الصيام للحامل في الشهر السادس: أهم النصائح والتوجيهات

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:٣١ ، ٢١ فبراير ٢٠٢١
الصيام للحامل في الشهر السادس: أهم النصائح والتوجيهات

هل من الآمن صيام الحامل في الشهر السادس؟

يقول الطبيب أندرياس إينفيلديت: "لا أنصح بالصيام أثناء الحمل والرضاعة لأنَّ قلة المغذيات قد تُسبب أضرارًا تفوق الفوائد المحتملة للصيام"،[١] حيث تختلف درجة مأمونية الصيام أثناء الحمل بناءً على عدَّة عوامل مختلفة، ويُفضَّل استشارة الطبيب أو مقدم الرعاية الخاص بالأم قبل الصيام، وتعتمد درجة مأمونية الصيام للحامل على العوامل الآتية:[٢]

  • الحالة الصحية والقوة التي تتمتع بها المرأة في الشهر السادس من الحمل.
  • التاريخ الطبي للمرأة الحامل والمضاعفات التي قد تضع الحمل في خطر ومنها الآتي:
    • التعب والتوعك.
    • فقر الدم.
    • سكري الحمل.
    • ارتفاع ضغط الدم.
    • الجفاف وهي حالة شائعة الحدوث خلال شهر رمضان خاصة في أيام الصيف الحارة.
  • التغذية الجيدة للمرأة أثناء شهر رمضان ووفرة العناصر الغذائية.


وفي حال اختارت الأم الصيام فإنَّه يُفضَّل الانتباه إلى جميع العلامات التي من شأنها الإضرار بالجنين بسبب نقص مستويات السكر والسوائل والأملاح في الجسم، ويجب عليها الإفطار في حال ظهورها، حيث تتضمن هذه العلامات شائعة الحدوث أثناء الصيام الآتي:[٣]

  • جفاف الفم.
  • كميات البول القليلة.
  • التعب.
  • الصداع.
  • الدوخة.
  • الإغماء.
  • الارتباك.


قد يكون الصيام آمن في الشهر السادس من الحمل إذا كانت صحة الأم جيدة ولا توجد مضاعفات أو مشاكل تزيد من خطر الحمل، ويُفضَّل استشارة الطبيب قبل الصوم.

كيف يكون جسم الحامل في الشهر السادس؟

في الشهر السادس من الحمل قد تعاني المرأة من بعض المضاعفات أو الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، والتي قد تتشابه مع أول 3 أشهر من الحمل،[٤]والتي قد تزداد حدتها مع الصيام،[٣] ومنها الآتي:[٤]

  • الدوخة.
  • التقيؤ.
  • الدوار.
  • الغثيان.
  • آلام في الجسم والتعب.


بعض الأعراض خاصة بالحمل، ولكنَّ حدتها تزداد بصورة أكبر مع الصيام.

هل يسبب صيام الحامل في الشهر السادس الولادة المبكرة؟

قد يرتبط الصيام بالثلث الثاني من الحمل بزيادة خطر الولادة المبكرة، حيث أشارت الدراسة التي تم إجراؤها عام 2019 من قِبل مجموعة من الباحثين في كلية الصحة العامة والنظم الصحية في كندا إلى ذلك، حيث تضمنت مجريات ونتاج الدراسة الآتي:[٥]

  • شملت الدراسة 78109 من النساء العربيات، وكان منهن في الثلث الثاني من الحمل في شهر رمضان.
  • تم اختيار المشاركات عن طريق تحليل بيانات شهادات ميلاد 3,123,508 ولادة.
  • باستخدام نماذج الانحدار اللوغاريتمي ذو الحدين تم دراسة وحساب معدلات الولادة المبكرة.
  • تبين أنَّ خطر الولادة المبكرة يزيد بنسبة 1.53 بين الأسبوعين 22 إلى27 من الحمل لدى الناس الذين اختاروا الصيام مقارنة بالنساء اللواتي لم يصمن.
  • أشارت النتائج إلى "أنَّ الولادة المبكرة في الثلث الثاني من الحمل تزداد في حال صيام المرأة".


الصيام في الشهر السادس من الحمل قد يزيد من خطر التعرض للولادة المبكرة بحسب إحدى الدراسات ولكن هناك حاجة لميزد من الدراسات العلمية الموثوقة لإثبات ذلك.

نصائح للحامل في الشهر السادس عند الصيام

هل شرب الشاي يضر الحامل؟ يُفضَّل تجنّب الصيام لفترات طويلة خلال الحمل، ولكن إذا رغبت الأم في الصيام عليها أخذ النصاح الآتية بعين الاعتبار ليكون الصيام صحي ولتقليل تعّرض الجنين للخطر، ومن أهم هذه النصائح الآتي:[٦]

  • شرب الكثير من الماء والعصائر للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف.
  • تجنب تناول الأطعمة الثقيلة على معدة فارغة، حيث سيكون الجسم بدون طعام خلال فترة الصيام.
  • تناول عناصر غذائية مفيدة ومتنوعة، منها الآتي:
    • تناول أكثر من 3 أنواع من الفاكهة، حيث تزيد من مستويات السكر الطبيعي والمعادن في الجسم.
    • ماء جوز الهند.
    • الحليب.
  • الراحة أثناء الحمل والصيام، وتجنب الأنشطة البدنية المتعبة كالمشي لمسافات وغيره.
  • الإفطار فورًا إذا شعرت المرأة بإشارات غريبة أو تدل على التعب والإجهاد.
  • تجنب تناول السكر والأطعمة التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
  • تجنب التوتر لأنَّه يزيد من مستويات الضغط خاصة لدى الصائمين.


لتجنّب المضاعفات والأضرار التي قد تصيب الحامل أثناء الصيام يمكن تطبيق بعض النصائح والاستراتيجيات.

المراجع[+]

  1. "Intermittent fasting – questions & answers", dietdoctor, Retrieved 19/2/2021. Edited.
  2. "Fasting during pregnancy: a guide", babycenter, Retrieved 19/2/2021. Edited.
  3. ^ أ ب "Ramadan and pregnancy", nutrition, Retrieved 19/2/2021. Edited.
  4. ^ أ ب "The Second Trimester of Pregnancy", healthline, Retrieved 19/2/2021. Edited.
  5. "Fasting during Ramadan Increases Risk of Very Preterm Birth among Arabic-Speaking Women", pubmed, Retrieved 19/2/2021. Edited.
  6. "Fasting During Pregnancy: What Are The Major Risks Involved?", momjunction, Retrieved 19/2/2021. Edited.