظراً لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والتي من أهمها فيتامينA وفيتامينE.
  • يساهم البنجر في تحسين عملية الهضم، كما أنه يقلل من احتمالية حدوث المشاكل الهضمية في فترة الحمل.
  • يمنع الشمندر المرأة الحامل من الإمساك نظراً لاحتوائه على الألياف الغذائية، ويعمل على أن تكون حركة الأمعاء صحيحة.

المراجع 1 2