فوائد الشمس للشعر

• ذات صلة
• فوائد زيت عباد الشمس للشعر
• أفضل وقت للتعرض للشمس

فوائد الشمس للشعر

ما هي العلاقة بين فيتامين د ونمو الشعر؟ عادةً ما يرتبط تفكير الناس، عند ذكر الشمس، بالضرر الذي تسببه، ولكن في الحقيقة، فإن التّعرّض لأشعة الشمس مبكّرًا، ولمدةٍ مناسبة، له العديد من الفوائد للجسم، وأهمها مساعدة الجسم على إنتاج فيتامين د،^[١] إن نقص فيتامين د يؤثر على صحة الشعر، لذا فإن التعرّض لأشعة الشمس ضروريٌّ للحصول على فيتامين د، الذي يساعد على نمو الشعر والتخفيف من تساقطه،^[٢] وفي ما يأتي أهم فوائد الشمس للشعر:

يخفف فيتامين د من تساقط الشعر

ما العلاقة بين فيتامين د والإصابة بمرض الثعلبة؟ إنّ نقص فيتامين د قد يسبب تساقطًا في الشعر، كما أنّه قد يرتبط بمرض الثعلبة مثل الثعلبة البقعية، وهي حالةٌ من أمراض المناعة الذاتية تسبب تساقط الشعر على شكل بقعٍ في الرأس، إذ أن الحصول على كميةٍ كافيةٍ من فيتامين د يساعد على تكوين بصيلات الشعر، التي قد تساعد على المحافظة على كثافة الشعر وتمنع تساقط الشعر الموجود قبل الأوان،^[٣] ويعدّ التعرض لأشعة الشمس أمرًا ضروريًا، لأن الشمس تساعد على إنتاج فيتامين د، وبالتالي التخفيف من تساقط الشعر.^[٤]

قد يسبب نقص فيتامين د تساقطًا للشعر، كما قد يرتبط بمرض الثعلبة، لهذا فإن الحصول على كمية كافية منه عند التعرّض لأشعة الشمس، يساعد في التخفيف من تساقط الشعر.

يساعد فيتامين د على نمو الشعر

هل يتأثر نمو الشعر بانخفاض التعرض لأشعة الشمس؟ يلعب فيتامين د دورًا في تحفيز بصيلات الشعر الجديدة والقديمة، ففيتامين د يحفز نمو الخلايا، ويساعد على تكوين بصيلات شعر جديدة، لذا فإن التّعرّض للشمس لمدةٍ مناسبة، يزوّد الجسم بفيتامين د المهم لنمو الشعر وصحته، وعندما تنخفض مستويات فيتامين د في الجسم، يمكن أن يتوقف نمو الشعر الجديد، وقد تعود أسباب انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم إلى ما يأتي:^[٢]

• قضاء وقتٍ طويلٍ في الداخل، بعيدًا عن أشعة الشمس.
• الاستخدام المفرط لواقي الشمس.

إن التعرض لأشعة الشمس يساعد على نمو الشعر عن طريق تزويد الجسم بفيتامين د، حيث يساعد فيتامين د على تكوين بصيلاتٍ جديدةٍ للشعر، ومن ثمّ نموّ الشعر.

أضرار تعريض الشعر للشمس لمدة طويلة

هل تظهر مشكلة الشعر الجاف كنتيجةً للتعرض الطويل لأشعة الشمس؟ تقول طبيبة الأمراض الجلدية ويلما بيرجفيلد "إنّ تعرّض الشعر للشمس لمدةٍ طويلةٍ سيؤدي إلى إلحاق الضّرر بالسطح الخارجي للشعرة، ويحدث ذلك بفعل الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس"، حيث إنّ أشعة الشمس تؤثر على صبغة الميلانين الموجودة في الشعر وتقوم بإتلاف بروتين الشعر، وهناك أشكالٌ مختلفةٌ للضّرر الناتج عن التعرّض للشمس، ومن أهمها ما يأتي:^[٥]

• يتغير لون الشعر.
• تتقصّف نهايات الشعر وتتكسّر.
• يصبح الشعر جافًا وهشًّا.
• يصبح الشعر خفيفًا ومجعّدًا.

إن تعرّض الشعر للشمس لمدةٍ طويلة يؤدي إلى ظهور بعض مشاكل الشعر، كجفاف الشعر وتقصّفه وتغيّر لونه.

نصائح لحماية الشعر من أضرار الشمس وتحصل على فوائدها

هل يمكن استخدام منتجات الحماية من الشمس الخاصة بالشعر لحمايته؟ يجب أخذ الحيطة والحذر من أشعة الشمس وما قد تتسبب به من أضرارٍ للشعر، لذا لا بدّ من اتّباع بعض النصائح لحماية الشعر، ومن هذه النصائح ما يأتي:^[٥]

• لف الشعر بوشاح، أو ارتداء قبعة، أو استخدام مظلةٍ لتغطية الشعر.
• الخروج مبكرًا أو متأخرًا، وذلك لتجنّب وقت ذروة الشمس.
• ارتداء قبعة السباحة أو رفع الشعر عاليًا حتى لا يصله الماء عند السباحة في أحواضٍ تحتوي على الكلور.
• شطف الشعر بالماء النقيّ عند تعرّضه لماء السباحة الذي يحتوي على الكلور.
• استخدام منتجات الحماية من الشمس، لحماية الشعر من أشعة الشمس الضّارة.

إنّ أخذ بعض الاحتياطات أمرٌ مفيدٌ لحماية الشعر من الأضرار التي قد تنتج من الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن أشعة الشمس.

المراجع[+]

1. ↑ "Sunlight and Your Health", webmd, Retrieved 8/3/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Vitamin D Deficiency and Hair Loss", healthline, Retrieved 8/3/2021. Edited.
3. ↑ "Can a vitamin D deficiency cause hair loss?", medicalnewstoday, Retrieved 8/3/2021. Edited.
4. ↑ "Can I use vitamins to promote hair growth?", medicalnewstoday, Retrieved 8/3/2021. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "Best Ways to Protect Your Hair From Sun Damage", clevelandclinic, Retrieved 8/3/2021. Edited.