أنواع الغضب

أنواع الغضب
أنواع-الغضب/

أنواع الغضب

يعد الغضب أحد أنواع الشعور الإنساني، وتظهر الأبحاث أن الغضب موجود على عدة مستويات،[١]وفيما يأتي أبرز أنواع الغضب:

الغضب المزمن

هو نوع من الغضب الكامن الذي لا ينتهي، والذي يخرج على شكل نوبات مستمرة من ردود الأفعال تجاه النفس والآخرين، حيث يكون سببه عادة استياء عام و شامل من الحياة والناس.[١]

كما أن هذا النوع من الغضب خطير على الصحة النفسية والجسدية؛[٢]فبسبب الطريقة التي يشعر بها الشخص بالغضب يواجه صعوبة في التعامل مع احتياجاته والتعبير عنها، مما قد يؤثر على صحته ومستويات التوتر بعلاقاته مع الآخرين.[١]

الغضب المتقلب

هو الوصول إلى حالة من الغضب الشديد بصورة مفاجأة، أي الانتقال من الهدوء العام، إلى الغضب العارم، وممكن أن يحدث الغضب المتقلب عندما يعاني شخص ما من إزعاج كبير أو صغير، وينفجر لفظيًا أو جسديًا، ومن المحتمل أن يصبح مدمرًا.[١]

هذا ويمكن أن يشمل الغضب المتقلب الصراخ، ورمي الأشياء، والاعتداء الجسدي، وقد يمنع هذا النوع من الغضب الأشخاص من الحفاظ على علاقات مستقرة وجديرة بالثقة.[١]

الغضب الحكمي

يتولد هذا النوع من الغضب جراء إصدار حكم حيال حدوث موقف أو حالة تستعدي الغضب، وهو رد فعل تجاه بعض الأشياء التي لا تعجب الشخص، أو عيوب شخص آخر، أو وقوع ظلم ضد الشخص أو ضد الآخرين،[١]وإن ما يكمن وراء الغضب الحكمي غالبًا هو الاعتقاد الأساسي بأن الشخص الغاضب إما أفضل من الآخرين أو أقل منهم.[٣]

الغضب السلبي

هو شكل من أشكال الغضب الذي يتم التعبير عنه شفهيًا على شكل سخرية، أو صمت حاد، أو استهزاء، أو جسديًا في سلوك معين، مثل التسويف المزمن في العمل، ويحدث هذا النوع من الغضب عندما يقمع الشخص ما يشعر به، ويحاول تجنب كل أنواع الصراعات.[٣]

كما يمكن أن يكون الغضب السلبي خطيرًا جدًا؛ إذ إن مستويات احترام الشخص لذاته غالبًا ما تتأثر به، وفي بعض الأحيان، لا يدرك الأشخاص الذين يعانون من الغضب السلبي أن أفعالهم يُنظر إليها على أنها عدوانية، وقد يكون لذلك نتائج شخصية ومهنية وخيمة.[٣]

الغضب الانتقامي

هو شعور بالغضب تجاه شخص أو جهة معينة، يولد مشاعر انتقامية تجاهها، تُسبب قيام الشخص بأفعال انتقامية عن تخطيط مسبق، مثل التخريب في الممتلكات وغيرها، وتقدر خطورة هذا النوع من الغضب بناء على خطورة الأفعال الانتقامية التي تنتج عنه.[٣]

الغضب الذاتي

هو حالة من الانزعاج من النفس، والشعور بالفشل، والضعف، وغيرها من المشاعر السلبية تجاه النفس، مما يولد إساءة للنفس بطريقة متعمدة مثل الامتناع عن الطعام، أو غير متعمدة مثل الحالات العاطفية السلبية التي تسيطر على الشخص، ويظهر هذا النوع من الغضب في الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات أو الشعور بانعدام القيمة واليأس.[١]

الغضب الصامت

الغضب الصامت هو شعور داخلي غير لفظي للغضب، وعلى الرغم من أن الشخص قد لا يعبر عن هذا الغضب لفظيًا، إلا أنه من الممكن أن يقرأ الآخرون أنه غاضب، هذا ويميل الأشخاص الذين يعانون من الغضب الصامت إلى إبقاء مشاعر الغضب في داخلهم والسماح لها بالتراكم، مما قد يؤدي إلى زيادة توترهم.[١]

الغضب البناء

هو الغضب من القيام بفعل خاطئ أو تقصير، يقوم به الشخص أو من حوله، وتكون ردة الفعل هي السعي إلى التغيير الإيجابي، وهو نوع من الغضب المستحب، الذي يرقى بالشخص للأفضل دائمًا، وهو بمثابة رفض الأفعال الخاطئة ومحاولة الوصول إلى الصواب.[٢]

المراجع[+]

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "12 Types of Anger", choosingtherapy, 22/9/2021, Retrieved 12/9/2022. Edited.
  2. ^ أ ب "DO YOU RECOGNIZE THE 10 TYPES OF ANGER?", montrealcbtpsychologist, Retrieved 12/9/2022. Edited.
  3. ^ أ ب ت ث "10 Types of Anger: What’s Your Anger Style?", lifesupportscounselling, Retrieved 12/9/2022. Edited.

150016 مشاهدة