معلومات عن رياضة التايكوندو

• ذات صلة
• معلومات عامة عن رياضة السومو
• معلومات عن نادي مانشستر يونايتد

رياضة التايكوندو: رياضة الدفاع عن النفس!

التايكوندو (بالإنجليزية: Taekwondo) هو مصطلح كوري، مشتق من: تاي (Tae) وتعني ضربة القدم، كوان (Kwon) وتعني قبضة اليد، دو (Do) وتعني الطريقة، ورياضة التايكوندو هي شكل من أشكال فنون القتال والدفاع عن النفس، وهي رياضة كورية، وتعتبر رياضة فكرية، وجسمية، وحرة؛ أي تستعمل اليدين والرجلين لصد الخصم، دون استخدام أي سلاح، وهي تعد الآن من الألعاب الرسمية الاستعراضية في الأولمبياد.^[١]

تاريخ رياضة التايكوندو

لقد ظهرت رياضة التايكوندو في كوريا منذ أكثر من 2000 سنة، وترجع إلى السلالة الحاكمة في مدينة (كورجيو)، وقد كانت بدايةً تعد من الطقوس الدينية لديهم، ومع مرور الوقت قام الأهالي بتطويرها لتصبح نشاطًا رياضيًا تقليديًا، ثم فنًا قتاليًا يستخدم للدفاع عن النفس، وسنذكر هنا أبرز المحطات التاريخية لها:^[٢]

• في عام 1973 ميلادي، أُنشئ الاتحاد العالمي للتايكوندو.
• في عام 1975 ميلادي، أصبح الاتحاد العالمي للتايكوندو فرعًا للاتحاد العام للاتحاد الرياضي الدولي.
• في عام 1976 ميلادي، اعتمدت اللجنة التنفيذية العالمية للرياضة التايكوندو كرياضة رسمية.
• في عام 1980 ميلادي، اعتُرف بالاتحاد العالمي للتايكوندو من قبل اللجنة الأولمبية الدولية.
• في عام 1981 ميلادي، اعتُبِرت التايكوندو من الأحداث الرياضية الرئيسة في الألعاب العالمية المقامة في كاليفورنيا.
• في عام 1982 ميلادي، اعتُمد التايكوندو كرياضة توضيحية لدورة الألعاب الأولمبية.
• في عام 1984 ميلادي، اعتُمد رياضة التايكوندو رسمياً على أنها رياضة استعراضية في الألعاب الأولمبية لعام 1988 ميلادي.

كيفية ممارسة رياضة التايكوندو

على لاعبي رياضة التايكوندو أن يخضعوا لعدة شروط للعب، ومن هذه الشروط:^[٣]

• يجب أن يرتدي المشاركون معدات واقية معينة لمنع الإصابات الشديدة، وهي عبارة عن: واقيات للصدر والساعدين والساقين وأسفل الحزام والرأس والأسنان.
• يجب أن يتقن الخصمان مهارات التايكوندو مثل الركل واللكم، كما يجب عدم الوقوع أثناء اللعب.
• يجب أن يكون مكان اللعب (الحلبة) مسطحاً، ومساحته ثمانية أمتار مربعة، ويتواجد فيها اللاعبان مع الحكم.
• يتطلب الفوز بالمنافسة أيضاً، سرعة البديهة، والمرونة، والتركيز.
• يجب أن يلتزم اللاعبون بملابس التايكوندو الخاصة؛ تدعى الدوبوك (Dobok)، إذ يمتاز زي التايكوندو بلونه الأبيض، حيث يعتبر هذا اللون هو الخيار الأفضل لمعظم مقاتلي الدفاع عن النفس، واللباس عبارة عن: سترة بسيطة فضفاضة بياقة على شكل حرف (V) باللغة الإنجليزية، وسروال فضفاض، وحزام ملون لتثبيت الجزء العلوي (السترة)، والحزام أيضاً بمثابة رتبة الشخص، أو درجة مهارته في رياضة التايكوندو.^[٤]

ملابس وأحزمة رياضة التايكوندو

ترتيب الأحزمة في التايكوندو حسب مستوى التدريب كالتالي:^[٤]

• الحزام باللون الأبيض: ويرتديه المقاتل المبتدئ.
• الحزام باللون الأبيض ذو الخط الأصفر: ويحصل عليه المقاتل، بعد التدريب لمدة ثلاثة شهور.
• الحزام باللون الأصفر: ويحصل المقاتل عليه بعد مرور ثلاثة شهور أخرى من التدريب.
• الحزام الأصفر ذو خط أخضر: ويحصل عليه المقاتل بعد مرور ثلاثة شهور من حصوله على الحزام السابق.
• الحزام الأخضر: ويحصل عليه المقاتل بعد مرور ثلاثة شهور من حصوله على الحزام السابق، بشرط أن يجيد الركلات الجانبية.
• الحزام الأخضر ذو خط أزرق: يحصل عليه المقاتل بعد أربعة أشهر أخرى من الحزام الأخضر السابق.
• الحزام الأزرق: ويحصل عليه المقاتل بعد أربعة شهور أخرى من التدريب، وبشرط استطاعته القيام بالأداء المبدئي بالركلات من دون الوقوع في الإصابات.
• الحزام الأزرق ذو الخط الأحمر: يحصل عليه المقاتل بعد مرور خمسة أشهر أخرى من الحزام الأزرق السابق، بشرط الحصول على خبرة كافية في القتالات المطلوبة.
• الحزام الأحمر: يحصل عليه المقاتل بعد مرور خمسة أشهر من حصوله على الحزام السابق.
• الحزام باللون الأحمر ذو الخط الأسود: هو الحزام الأقوى في رياضة التايكوندو، ويشير إلى احترافية مقاتل التايكوندو.

أنشئت رياضة التايكوندو منذ أكثر من 2000 سنة، ويرتدي لاعبيها ألوان مُعيّنة من الملابس وأحزمة بألوان متعددة، ويدل كل لون على مدّة تدريب اللاعب؛ فاللون الأبيض يدل على أنّ اللاعب مبتدئ، أمّا الأبيض ذو الخط الأصفر فيدل على أنّ اللاعب مرّ 3 أشهر على تدريبه، وهكذا.

قوانين رياضة التايكوندو

لكل رياضة قواعد وقوانين تحددها، وفي ما يلي أهم قوانين رياضة التايكوندو:^[٣]

• أن يكون الخصمان من نفس الجنس، والوزن.
• أن تتوفر منطقة للمنافسة تدعى (الحلبة)، وهي عبارة عن أرض مسطحة، خالية من العوائق، مساحتها 8 أمتار مربعة.
• أن تكون المنافسة عبارة عن ثلاث جولات، مدة كل جولة دقيقتان، مع استراحة دقيقة بين كل جولة وأخرى.
• أن يحاول كل مقاتل تسجيل نقاط عن طريق توجيه ضربات لصدر أو رأس الخصم؛ حيث يسجل للمقاتل: نقطة إذا وجه ضربة لصدر الخصم، وثلاث نقاط إذا كانت الضرب موجهة للرأس.
• أن يُخصم من كل مقاتل نقاط محددة إذا ضرب خصمه تحت الحزام، أو لكم خصمه على الوجه، أو ضرب خصمه بركبته، أو وجه الضربات للخصم بعد إعلان الحكم نهاية الجولة، أو خرج من الحلبة هرباً، أو هجم على خصمه بعد سقوط الخصم على الأرض، أو تظاهر بالإصابة.
• إن الفائز بالمباراة هو المقاتل الذي يطرد خصمه من منطقة المنافسة، أو الذي انسحب خصمه، أو الذي سجل عدد أكبر من النقاط في نهاية الجولات الثلاث.
• أن تُوقف الجولة من قبل الحكم وإعلان المقاتل الآخر فائزاً؛ في حالة حصول أحد المقاتلين على خصم لنقاطه ثلاث مرات.
• أن تُضاف جولة إضافية إذا كانت نتيجة نهاية المباراة التعادل، والمقاتل المسجل لأول نقطة هو الفائز.

فعاليات عالمية لرياضة التايكوندو

طوّر التايكوندو منذ أكثر من عشرين قرناً في كوريا، حتى أصبحت رياضة دولية، وهنا بعض الفعاليات العالمية لهذه الرياضة:^[٢]

• بطولة العالم للتايكوندو: التي انطلقت للمرة الأولى في عام 1973 ميلادي.
• بطولة آسيا للتايكوندو: والتي نُظّمت للمرة الأولى في عام 1974 ميلادي.
• بطولة العالم الأولى لرياضة التايكوندو.
• البطولة العالمية للتايكوندو للسيدات: والتي انطلقت للمرة الأولى في عام 1987 ميلادي.
• العرض الاستعراضي الرسمي للتايكوندو في الألعاب الأولمبية: وقد نُظّم رسمياً للمرة الأولى في عام 1988 ميلادي.

أمثلة على لاعبي التايكوندو المشهورين

أمثلة على نساء مشهورات في رياضة التايكوندو:

• اللاعبة ماريا إسبينوزا: وهي تعد من أفضل لاعبات التايكوندو في المكسيك، وقد حصلت على الميدالية الذهبية في ألعاب الأولمبياد للعام 2008 ميلادي، وحصلت على الميدالية البرونزية في أولمبياد عام 2012 ميلادي، والميدالية الفضية في أولمبياد عام 2016 ميلادي.^[٥]
• اللاعبة جيد لويز جونز: وهي لاعبة تايكوندو ويلزية، من مواليد الواحد والعشرين من شهر مارس للعام 1993 ميلادي، فازت بالميدالية الذهبية في الألعاب الأولمبية للعامين 2012 و2016.^[٦]

أمثلة على رجال مشهورات في رياضة التايكوندو

• اللاعب ستيفن لوبيز: وهو من أشهر لاعبي التايكوندو الأمريكيين، ولد في التاسع من شهر نوفمبر للعام 1978 ميلادي، ومن أبرز إنجازاته؛ حصوله على الميدالية الذهبية في ألعاب الأولمبياد للعام 2000 ميلادي، وحصل أيضاً على الميدالية البرونزية في ألعاب الأولمبياد للعام 2008 ميلادي.^[٧]
• اللاعب سيباستيان كريسمانيتش: وهو لاعب أرجنتيني، من مواليد الثلاثين من شهر أكتوبر للعام 1986 ميلادي، حازَ على الميدالية الذهبية في أولمبياد صيف عام 2012 ميلادي.^[٨]

فوائد رياضة التايكوندو

• تساعد على حرق الدهون، وتخفيف الوزن الزائد؛ بالتالي اكتساب اللياقة البدنية.
• تعزز صحة جهاز الدوران (القلب والأوعية الدموية).
• تخلص الجسم من السموم.
• تحسين شكل وقوة العضلات.
• تزيد من قدرة الجسم على التحمل.
• تزيد التركيز، وترفع مستوى الثقة بالنفس، وتقوي الشخصية.
• تعلم الانضباط عند الأطفال.
• تساعد على اكتساب الفرد القدرة على الدفاع عن نفسه.
• تزيد سرعة البديهة، وخفة الحركة.
• تخفف من التوتر.
• ترفع الروح المعنوية.
• تقي من هشاشة العظام.
• تقوي روح الفريق لدى الفرد.

مخاطر ممارسة رياضة التايكوندو

أما بالنسبة لأضرار التايكوندو؛ فهي كالتالي:^[٩]

• التعرض للإصابات العامة: كالكسور والكدمات في جزء أو أكثر من أجزاء الجسم، أو الرضوض.
• خطر التعرض للإصابات الحادة: كارتجاج في المخ؛ من ركلة في الرأس، أو كسر الأنف نتيجة إصابة مباشرة، أو تلف في الأعضاء الداخلية؛ مثل الكلى؛ نتيجة الضربات.
• التعرض للإصابات التراكمية: مثل تمزق الأوتار في مفصل الركبة؛ من الركل العالي، أو التهاب في الأوتار من الحركات المتكررة.

وأخيرًا، فإنّ مهارة التايكوندو مثلها مثل أي رياضة أخرى؛ يجب على لاعبها أن يتمتع بالروح الرياضية العالية، وأن يلعب بشكل عادل بعيدًا عن الغش، وأن يلتزم بالقيم، ويحترم القوانين، وأن يتجنب إهانة الآخرين، أو الاعتداء عليهم، كما وتعد هذه الأمور من متطلبات النجاح في هذا النوع من الرياضات.

المراجع[+]

1. ↑ " what is taekwondo", teamusa, Retrieved 3/8/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "History of taekwondo", rpi, Retrieved 5-8-2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Taekwondo Rules", rulesofsport, Retrieved 5-8-2021. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "Taekwondo belts, colours, and ranks", myactivesg, Retrieved 5-8-2021. Edited.
5. ↑ "Maria del Rosario ESPINOZA ESPINOZA", olympics, Retrieved 5-8-2021. Edited.
6. ↑ "JONES, Jade", taekwondodata, Retrieved 5-8-2021. Edited.
7. ↑ "steven-lopez", taekwondodata, Retrieved 5-8-2021. Edited.
8. ↑ "sebastian-crismanich", serargentino, Retrieved 5-8-2021. Edited.
9. ↑ "what-are-the-most-common-tae-kwon-do-injuries", taekwondonation, Retrieved 5-8-2021. Edited.