ما هو اليأس

ما هو اليأس؟

اليأس هو شعور داخلي يصيب الروح والعقل معًا، فيشعر الشخص بالحزن وعدم الراحة والإحباط، وفقدان الأمل بالحياة، وفقدان القدرة على إمكانية تغيير الأحوال،^[١]وقد يقود اليأس الشخص إلى الدخول في حالة اكتئاب؛ مما يستدعيه ذلك إلى زيارة الأطباء النفسيين في سبيل الخروج منها وإعادة الشعور بالاستمتاع بالحياة مجددًا.^[٢]

ويمكن تصنيف اليأس في عدة فئات، تضم اليأس العاطفي من الوحدة، والقلق، وفقدان الثقة بالنفس، وفقدان الثقة في البشر، وفقدان الموارد المالية أو فرص العمل، والشعور العام بالنقص.^[٣]

هذا ويعد اليأس من الأمراض النفسية العارضة، وقد أصبحت هذه الأمراض منتشرة بشكل كبير في وقتنا الحالي، وهو غير خطير في أوله، ولكن إن لم يعالج، فقد يصبح اليائس خطيرًا على نفسه؛ لأنه قد يفكر بالانتحار أو إيذاء نفسه.^[٤]

ولحسن الحظ، هناك أمل لأي شخص يشعر باليأس، ويعاني من مشكلة تتعلق بالصحة العقلية، حيث أن هناك طرق علاج ممتازة أكثر من أي وقت مضى في التاريخ، مثل العلاج السلوكي المعرفي، بالإضافة إلى الأدوية النفسية الجديدة التي يمكن أن تساعد في التعافي.^[٤]

ما هي أسباب الشعور باليأس؟

قد ينشأ اليأس لدى الإنسان بفعل عدد من المسببات المختلفة، وفيما يأتي أبرزها:^[٤]

• ينشأ اليأس عندما يشعر الفرد بأنه عالق في الحالة التي يعيشها، خاصة بعد محاولات فاشلة للتعافي، حيث يشعر الأفراد في مثل هذه الحالة الذهنية بأنهم عالقون في حفرة عميقة ومظلمة يصعب عليهم الخروج منها، وغالبًا ما يرتبط اليأس بالرغبة في العزلة والمشاعر السلبية مثل العجز والضعف.
• قد تكون مشاعر اليأس ناتجة عن مجموعة متنوعة من المشكلات مثل المشكلات المالية، أو مشكلات العلاقات، أو المخاوف الصحية، أو غيرها من الظروف السلبية.
• قد يكون اليأس أحد أعراض مشكلات الصحة العقلية مثل الاكتئاب أو القلق.
• قد ينشأ اليأس بسبب الإدمان على المخدرات أو الكحول أو القمار أو الطعام أو أي إدمان سلوكي آخر.

ما طريقة التعامل مع الشعور باليأس؟

عندما يشعر الشخص بأنه يائس هناك عدد من الأمور التي يجب أن يقوم بها لتتعامل مع اليأس، وهذه الأمور هي كالآتي:^[٥]

• تفنيد حقيقة الشعور باليأس

قد يصور دماغ الإنسان له أن الأشياء فظيعة ورهيبة ومروعة، وقد يحاول إقناعه بأنه لا يمكنه النجاح، أو يخبره أنه لا توجد فرصة لتحسن الأمور، ولكن هذا لا يعني صحة هذا الأمر، فقد تكون الأفكار مشوهة أو غير دقيقة أو خاطئة تمامًا.

• التفكير بالأمور الإيجابية

التفكير قليلاً في الإيجابيات المحتملة يمكن أن يفتح للإنسان المزيد من الاحتمالات، وعلى الرغم من وجود احتمال ألا تسير الأمور على ما يرام، إلا أنه من المحتمل أيضًا ألا تصبح سيئة، فالتفكير في الإيجابيات قد يفتح العقل لفكرة أن الأمور قد لا تكون قاتمة كما تم توقعه.

• التحدث إلى صديق موثوق أو أحد أفراد العائلة

إذا صعب على الإنسان أن يحل المشكلة بنفسه، فمن الأفضل له أن يتواصل مع صديق موثوق أو أحد أفراد العائلة، فهم قد يكونون قادرين على مساعدته في رؤية الأمور في نصابها الصحيح.

• طلب المساعدة الاحترافية

يمكن أن يكون اليأس أحد أعراض مشكلات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب، لذلك إذا استمرت مشاعر اليأس لدى الإنسان لأكثر من أسبوعين، أو كان قلقًا بشأن صحته العقلية، فيجب أن يتحدث إلى مختص بشأن هذا الأمر.

المراجع[+]

1. ↑ "Despair definition", yourdictionary, Retrieved 7/9/2022. Edited.
2. ↑ "DESPAIR VS DEPRESSION – KNOWING THE DIFFERENCE!", wellness-centre, Retrieved 7/9/2022. Edited.
3. ↑ " Diseases Of Despair", addictioncenter, 4/9/2020, Retrieved 7/9/2022. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت} "Feeling Hopeless? Signs, Symptoms and Ways to Recover", familyaddictionspecialist, Retrieved 7/9/2022. Edited.
5. ↑ "9 Things to Do If You Feel Hopeless", verywellmind, 26/4/2021, Retrieved 7/9/2022. Edited.