الصيام للحامل في الشهر الثامن: أهم النصائح والتوجيهات

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:٣٢ ، ٢٨ فبراير ٢٠٢١
الصيام للحامل في الشهر الثامن: أهم النصائح والتوجيهات


هل من الآمن صيام الحامل في الشهر الثامن؟

يوصي أطباء التوليد بتجنب صيام شهر رمضان من قبل النساء الحوامل اللاتي يتعرضن لآثار جانبية كالتعب الشديد والجفاف وغيرها من أعراض الصيام الأخرى،[١] وقد بينت بعض الدراسات أنَّ صيام الحامل في الثلث الثالث من الحمل لم يكن له تأثير على نمو الأطفال حديثي الولادة،[١] ويمكن الوقاية من آثار الصيام من خلال شرب كميات كافية من السوائل في الفترة بين الإفطار والسحور، بالإضافة لتناول وجبات غنية بالعناصر الغذائية،[٢] ومن الجدير بالذكر أن الحامل يجب أن تفطر في الحالات الآتية:

  • اختلال نسبة السكر في الدم: وقد تُصاب الحامل بالتعب الشديد لذلك في هذه الحالة يمكن للحامل الامتناع عن الصيام.[٢]
  • حالات فقر الدم: يحدث التعب خلال الصيام نتيجة إصابة الحامل بفقر الدم بعوز الحديد ممَّا يزيد الإرهاق الذي تتعرض له الحامل مما يجعل الصيام صعبًا.[٣]

يمكن للحامل أن تصوم رمضان بأمان باستثناء إصابتها بارتفاع الضغط والسكري والجفاف وغيرها من الامراض التي يمكن يفاقمها الصيام.


كيف يكون جسم الحامل في الشهر الثامن؟

في الشهر الثامن من الحمل يقترب موعد الولادة بشكلٍ كبير، وفي هذا الوقت من الحمل تبدأ المرأة الشعور بالتعب الشديد،[٤] بالإضافة إلى العديد من التغيرات التي تحدث خلال هذا الشهر من الحمل وهي كالآتي:

  • صعوبة في التنفس.[٤]
  • البطء في زيادة الوزن.[٤]
  • حرقة المعدة.[٤]
  • تسرب الحليب من الثديين.[٤]
  • يمكن الإصابة بالدوالي.[٥]
  • يمكن المعاناة من البواسير الشرجية.[٥]
  • ظهور علامات تمدد الجلد.[٥]
  • الإصابة بالإمساك.[٥]
  • قد يصبح الشعر أكثر كثافة.[٥]



يطرأ على جسم الحامل العديد من التغيرات في الشهر الثامن، وبما أنّ الحامل تشعر بعدة أعراض متعبة سيكون من الصعب الصيام.


هل يسرّع صيام الحامل في الشهر الثامن من الولادة؟

لا يمكن الإجابة عن هذا السؤال بشكلٍ واضح بسبب عدم وجود العديد من الأبحاث المتعلقة بموضوع الصيام، وعلى الرغم من ذلك يوجد بعض الأبحاث التي تنفي وجود تأثير للصيام على صحة الأم والطفل، وفي مراجعةٍ أُجريت عام 2018 من قبل بعض الباحثين في مركز أبحاث صحة الأم والجنين في مانشيستر، وقد تمَّت كالآتي:[٦]

  • كان الهدف من المراجعة هو تحديد فيما إذا كان يؤثر على نتائج الفترة المحيطة بالولادة.
  • قيمت المراجعة تأثير الصيام على الولادة قبل الأوان ووزن المشيمة.
  • شملت المراجعة الدراسات من قواعد البيانات في EMBASE، MEDLINE، CINAHL، Web of Science، Google Scholar، Health Management KInformation Consortium، Applied Social Sciences Index and Abstracts.
  • أظهرت نتائج المراجعة "أنَّ وزن المشيمة أقل بشكل ملحوظ في الأمهات الصائمات ولم يكن لصيام رمضان أي تأثير على تسريع الولادة أو الولادة المبكرة".


يمكن للصيام خلال الحمل أن يجعل وزن المشيمة أقل بكثير، ولكنَّه لا يؤثر على وقت الولادة.


نصائح للحامل في الشهر الثامن عند الصيام

ما هي كمية الماء المناسبة التي يجب تناولها خلال الحمل؟ إنَّ التغذية الجيدة مهمَّةٌ بشكلٍ كبير لصحة الحامل والجنين، لذلك لا بدَّ للحامل التي تصوم أن تلتزم بنظامٍ غذائيٍ صحي يؤمن الحاجة اليومية من المعادن والفيتامينات وغيرها من العناصر الغذائية لها وللجنين،[٧]ومن النصائح التي يمكن تقديمها للحامل التي تصوم الآتي:

  • شرب كميات كافية من الماء، وتقدر الكمية بين 8-12 كوبًا يوميًا لتجنب التجفاف أثناء الحمل.[٧]
  •  تناول وجبة صحية قبل الذهاب للنوم، ويمكن ذلك بعد حوالي الساعة من صلاة التراويح.[٧]
  • الابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالدهون المشبعة.[٧]
  • تناول الأطعمة الحاوية على البروتينات مثل الدجاج والأسماك والبيض والجبن.[٧]
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف عند الإفطار.[٢]
  • الابتعاد عن الأغذية الغنية بالأملاح.[٢]


يجب على الحمل في الشهر الثامن اتباع نظام غذائي صحي خلال الصيام لتلبية حاجات النمو للجنين.

المراجع[+]

  1. ^ أ ب "Effects of fasting during third trimester of pregnancy on neonatal growth indices.", researchgate, Retrieved 17/2/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "Fasting in pregnancy", babycentre.co, Retrieved 15/2/2021. Edited.
  3. "Intermittent Fasting While Pregnant — or Trying to Get Pregnant", healthline, Retrieved 20/2/2021. Edited.
  4. ^ أ ب ت ث ج "8 Things To Expect When You’re 8 Months Pregnant", lifehack, Retrieved 17/2/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج " What happens in the eighth month of pregnancy?", plannedparenthood, Retrieved 17/2/2021. Edited.
  6. "The effect of Ramadan fasting during pregnancy on perinatal outcomes: a systematic review and meta-analysis", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 15/2/2021. Edited.
  7. ^ أ ب ت ث ج "https://www.qu.edu.qa/health-clinic/your-health/healthy-ramadan/fasting-during-pregnancy", qu, Retrieved 15/2/2021. Edited.