فوائد الصنوبر للجنس: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٠ ، ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٠
فوائد الصنوبر للجنس: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

الصنوبر

حبوب الصنوبر هي مكسّرات صالحة للأكل تأتي من أشجار الصنوبر، وعملية استخراج حبوب الصنوبر بشكلها النهائي تعدّ عملية معقّدة واعتمادًا على الأنواع قد تستغرق مدة عامين حتى تكتمل، وتعدّ حبوب الصنوبر غنية جدًا بالعناصر الغذائية المهمّة والمفيدة للصحة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وعلى الرغم من محتواها المرتفع من الدهون إلّا أنّها دهون صحيّة تساعد في تحسين الشعور بالشبع، فترتبط حبوب الصنوبر بفقدان الوزن والتحكّم الصحي بالوزن، بالإضافة للعديد من الفوائد التي تمنحها حبوب الصنوبر للجسم فهي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، كما وتساعد في تقليل ضغط الدم بسبب محتواها المرتفع من المغنيسيوم، كما وتدعم حبوب الصنوبر صحة العظام بسبب محتواها من فيتامين K، وتقلّل حبوب الصنوبر من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان بسبب محتواها من المغنيسيوم حيث ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالمغنيسيوم بانخفاض مخاطر الإصابة بأنواعٍ متعدّدةٍ من السرطان، والعديد من الفوائد الأخرى، فما هي فوائد الصنوبر للجنس وهل هي فوائد مزعومة أم صحيحة علميًا؟[١]


هل فوائد الصنوبر للجنس فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

هناك العديد من العوامل التي تتعلّق بنمط الحياة قد تكون مؤثرة على الجوانب المتعلّقة بالانتصاب والوظيفة الجنسية مثل التدخين والإفراط في استهلاك الكحول وقلة النشاط البدني والضغط النفسي والالتزام بالأنظمة الغذائية غير الصحية، ولمعرفة ما هي فوائد الصنوبر للجنس أو المكسرات بشكلٍ عام، أجريت دراسة لتقييم آثار تناول المكسرات على الانتصاب والوظيفة الجنسية، حيث تضمنت الدراسة 83 ذكرًا سليمًا تتراوح أعمارهم ما بين 18- 35 عامًا واستمرت لمدة 14 أسبوعًا، وتم تقسيمهم إلى مجموعاتٍ تناولت المجموعة الأولى التي تتضمّن 43 ذكرًا نظام غذائي يحتوي على 60 غرامًا من خليط المكسرات يوميًا، أما المجموعة الأخرى وهي فكانت تتبع نظام غذائي لا يحتوي على المكسرات تتضمن 40 ذكرًا.


تم قياس النتائج بالاعتماد على إجابة المشاركين في الدراسة على مجموعةٍ من الأسئلة الواردة في الفهرس الدولي لوظيفة الانتصاب "IIEF" يبلغ عددها 15 سؤالًا، وتم قياس المستويات المحيطية لأكسيد النيتريك "NO" و E-selectin، كعلامات بديلة لوظيفة الانتصاب، فما هي النتائج وما مدى التأثير؟[٢]


هل يفيد الصنوبر في تحسين الانتصاب؟

وجدت الدراسة أنه لا يوجد هناك أي فروقات فيما يتعلّق بالانتصاب بين المجموعتين المشاركتين في الدراسة، على الرغم من ملاحظة زيادة كبيرة في الرغبة الجنسية لدى المجموعة التي تضمّن نظامها الغذائي على المكسّرات إلّا أنّه لم يتم العثور على فروق ذات دلالة إحصائية بين المجموعتين في وظيفة الانتصاب.[٢]


هل يفيد الصنوبر في تحسين الرغبة الجنسية؟

تم الإبلاغ أنّ إضافة 60 غرام/ يوم من المكسرات النيئة المختلطة إلى نظام غذائي على النمط الغربي لمدة 14 أسبوعًا أدى إلى تحسين النشوة الجنسية ومعايير الرغبة الجنسية في مجموعة من المشاركين الأصحاء في سن الإنجاب مقارنةً بعنصر مطابق للعمر في مجموعة التحكّم التي تجنّبت المكسرات في النظام الغذائي، حيث كان هناك فروقات واضحة وكبيرة في النتائج بما يتعلّق بزيادة الرغبة الجنسية لدى الأشخاص الذين أضافوا المكسّرات إلى نظامهم الغذائي.[٢]


أي أنّ الدراسة التي أجريت وجدت أنّ الرجال الذين أضافوا 60 غرامًا من المكسرات أي ما يعادل نصف كوب من المكسرات إلى نظامهم الغذائي تحسّنت لديهم العديد من الجوانب المتعلّقة بالوظيفة الجنسية مثل الرغبة الجنسية حيث يعدّ ذلك من فوائد الصنوبر للجنس كنوعٍ من المكسرات، ولم يكن من الواضح كيف يمكن أن تساعد المكسرات الرجال، لكن الباحثين أشاروا إلى أنّ الكميات الكبيرة من المكسرات فيها من الأحماض الدهنية غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي قد تكون عاملاً، حيث تم نشر نتائج هذه الدراسة في 19 يونيو 2019 في مجلة Nutrients.[٣]


هل من مخاطر لتناول الصنوبر؟

تحتوي حبوب الصنوبر على دهون صحية توفّر العديد من الفوائد للجسم، كما أنّها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمّة للصحة، فهي تعدّ مفيدةً لصحة القلب والدماغ وقد تساعد في الحفاظ على الوزن والحماية من سرطان القولون إلّا أنّ هناك بعض المخاطر لتناول الصنوبر وهي:[٤]

  • الحساسية يمكن أن تسبب الحساسية من الصنوبر ردود فعل خفيفة إلى شديدة ، بما في ذلك الحساسية المفرطة ويمكن أن تشمل الأعراض ضيق الصدر والقيء.
  • حدوث متلازمة الصنوبر وهي اضطراب وراثي يعاني منه البعض بعد تناول الصنوبر ينتج عن ذلك طعم معدني مر يبدأ من اليوم 2-3 بعد تناول الصنوبر ويبقى في الفم لمدة 2-4 أسابيع.


طريقة تخزين وإعداد الصنوبر

تتوفّر حبوب الصنوبر في معظم محلات البقالة وفي أيّ وقتٍ من السنة، ويتوفّر الصنوبر في عدة أشكال فقد تكون الحبوب نيئة، يمكن استخدام الصنوبر بعديد من الأطباق وإعداده بطرق مختلفة فمن طرق إعداد الصنوبر:[٤]

  • يستخدم الصنوبر النيء في السلطات أو المعكرونة أو يمكن مزجه في أطباق الحبوب.
  • يمكن استخدامه لتزيين الآيس كريم أو الزبادي.
  • يستخدم لصنع الحمص المنزلي أو تحضير صلصة البيستو.


طريقة تخزين الصنوبر

وتخزين الصنوبر يتضمن العديد من الشروط لتجنّب حدوث أي تلف أو تغيير في الطعم في حبوب الصنوبر وهناك العديد من الظروف التي يجب توفرها والخطوات التي يجب القيام بها عند تخزين حبوب الصنوبر:[٥]

  • يتم تبريد أو تجميد حبوب الصنوبر عند عدم الرغبة في استهلاكها على الفور، وعدم تركها على درجة حرارة الغرفة لعدة ساعات لأنّه قد يؤدي لفسادها بسبب محتواها العالي من الزيت.
  • تحفظ حبوب الصنوبر لمدة شهر في الثلاجة في وعاءٍ محكم الإغلاق، فيجب استهلاكها خلال شهر قبل انتهاء صلاحيتها.
  • يمكن استخدام طريقة التجميد لحبوب الصنوبر في وعاءٍ محكم الإغلاق عند الرغبة في الاحتفاظ بها لفترةٍ أطول تصل إلى 3-6 أشهر.

المراجع[+]

  1. "Pine Nut Nutrition: the Cholesterol-Lowering, Weight-Losing Super-Nut", draxe. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Effect of Nut Consumption on Erectile and Sexual Function in Healthy Males: A Secondary Outcome Analysis of the FERTINUTS Randomized Controlled Trial", ncbi.nlm.nih. Edited.
  3. "Eating more nuts may improve sexual function", health.harvard. Edited.
  4. ^ أ ب "Pine Nut Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit. Edited.
  5. "How to Harvest Pine Nuts", wikihow. Edited.