أساليب الدفاع عن النفس

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٢٢ ، ٢٠ يناير ٢٠٢٠
أساليب الدفاع عن النفس

الرياضات القتالية

تعد الرياضة بشكل عام من الأمور الأساسية التي يجب أن يتعلمها الإنسان، ولكن كذلك يجب أن يتعلم أساليب الدفاع عن النفس، إذ إنها تمكنه من الثقة بالنفس، وإن لم يوجد خطر لمجابهته أو للقتال من أجله، وتعد الرياضات القتالية إحدى أنواع الرياضة التنافسية التي عادةً ما تكون فردية، يفوز فيها المتسابق الذي يسجل أكبر عدد من النقاط ضد الخصم في العادة، وتشمل الرياضة القتالية المختلطة العديد من أنواع الرياضة مثل الملاكمة، المصارعة، الجودو، المبارزة، تاي كوون دو، كابويرا، جيو جيتسو، سامبو، سومو، كيوكوشن، وكودو، وبالطبع فإن أساليب الدفاع عن النفس كثيرة ولا يمكن حصرها، ومن المهم أن يتعلمها الإناث والذكور.[١]

أساليب الدفاع عن النفس

هناك العديد من أساليب الدفاع عن النفس، إذ إن الإنسان طور على مر السنين الكثير من التقنيات التي تمكنه من مواجهة الأخطار إن كانت مهنته تحتم عليه التعرض لها أو من باب الاحتياط، فمن المهم أن يتعلمها الإنسان على الصعيدين السابقين، وأساليب الدفاع عن النفس تتمثل بالآتي:

الدفاع اللفظي

يعرف الدفاع اللفظي عن النفس بفن الأيكيدو، ويعرف بأنه استخدام الكلمات لإيقاف الخطر القادم على الإنسان أو للمحافظة على عدم التعرض للصدمة النفسية، ويتضمن هذا النوع من الدفاع استخدام لغة الجسد ونبرة الصوت واختيار الكلمات بعناية لتهدئة الأوضاع المتأزمة أو الخطيرة، ويتفق العلماء على أن الدفاع اللفظي عن النفس وسيلة مهمة للإبقاء على الحدود الشخصية، ويستخدم الدفاع اللفظي عن النفس في حالات الصراخ أو الشتائم، أو في حالة وجود تهديد لفظي من طرف ما تجاه الآخر، ويتم تقدير الموقف بشكل عام من قبل المدافع.[٢]

الدفاع الجسدي

يعرف الدفاع الجسدي عن النفس بأنه استخدام القوة البدنية لمواجهة التهديد المباشر للعنف، ويمكن أن تكون حالة العنف مسلحةً أو غير مسلحة، وفي كلتا الحالتين تعتمد فرص النجاة على عوامل متعددة، مثل خطورة التهديد والاستعداد العقلي والبدني للمواجهة، وهناك العديد من الأساليب فهناك الاساليب الدفاعية غير المسلحة، وهناك الأساليب الدفاعية المسلحة، وفي بعض الفنون القتالية يتم التدرب على كيفية الهروب من الأسلحة، ويتم التدريب على وضعية الهجوم أيضًا، وكل هذا يعتمد على مدى الخطر والظروف المحيطة بالموقف.[٣]

أهمية تعلم الدفاع عن النفس

يواجه الفرد اليوم، وفي ظل الانتشار المعلوماتي الكثير من المواقف التي قد يضطر للدفاع عن نفسه فيها، ففي الشارع عادةً ما توجد الحشود الكبيرة التي قد يحدث أي موقف فيها أحداث عنف تحتم على الإنسان المواجهة والدفاع عن نفسه، ومن جهة أخرى أصبح عدد الباحثون عن المشاكل متزايد بكثرة في الشوارع بشكلٍ ملاحظ، وقد أصبح استهداف النساء والتعدي عليهن هدفًا يدفعهن بشكل خاص على تعلم أساليب الدفاع عن النفس لمواجهة أي نوع من الأخطار التي قد تتعرض لها، كما أن تعرض المنزل للسرقة على سبيل المثال الذي قد يحدث صدفة لأي شخص وفي أي وقت، فمن المهم جدًا تعلم هذه الأساليب لمواجهة السلوك الإنساني السيئ الذي قد يتعرض له الإنسان.[٣]

المراجع[+]

  1. "Combat_sport", en.wikipedia.org, Retrieved 10-01-2020. Edited.
  2. "الدفاع اللفظي عن النفس"، www.wikiwand.com، اطّلع عليه بتاريخ 10-01-2020. بتصرّف.
  3. ^ أ ب "Self-defense", en.wikipedia.org, Retrieved 10-01-2020. Edited.