الصيام للحامل في الشهر التاسع: أهم النصائح والتوجيهات

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:٥٨ ، ٢١ فبراير ٢٠٢١
الصيام للحامل في الشهر التاسع: أهم النصائح والتوجيهات

هل من الآمن صيام الحامل في الشهر التاسع؟

هل الصيام آمن في حالات الجفاف؟ يقوم المسلمون بصيام شهر رمضان المبارك من طلوع الشمس حتى الغروب، وبالرغم من أنّ هناك رخصة شرعية تبيح الإفطار للحوامل والمرضعات إلّا أن بعض النساء يواصلن الصيام طوال الشهر،[١] وعند النساء اللواتي يعانين من بعض الأمراض تُعد إباحة الإفطار لهنّ مفيدة للحفاظ على عمليات نمو الجنين بصورة صحيحة،[٢] أما للحوامل في الشهر التاسع اللائي يتمتعن بصحة جيدة فإن الصيام يُعد آمنًا، ومن المشاكل الصحية التي تجعل من الصيام غير آمن الآتي:[٣]


متى يجب الحامل في الشهر التاسع كسر الصيام؟

يجب مراعاة عدة أمور عند الصيام مثل درجة حرارة الطقس وشهر الحمل وصحته بشكلٍ عام، وقد يؤدي الطقس الحار إلى حدوث الجفاف، كما أن انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم عند النساء المصابات بسكري الحمل يزيد من خطر الجفاف أيضًا،[٣]ومن الأعراض الدالة على الجفاف والتي تستوجب على الحامل الإفطار ما يأتي:[٤]

  • العطش الشديد.
  • التعب الإرهاق.
  • انخفاض معدل التبول الطبيعي.
  • الدوخة واضطراب التوازن.


تحتاج المرأة الحامل كمية من السوائل أكبر من غيرها، وتقدر الكمية اللازمة بـ 8-12 كوبًا يوميًا، وللماء دور مهم في تكون الكيس الأمنيوسي والمشيمة التي تنقل الغذاء للطفل، وقد يؤدي الجفاف لمضاعفات تؤثر على الأم والجنين، وفيما يأتي ذكرًا لبعض المضاعفات:[٥]

  • ظهور عيوب الأنبوب العصبي.
  • نقص السائل الأمنيوسي.
  • ضعف إنتاج حليب الثدي.
  • حدوث الولادة المبكرة.


غالبًا يستمر الطفل في الحركة والركل في بداية الثلث الثالث من الحمل، ولكن قد يصبح الطفل أقل نشاطًا مع اقتراب موعد الولادة وذلك بسبب ازدياد حجمه، ولكن في حال تحرك الطفل أقل من 10 حركات خلال الساعة الواحدة، عندئذ يجب استشارة الطبيب المختص.[٦]


يُعد صيام المرأة التي لا تعاني من مشاكل صحية آمن، حيث لا يرتبط الصيام في الثلث الثالث من الحمل بتراجع نمو الأجنة.[٧]

كيف يكون جسم الحامل في الشهر التاسع؟

هل من الممكن أن تعاني الأم من دوالي الساقين في هذه المرحلة من عمر الحمل؟ يزداد نمو الجنين في الشهر التاسع، ويسبب هذا النمو المتزايد ضغطًا على جسم الأم،[٨]ومن أهم أعراض الحمل في الشهر التاسع ما يأتي:


قد تجعل أعراض التعب والإرهاق وغيرها من أعراض الشهر التاسع الصيام صعبًا، ويمكن أن تسبب صعوبة حبس البول الجفاف،[١٠] كما وقد تتفاقم أعراضه مع انخفاض مستوى سكر الدم أثناء الصيام.[٩]

هل يسرّع صيام الحامل في الشهر التاسع من الولادة؟

للإجابة عن هذا السؤال إجابة شافية، تم إجراء مراجعة عام 2018 م على يد مجموعة من الباحثين في مركز أبحاث صحة الأم والجنين، المملكة المتحدة، وبينت المراجعة تأثير الصيام على المرأة الحامل ونتائج الحمل على الجنين، وفيما يأتي أهم حيثيات هذه المراجعة:[١١]

  • تم إجراء بحث موسع في قواعد البيانات الإلكترونية المختلفة، بهدف جمع جميع الدراسات ذات الصلة.
  • تم تقييم العديد من المعايير المرتبطة بالحمل والصيام أهمها:
    • ولادة جنين ميت.
    • وفيات حديثي الولادة.
    • وفيات الأمهات.
    • اعتلالات ضغط دم الأم.
    • سكري الحمل.
    • التشوهات الخلقية.
    • وزن الولادة.
    • الولادة المبكرة.
    • وزن المشيمة.
  • تضمنت المراجعة 22 دراسة، و18920 حالة للنساء الحوامل اللاتي تعرضن لصيام رمضان.
  • عند تحليل البيانات لوحظ عدم تأثر في وزن الطفل عند الولادة في حال صيام شهر رمضان.
  • ولكن بينت بعض الدراسات نقص في وزن المشيمة عند المجموعة ذاتها.


أظهرت المراجعة أن "الصيام غير مرتبط بتسريع الولادة أو الولادة المبكرة، كما ولم تظهر نتائج سلبية للصيام على الوزن عند الولادة، ومن الجدير بالذكر أن الصيام ارتبط بانخفاض وزن المشيمة".


لا يؤدي الصيام في الشهر التاسع إلى تسريع الولادة، ولكن أظهرت دراسة انخفاض وزن المشيمة في هذه الحالات.

نصائح للحامل في الشهر التاسع عند الصيام

هل يجب تفادي الأكل المالح والدهني من قبل الحامل في رمضان؟ تقدر نسبة النساء الحوامل اللواتي يصمن في شهر رمضان المبارك في المملكة المتحدة بـ 7 من بين كل 10 نساء، ويجب على المرأة التحدث مع مقدم الرعاية الصحية المختص والموثوق لوضع خطة وتلقي بعض النصائح لكي يتم الصيام بدون أضرار، وفيما يأتي أهم النصائح التي تساعد الحامل على صيام الشهر الفضيل:[٣]

  • تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والكولا والشوكولاتة لتفادي الصداع، وتقدر كمية الكافيين المسموحة للحامل بـ 200 ملجم في اليوم.
  • التواصل مع مدراء العمل لتنظيم أوقات الدوام وتقليل ساعات العمل أو أخذ إجازة.
  • كتابة ما يتم أكله وشربه على قائمة لتقييم احتياجات الجسد.
  • أداء الأعمال والتسوق في وقت ما بعد الإفطار.
  • متابعة الوزن بانتظام في المنزل وإخبار مقدم الرعاية الطبية بالنتائج.
  • المحافظة على رطوبة الجسم خلال ساعات الصيام والبقاء في الظل.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي كميات كبيرة من الماء مثل اليخنات والشوربات.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والفاصوليا.
  • محاولة الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون أو الأملاح.
  • تلقي النصائح من نساء العائلة اللائي مررن بنفس تجربة الصيام أثناء أشهر الحمل.
  • عدم السير لمسافات طويلة.
  • عدم حمل الأوزان الثقيلة.
  • أخذ قسط كافٍ من الراحة.
  • تجنب الإرهاق بالقيام بالأعمال المنزلية.


يمكن للمرأة الحامل اتباع عدد من النصائح والقيام بالعديد من الممارسات مثل تجنّب التعب والإرهاق والمحافظة على نظام غذائي مقترح من قبل مقدم الرعاية الصحية لإكمال فترة الصيام بدون حدوث أضرار للأم والجنين.

حالات تمنع الحامل في الشهر التاسع من الصيام

هل فقر الدم من هذه الحالات؟ قبل الشروع بصيام الشهر الفضيل يُنصح بمناقشة عدة أمور مع الطبيب المختص، وهو بدوره سيقوم بالإطلاع على التاريخ المرضي للأم وتقييم وضعها الصحي وقياس وزنها، كما سيناقش معها نمط حياتها وإعطائها بعض الإرشادات،[٢]وفيما يأتي بعض الحالات التي تمنع الحامل من الصيام خلال الشهر التاسع من الحمل:[١٢]

  • فقر دم.
  • سكري الحمل.
  • إذا كانت الأم تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
  • الجفاف.
  • يجب أيضًا استشارة الطبيب قبل الصيام في حالات الحمل بتوأم.


يوجد بعض الحالات التي تجعل من صيام المرأة خطرًا، ويجب استشارة الطبيب المختص قبل الصيام.

المراجع[+]

  1. "Intermittent Fasting While Pregnant — or Trying to Get Pregnant", healthline, Retrieved 17/2/2021. Edited.
  2. ^ أ ب "Ramadan and Pregnancy - Should I be fasting?", tommys, Retrieved 17/2/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت "Fasting in pregnancy", babycentre, Retrieved 17/2/2021. Edited.
  4. "Dehydration", mayoclinic, Retrieved 17/2/2021. Edited.
  5. "Dehydration During Pregnancy", americanpregnancy, Retrieved 18/2/2021. Edited.
  6. "Your Baby’s Development: The Third Trimester", familydoctor, Retrieved 18/2/2021. Edited.
  7. "Effects of fasting during third trimester of pregnancy on neonatal growth indices.", researchgate, Retrieved 18/2/2021. Edited.
  8. ^ أ ب ت ث ج ح خ "What happens in the ninth month of pregnancy?", plannedparenthood, Retrieved 18/2/2021. Edited.
  9. ^ أ ب ت "What’s the Connection Between Hypoglycemia and Pregnancy?", healthline, Retrieved 18/2/2021. Edited.
  10. "Polydipsia (Excessive Thirst)", healthline, Retrieved 18/2/2021. Edited.
  11. "The effect of Ramadan fasting during pregnancy on perinatal outcomes: a systematic review and meta-analysis", bmcpregnancychildbirth.biomedcentral, Retrieved 18/2/2021. Edited.
  12. "Fasting during pregnancy: a guide", babycenter, Retrieved 18/2/2021. Edited.