أكلات تساعد على الحمل بولد

أكلات تساعد على الحمل بولد


أكلات تساعد على الحمل بولد

أكلات تساعد على الحمل بولد

هل من الممكن أن يكون هناك أطعمة تزيد من فرصة الحمل بولد؟ يحصل الحمل عندما يتم تخصيب البويضة من قبل الحيوان المنوي بعد خروج البويضة من المبيض أثناء التبويض، ومن ثم تتجه البويضة المخصبة للإنغراس أسفل الرحم لحدوث الحمل، وعادةً ما يتم التركيز من قبل الأمهات على النظام الغذائي خلال فترة ما قبل الحمل وخلاله، حيث يعتقد أن هناك أطعمة قد تساعد على الحمل بولد، فهل هذا مجرد اعتقاد وأقاويل متداولة أم هنالك ما يثبت صحة هذه الاعتقادات والأقاويل؟.[١]


هل حقًا تزيد المأكولات القاعدية من فرصة الحمل بولد؟

هناك عددٌ لا بأس به من النساء اللواتي يرغبن بالحمل بولد، ويقمن بتجربة العديد من العلاجات الطبيعية والتقليدية، وبالرغم من أنَّه لا يوجد أي دليلٍ علمي يثبت وجود نظام غذائي يزيد من فرصة الحمل بولد، إلا أنَّ هناك الكثير من المؤيدين الذين يعتقدون أنَّ الأطعمة القاعدية أو القلوية alkaline التي تزيد من الرقم الهيدروجيني لها دور بذلك، وأنَّ استبدال الأطعمة الحامضية بالأطعمة القاعدية يزيد من فرصة الحمل بولد ومن ضمن هذه الأطعمة القاعدية ما يأتي:[٢]

  • الخضروات والفواكه الطازجة.
  • الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم؛ كالموز، الأفوكادو والسلمون
  • المكسرات.
  • الخضراوات الجذرية.
  • الفواكه الحمضية.


وبالرغم من المؤيدين لدور الأطعمة القاعدية كالأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وغيرها ودورها بإنجاب الولد، إلا أنَّ هذه مجرد اعتقادات لم يثبتها العلم بشكلٍ قاطع.


ماذا عن الغسولات المهبلية القاعدية؟ وما أضرارها؟

هناك العديد من الخرافات التي تزعم أنَّ للغسولات المهبلية القاعدية وخاصة التقليدية كصودا الخبز والخل وغيرهم، له دور في خلق بيئة مناسبة للحمل بولد، حيث يُعتقد أن تغيير عامل الأس الهيدروجيني في المهبل يساعد على تحديد جنس المولود، فتستخدم المرأة صودا الخبز أو دش الماء لجعل بيئة المهبل قاعدية للحمل بولد، لكن يقول الدكتور روس: "يمكن لهذه الحلول أن تقتل كل الحيوانات المنوية، ويمكن أن يكون ضارًا جدًا للمرأة أيضًا وخاصة صودا الخبز، لذلك لا نوصي بهذه الأساليب" ولا يوجد أي دليل علمي لذلك.[٣]


بالإضافة إلى أنّ هذه الطرق تضر بالمهبل من خلال:[٤]

  • تفاقم رائحة المهبل بدلا من تقليل رائحته.
  • إزالة البكتيريا الجيدة في الرحم.
  • التأثير على درجة توازن الحموضة بالمهبل.
  • استخدام هذه المحاليل يزيد من فرصة الإصابة بالعدوى.


تساهم بعض الغسولات القاعدية بالتأثير على صحة المهبل وبالتالي إلحاق الضرر بالمرأة، كما تعمل على قتل الحيوانات المنوية.


هل تؤثر كمية السعرات الحرارية المتناولة على احتمالية الحمل بولد؟

عادة ما تتوق بعض الأمهات لإنجاب طفل، فيتبعنَّ نظامًا غذائيًا غنيًّا بالسعرات الحرارية والبوتاسيوم والعناصر الغذائية مع العديد من الطرق التقليدية لإنجاب ولد، هناك بيانات تقول أنَّ الأمهات اللواتي يتناولن سعرات حرارية أكثر ويتناولون حبوب الإفطار ينجبوا أولادًا أكثر مقارنةً بالأمهات اللواتي يتناولن سعرات حرارية أقل ويتخطين وجبة الإفطار لكن فعليًا لا يوجد دليل علمي يؤكد ذلك.[٥]


فبحسب دراسة أجريت في انجلترا تبين "أنَّ 740 امرأة بريطانية حامل حديثًا تذكرت ما أكلته في العام السابق للحمل، فوجد أنَّ الذين تناولوا حبوب الإفطار والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم واستهلكوا المزيد من إجمالي السعرات الحرارية يوميًا، ولدوا عددًا أكبر من الأولاد مقارنةً بمن تخطّوا وجبة الإفطار وأكلوا سعراتٍ حراريةٍ أقل"، لكن تقول الباحثة: "أنَّه ليس من المؤكد ما إذا كانت السعرات الحرارية أو العناصر الغذائية تصنع الفارق في تحديد جنس المولود".[٦]


لا يوجد أي دليل علمي يبين أن زيادة السعرات الحرارية في النظام الغذائي للحامل يزيد من فرصة إنجاب ولد.


الطريقة الوحيدة لاختيار جنس المولود قبل الحمل

معظم الطرق والعلاجات التقليدية، واتباع أنظمة غذائية معينة لا تستند للأدلة العلمية، فهي مجرد اعتقادات وتجارب تقليدية متداولة، لكن التقنية الوحيدة والمضمونة والمثبتة علميًا وطبيًا لضمان تحديد جنس المولد سواءً أكان ذكرًا أو أنثى هي تقنية تسمّى التشخيص الجيني قبل الغرس (PGD) ، فما هي آلية عمل هذه التقنية:[٣]

  • أولاً: يتم زرع حيوان منوي واحد في البويضة عن طريق الحقن المجهري.
  • ثانيًا: اختبار خلية من الجنين النامي لتحديد نوع الجنس قبل حقنه في رحم الأم.


إضافةً لذلك، يقول طبيب المسالك البولية إدموند سابانيغ: "لا يتم ذلك بشكلٍ روتيني في الولايات المتحدة، إلا إذا كان هناك مرضٌ وراثي في ​​الأسرة يحدث في جنس معين"، حيث أنذه وقبل زرع الحيوانات المنوية يتم فصلها عن طريق الطرد المركزي أو طرق معالجة أخرى، وذلك لأن الحيوانات المنوية الذكور تكون أخف وهذا يسهّل من تحديدها.[٣]


تعد تقنية التشخيص الجيني قبل الغرس هي الطريقة الوحيدة والمضمونة والمثبتة علميًا لضمان تحديد جنس المولود.


أكلات تساعد على الحمل

هناك العديد من العادات الغذائية والأطعمة الصحية التي تعزز القدرة على الإنجاب، فالتغذية الصحية والمتوازنة مع وزن جسم صحيّ لكلا الشريكين تلعب دورًا كبيرًا في المساعدة على الحمل، وهناك العديد من الأطعمة التي تعزّز الخصوبة للنساء والرجال فتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة له دورٌ في تعزيز الخصوبة وزيادة فرصة حدوث الحمل.[٧]

نظرًا لأن الشريكين لا يستطيعون التحكم بحل مشكلة عدم الإنجاب بحد ذاتها، إلا أنّ تحسين العادات الغذائية يساهم بذلك، ويعمل على تحسين الخصوبة والقدرة على الإنجاب.


بذور زهرة عباد الشمس

تعد بذور عباد الشمس مصدرًا غنيًّا بالمغذيات المفيدة وبمضادات الأكسدة التي لها دور في الوقاية من الأمراض المزمنة، كما وتعد بذور عباد الشمس مصدرٌ غني بشكلٍ خاص بفيتامين E والسيلينيوم، واللذان يلعبان دورًا هامًا في تحسين الخصوبة والمساعدة على الحمل،[٨] فيما يأتي بيانٌ لذلك:

  • يساعد فيتامين E على تعزيز الصحة الإنجابية للنساء، وتعزيز وظيفة وحركة الحيوانات المنوية للرجال وهذا بدوره يساعد على زياد فرصة الحمل.[٩]
  • يعد السيلينيوم عنصرًا مهمًا للصحة الإنجابية والتكاثر نظرًا لوظائف السيلينيوم البيولوجية التي تساعد على الإنجاب.[١٠]


تعد بذور عباد الشمس مصدرًا غنيًّا بالمغذيات التي تعزز من الصحة الإنجابية كالسيلينيوم وفيتامين E، وغيرها من المركبات النباتية ومضادات الأكسدة التي تلعب دور في حدوث الحمل.


الحمضيات

تتمتع الحمضيات بالعديد من الفوائد الصحية، ويعد إدراجها للنظام الغذائي أمرًا هامًا، قد يساعد في تعزيز الصحة الإنجابية والحمل، ومن الأمثلة على الحمضيات: البرتقال والذي يعد مصدرًا غنيًّا بفيتامين ج وحمض الفوليك الذي وجد لهم دورٌ كبير في الحمل،[١١] فيما يأتي توضيحٌ لذلك :

  • يساعدفيتامين ج في منع تلف الخلايا، والمساعدة على امتصاص الحديد.[١١]
  • يساعد حمض الفوليك في الحمل بمنع عيوب الأنبوب العصبي للطفل الذي قد يسبب تشوهات في الدماغ والحبل الشوكي للطفل.[١١]
  • تحتوي الحامضيات على مادة البوليامين بوتريسين، والتي وجد أنها تساهم في تحسين صحة البيض والسائل المنوي وهذا بدوره يساعد على الحمل.[١٢]

تعد الحمضيات مصدرٌ غنيٌّ بحمض الفوليك وفيتامين ج ومادة البوليامين بوتريسين، وجميع هذا العناصر تساهم في تعزيز الحمل والصحة الإنجابية.


الأجبان الناضجة

تتعدد أشكال الجبن الناضج فمنه البارميزان والشيدر والمانشيجو، ووجد أنَّ لهذه الأجبان قدرة على تعزيز الصحة الإنجابية وتحسين صحة الحيوانات المنوية، كما وتعد الأجبان الناضجة مصدرًا غنيًا ببروتين البولي أمين، حيث وجدت الأبحاث والدراسات "أن مادة البولي أمينات قد تلعب دورًا مهمًا في الجهاز التناسلي، كما ويحتوي الجبن الناضج بشكلٍ خاص على نسبة عالية من البوليامين بوتريسين، والذي قد يلعب دورًا في صحة الحيوانات المنوية"، وهذا بدوره يزيد من فرصة حدوث الحمل.[١٢]


تلعب الأجبان الناضجة دورًا في تعزيز الصحة الإنجابية وتقوية الجهاز التناسلي، وتحسين صحة الحيوانات المنوية، وهذا بدوره يعزز من حدوث الحمل.


الألبان كاملة الدسم

تعد منتجات الألبان من الإضافات المهمة للنظام الغذائي لأي شريكين يسعوا للإنجاب، فشرب الحليب ومنتجاته ليس مهمًا فقط لصحة العظام، لكنه مهمٌ للصحة الإنجابية أيضًا، كما ووجدت بعض الأبحاث "أنَّ النساء اللواتي يعانين من مشاكل في التبويض قد يستفدنَّ من تناول حصة يومية من منتجات الألبان كاملة الدسم" وهذا سيساهم في زيادة فرصة حدوث الحمل.[١٣]


تلعب منتجات الألبان دورً هامًا في الصحة عامةً، وفي الصحة الإنجابية بشكلٍ خاص، حيث تساعد الألبان كاملة الدسم على حل مشاكل التبويض للنساء وهذا بدوره يحسن فرص حدوث الحمل.


الكبد البقري

تعد الكبدة البقرية مصدرًا غنيًّا بحمض الفوليك، كما ويمكن لوجبة واحدة منه أن تلبي الاحتياجات اليومية من فيتامين أ وفيتامين ب 12كما أنَّها غنية بالبروتين المهم للهرمونات والأنزيمات،[١٤] ومن فوائد إدراج الكبد البقري في النظام الغذائي لتعزيز الخصوبة والحمل أنَّه:[١٢]

  • مصدرٌ غنيٌّ بفيتامين أ الذي يصعب الحصول عليه بسهولة.
  • مصدرٌ غنيٌّ بالحديد عالي الإمتصاص الذي له دور في الصحة الإنجابية ومنع فقر الدم والإجهاض.
  • غنيٌّ بفيتامين ب12 المهم لتكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء.
  • مصدر غني بالكولين والأوميغا 3 الدهنية ، المهمين للصحة الإنجابية.


تعد الكبدة وخاصة كبدة البقر من الأطعمة الأكثر كثافة بالمغذيات الصحية, والتي تعزز من الخصوبة والقدرة على الحمل والإنجاب.


الطماطم المطبوخة

تعد الطماطم مصدر غني بالليكوبين، وهي مادة قد تقي من الأصابة بالسرطان، ووجد بعض الأبحاث "أنَّ الرجال الذين يتناولون صلصة الطماطم بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا، ولكن لا تدعم جميع الدراسات ذلك"،[١٥] إضافةً لذلك يعمل الليكوبين على:[١٢]

  • زيادة الخصوبة وتحسينها لدى الرجال.
  • وجد أن مكملات اللايكوبين قد تكون علاج محتمل لعقم الذكور، حيث وجدت دراسة تبين "أنَّ تناول 4 مجم إلى 8 مجم من اللايكوبين يوميًا لمدة 8 إلى 12 شهرًا أدى إلى تحسين صحة السائل المنوي وزيادة معدلات الحمل".


تحتوي الطماطم على الليكوبين التي تعد من مضادات الأكسدة القوية، والتي وجد أن لها دور في تحسين الخصوبة وصحة السائل المنوي وقد يكون لها تأثير بالحد من العقم وزيادة معدل حدوث الحمل.


نبات الهليون

وجد أنَّ للهيليون دورٌ في حل مشاكل الإنجاب، كما ويوصى الخبراء النساء اللواتي يرغبن بالحمل من تناول الهليون حيث أنَّه مصدرٌ غنيٌّ بحمض الفوليك وفيتامين ب الذي يعزز من الخصوبة وفرصة حدوث الحمل،[١٦] إيضًا يعد حمض الفوليك عنصرًا غذائيًّا مهمًا جدًا خاصةً بأوقات النمو السريع كالحمل والرضاعة والمراهقة، وأنَّ هذا الحمض يساعد في منع فقدان الحمل وحماية الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي.[١٧]


يعد الهليون مصدرٌ غنيٌّ بحمض الفوليك الذي له دور في تعزيز الخصوبة وزيادة فرصة حدوث الحمل.


المحار

يعد المحار من أكثر الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الزنك، والذي يعد عنصرًا مهمًا جدًا للصحة الإنجابية ولصحة الحيوانات المنوية، والذي له دور في حماية الغدد التناسلية من القصور، وزيادة إفراز هرمون التستوستيرون الذي له دور في الحد من العجز والضعف الجنسي، وهذا بدوره يساهم في زيادة فرصة الحمل والإنجاب.[١٨]


يحتوي المحار على كمية كبيرة من الزنك الذي يلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة الأنجابية والحد من الضعف الجنسي الذي بدوره يزيد من فرص حدوث الحمل.


الرمان

عُرف الرمان على مر العصور كرمزٍ للخصوبة وتحسين الوظيفة الجنسية، حيث إنَّ للرمان دورٌ في تحسين تدفق الدم للأعضاء التناسيلة، وهذا بدوره يرفع من مستوى هرمون التستوستيرون الذي له دور في تعزيز الصحة الإنجابية وتعزيز الإداء الجنسي وزيادة فرصة حدوث الحمل.[١٩]


يعزز تناول الرمان من القدرة الجنسية من خلال زيادة هرمون التستوستيرون الذي له دور في زيادة فرصة الحمل والإنجاب.


الجوز

يعد الجوز مصدرًا غنيًّا بأحماض الأوميغا 3 والأوميغا 6 الدهنية، التي أثارت العلماء للبحث عن دورها في دعم وتعزيز الخصوبة، وأجريت دراسة لتبين دور الجوز في تحسين الخصوبة من خلال:[١٢]

  • تقسيم 117 رجلاً إلى مجموعتين.
  • مجموعة تجنبت تناول الجوز.
  • ومجموعة أخرى تتناول 75 جرامًا من الجوز كل يوم .
  • بعد 12 أسبوعًا، قدم الرجال عينة من السائل المنوي الخاص بهم.
  • وجد أنَّ المجموعة التي تناولت الجوز تحسنت لديهم حيوية الحيوانات المنوية وحركتها وشكلها.


وهذا يبين أنَّ تناول الجوز قد يساعد في حدوث الحمل بسسب محتواه الغني بالأحماض الدهنية والتي تساعد على تحسين الخصوبة.


صفار البيض

يعد صفار البيض مصدرًا غنيًّا بفيتامين د المهم والذي يلعب دورًا في الحفاظ على مستوى هرمون التستوستيرون الذي له دورٌ قويٌّ وفعال في تعزيز الصحة الإنجابية والجنسية للرجال، إضافةً لمحتواه الغني بالبروتين والفسفور والفولات وفيتامين ب 12 والسيلينيوم، وكلها عناصر مهمة تدعم الصحة الإنجابية وتعزز من حدوث الحمل والإنجاب.[٢٠]


يعد صفار البيض من الأغذية المحملة بالعناصر الغذائية التي تدعم الصحة الجنسية وتعزز من الحمل والإنجاب.


الأناناس

تعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مصدرًا هامًا لتحسين الخصوبة، وذلك لدورها بالقضاء على الجذور الحرة التي تسبب الضرر للجهاز التناسلي، ولذلك يوصى بتناول الأناناس التي تعد مصدرًا غنيًّا جدًا بمضادات الأكسدة وينصح بها لمن يرغب بالحمل، فمضادات الأكسدة الموجودة بها كالبيتاكاروتين وفيتامين ج والفيتامينات، والمعادن كالزنك والنحاس والفولات جميعها لها دور في تعزيز الخصوبة والإنجاب للذكور والإناث.[٢١]


تعد الأناناس خيار صحي لمن يرغب بالحمل وذلك لأنها مصدر غني بمضادات الأكسدة التي لها دور في تعزيز الخصوبة والقدرة على الإنجاب.


سمك السلمون البري

يعد السلمون من الأطعمة الخارقة التي لها دور في تحسين الخصوبة والحياة الجنسية، وذلك يعود لسبب محتواه الغني بالأحماض الدهنية كالأوميغا 3، والتي ثبت أنَّ لها دورًا في تعزيز الخصوبة للرجال والنساء، إضافةً لمحتواه الغني بالسيلينيوم وفيتامين د والزنك، والذين لهم دورٌ مهمٌ في تحسين صحة الحيوانات المنوية، والحد من الضعف والعجز الجنسي للرجال والنساء.[٢٢]


يعزز تناول سمك السلمون البري من الخصوبة لكلا الجنسين، كما ويحسّن من صحة الحيوانات المنوية والقدرة على الحمل والإنجاب.


القرفة

تعد دورة الحيض غير المنتظمة، ومتلازمة تكيس المبايض من الأسباب الشائعة للعقم لدى النساء، فوجد أنَّه يمكن لتناول القرفة ومكمّلاتها أن تعمل على الحد من متلازمة تكيس المبايض وتنشيط الحيض، حيثُ أجريت دراسة صغيرة ولكنَّها مثيرة للاهتمام، "أنّ النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أبلغن عن ضعف عدد فترات الحيض أثناء تناول مكمل القرفة اليومي، مقارنة بالنساء اللائي تناولن دواءً وهمياً، وهذا يبين أن المزيد من دورات التبويض المنتظمة تعني المزيد من فرص الحمل".[٢٣]


قد تساعد القرفة في التقليل من مشاكل متلازمة تعدد المبايض، والدورة غير المنتظمة، وهذا بحد ذاته يقلل من العقم ويزيد من فرصة حدوث الحمل.

المراجع[+]

  1. "What Do You Want to Know About Pregnancy?", www.healthline.com, 2020-11-02, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  2. "Eat less for a girl, more for a boy?", nicswell, Retrieved 27/02/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Boy or Girl Can You Choose Your Babys Gender?", health.clevelandclinic.org, 2020-11-02, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  4. "Vaginal pH balance: Symptoms, remedies, and tests", www.medicalnewstoday.com, 2020-11-02, Retrieved 2020-11-02. Edited.
  5. "Eat less for a girl, more for a boy?", www.nhs.uk, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  6. "Deciding Baby's Sex", www.webmd.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  7. "Foods That Can Affect Fertility", www.eatright.org, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  8. "Are Sunflower Seeds Good for You? Nutrition, Benefits and More", www.healthline.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  9. "Vitamin E", www.mayoclinic.org, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  10. "Chapter 24 - Selenium in Fertility and Reproduction", www.sciencedirect.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  11. ^ أ ب ت "Which fruits should you eat during pregnancy?", www.medicalnewstoday.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  12. ^ أ ب ت ث ج "Fertility Foods to Boost Your Odds of Conception", www.verywellfamily.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  13. "Foods That Make You Fertile", www.everydayhealth.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  14. "15 Healthy Foods That Are High in Folate (Folic Acid)", www.healthline.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  15. "Slideshow: Foods to Boost Male Health", www.webmd.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  16. "A Detailed Guide to Asparagus: Health Benefits and Risks, How to Select and Store It, How to Cook It, and More", www.everydayhealth.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  17. "Everything you need to know about asparagus", www.medicalnewstoday.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  18. "Best foods for increasing low testosterone", www.medicalnewstoday.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  19. "Best Foods to Eat Before Sex", www.webmd.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  20. "The Top 9 Foods for Men's Sexual Health", www.livestrong.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  21. "Everything you need to know about pineapple", www.medicalnewstoday.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  22. "7 Foods to Help Boost Your Sex Life", www.healthline.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.
  23. "Cinnamon May Help Ease Common Cause of Infertility", www.webmd.com, 2020-11-03, Retrieved 2020-11-03. Edited.

473 مشاهدة