فوائد فيتامين B1 للبشرة

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٥٣ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
فوائد فيتامين B1 للبشرة

فيتامين B1

إنّ الثيامين أو فيتامين B1 هو أوّل الأنواع المُكتشفة من مجموعة فيتامينات B، ويتميّز بأنّه من الفيتامينات الذائبة بالماء والتي تُساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة؛ حيث يحتاج الجسم للفيتامين لصناعة الأدينوسين ثلاثي الفوسفات وهو جزيء مسؤول عن نقل الطّاقة في الخلايا، ويُعتبر فيتامين B1 أحد أنواع العناصر الغذائيّة الأساسيّة التي تحتاجها أنسجة الجسم حتّى تعمل بالشكل المطلوب، كما تتعدد فوائد فيتامين B1 للبشرة، بالإضافة لفوائد أخرى للجسم.[١]

فوائد فيتامين B1 للبشرة

يؤثّر تناول الغذاء الصحي المحتوي على الفيتامينات على جسم الإنسان، كما أنّه يعود بالعديد من الفوائد على البشرة وصحّتها؛ وتتميّز مجموعة فيتامينات B بالتأثير على سرعة التمثيل الغذائي وتحسين صحّة البشرة بشكلٍ خاصٍ، لذلك يجب استهلاك غذاء صحيّ يحتوي على مجموعة فيتامين B للحصول على بشرة صحيّة، وبالإضافة للفوائد التي تقدّمها مجموعة فيتامينات B للبشرة بشكل عام، تتعدد فوائد فيتامين B1 للبشرة بشكلٍ خاصٍ، وما يأتي فوائد فيتامين B1 للبشرة:[٢]

  • الإسهام في زيادة الدورة الدموية بسبب احتوائه على مضادّات الأكسدة.
  • الحماية من التأثّر بتقدّم السّن أو الشيخوخة.
  • الحماية من التأثّر بتناول الكحول أو ممارسة التّدخين.

فوائد فيتامين B1 العامّة

يُسهم الثيامين في مقاومة حدوث التعقيدات في الجهاز العصبي والدماغ والعضلات والقلب والمعدة والأمعاء، كما أنّه يرتبط بتدفّق الشوارد داخل أو خارج العضلات والخلايا العصبية، كما يمنع الثيامين بعض الأمراض كمرض البري بري الذي يتضمّن اضطرابات القلب والأعصاب والجهاز الهضمي، ويُمكن أن يُعطى الثيامين للمرضى الذين يُعانون من نقص الفيتامين والذين يعانون من التهاب العصب المحيطي؛ وهو التهاب الأعصاب خارج الدماغ، كما قد ييُعطى الفيتامين للأشخاص الذين يعانون من الإسهال المزمن والتهاب القولون التقرّحي وضعف الشهيّة، بالإضافة لإعطاء حقن الثيامين للمرضى أثناء الغيبوبة، كما يُمكن أن يتناول الأشخاص الرياضيون الفيتامين بهدف تحسين الأداء، وقد تُعطى مكمّلات الفيتامين لحالات أخرى ومنها ما يأتي:[٣]

  • مرض نقص المناعة المكتسبة.
  • آفة القروح.
  • إعتام عدسة العين.
  • الجلوكوما ومشاكل الرؤية الأخرى.
  • متلازمة المخيخ؛ وهي شكل من أشكال تلف الدماغ.
  • سرطان عنق الرحم.
  • ألم السكري.
  • القلق أو الضغط.
  • أمراض القلب.
  • أمراض الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري النوع الثاني.
  • أمراض الحركة.
  • ضعف الجهاز المناعي في الجسم.
كما يجب الانتباه إلى أنّ جميع الاستخدامات السابقة للفيتامين لم تؤكّد عن طريق الأبحاث بشكلٍ مطلقٍ، إلّا أنّه يجب الحصول على الكمية اليومية من الفيتامين وهي 1.1 ميللغرام للنّساء و1.2 ميللغرام للذكور فوق سن 18 عامًا، كما يجب أن تستهلك النّساء الحوامل 1.4 ميللغرام من الفيتامين يوميًا.

المراجع[+]

  1. What Does Vitamin B-1 Do?, , "www.healthline.com", Retrieved in 10-1-2019, Edited
  2. 30 Amazing Benefits Of Vitamin B For Skin, Hair And Health, , "www.stylecraze.com", Retrieved in 10-1-2019, Edited
  3. What is thiamin, or vitamin B1?, , "www.medicalnewstoday.com", Retrieved in 10-1-2019, Edited