محتويات
فوائد الأناناس للدورة الشهرية
هل يساهم إنزيم البروميلين في تنظيم الدورة الشهرية؟ تعد الأناناس أو Pineapple، واسمها العلمي Ananas comosus، من أهم الفواكه الاستوائية بعد الموز والبرتقال، ويعود موطنها الأصلي إلى أمريكا الجنوبية، كما تتميز بمذاقها اللذيذ والمميز، وتعد مصدر محملًا بالعديد من المغذيات الهامة، بما في ذلك محتواها الغني بمضادات الأكسدة والإنزيمات التي تعزز الصحة وتقاوم الالتهابات والأمراض.[١]
اقرأ هنا : الفوائد الصحية للأناناس.
غنيّة بفيتامين C
هل يمكن لفيتامين ج تنظيم الدورة الشهرية؟ تعد الأناناس من الفواكه الغنية بفيتامين ج حيث توفر 131% من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ج، الضروري للنمو والتطور ولتعزيز نظام المناعة،[١] كما ويعتقد أن فيتامين ج قد يساهم في تنظيم الدورة الشهرية من خلال رفع مستويات هرمون الإستروجين وتخفيض مستويات البروجسترون، مما يؤدي إلى انقباض الرحم وسلخ بطانة الرحم لبداية الدورة الشهرية،[٢] وفيما يأتي بعض آثار فيتامين ج الإيجابية على الدورة الشهرية:[٣]
- قد يساعد في امتصاص الحديد الذي غالبًا ما يفقد أثناء الحيض.
- قد يساعد في الحد من التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية نتيجة لدوره المضاد للالتهابات.
- قد يساعد على تقوية الأوعية الدموية وجدران الشعيرات الدموية الرحم، بالإضافة لتقوية الجهاز التناسلي.
- قد يزداد سمك بطانة الرحم خلال الدورة الشهرية وذلك يسبب آلام وتقلصات مزعجة، وهنا قد يساعد فيتامين ج في سلخ هذه البطانة، وبالتالي التخفيف من آلام الدورة الشهرية.
وفي دراسة أجراها باحثون في قسم علم وظائف الأعضاء بجامعة الكوفة في العراق وكلية الطب في جامعة سيجي في ماليزيا، وذلك عام 2013 م لتقييم تأثير فيتامين ج على سماكة بطانة الرحم وهرمونات المبيض من البروجسترون والإستروجين لدى النساء المتزوجات وغير المتزوجات في المرحلة الأصفرية؛ أي قبل بدء الدورة الشهرية وعادةً ما تزداد سماكة بطانة الرحم خلال هذه المرحلة، وبينت الدراسة الآتي:[٤]
- تم تضمين 30 سيدة في فترة 8 أشهر بدأت من ديسمبر 2008 إلى يوليو 2009، وشملت العينة ما يأتي:
- 10 منهن غير متزوجات.
- و 20 متزوجة:
-
- 10 قادرات على الإنجاب.
- 10 مصابات بالعقم.
- تم إعطائهن فيتامين ج كأقراص فموية 250 ملغم 3 مرات يوميًا، وذلك بعد الوجبة:
- تم تناول الجرعة الأولى من مكملات فيتامين ج في اليوم الأول من الدورة الثانية A1.
- في اليوم 23 من الدورة الثانية تم تحديد تركيزات البروجسترون والإستروجين A2.
- تم فحصهن بالموجات فوق الصوتية لتقدير سمك بطانة الرحم قبل وبعد فيتامين ج، ثم تم قياس التركيزات المصلية لكل من الإستروجين والبروجسترون المرتبطة بمكملات فيتامين ج.
- أظهرت النتائج الآتي:
- إن فيتامين ج ذو خصائص مضادة للأكسدة وله خصائص تحفز الكولاجين، ويزيد من الإباضة مع وبدون عقار كلوميفين.
- تأثير مكملات فيتامين ج على سماكة بطانة الرحم والتي زادت بشكل ملحوظ في A1 و A2، مقارنةً بالفترة التي سبقت تناول مكملات فيتامين ج، أيضًا كان التأثير واضح في زيادة سماكة بطانة الرحم لدى النساء المتزوجات المصابات بالعقم.
- لفيتامين ج تأثير على تركيز هرمون البروجسترون في الدم في A2.
تعد الأناناس مصدرًا غنيًا بفيتامين ج الذي يزيد من تأثير الهرمونات الجنسية لدى النساء عند تناوله قبل الدورة الشهرية، وهذا يعد أمرًا إيجابيًا خاصةً للنساء المصابات بالعقم.
تحتوي على إنزيم البروميلين
ما هو إنزيم البروميلين؟ تعد الأناناس مصدرًا غنيًا بالبروميلين وهو إنزيم قد يساعد على تدفق الدم وتوليد خلايا الدم الحمراء والبيضاء،[٥] بالإضافة لدوره في التأثير على هرمون الإستروجين، كما ويعتقد أنه يحد من أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية المرتبطة بالالتهاب[٦] وهذا ما أشارت إليه مراجعة أجريت عام 2017 م في قسم جراحة العظام في جامعة الآغا في باكستان، وذلك لتقييم الاستخدامات العلاجية للبروميلين المستخرج من الأناناس، وبينت المراجعة الآتي:[٧]
- تم البحث في قواعد البيانات المعتمدة لتقييم خصائص البروميلين، ولوحظ أنه يتمتع بخصائص:
- مسكنة.
- مضادة للالتهاب.
- مضادة للتخثر.
- اقترحت المراجعة "أن تأثير إنزيم البرميلين قد يوازي تأثير العقاقير غير الستيرودية، في تأثيرها المسكن والمضاد للالتهابات، إضافةً إلى أن آثاره الجانبية كانت أقل."
قد تسهم الأناناس في الحد من تقلصات الدورة نتيجة للخصائص المضادة للالتهابات، مع ذلك هناك حاجة للمزيد من الأبحاث لتأكيد ذلك.
مخاطر تناول الأناناس
هل تسبب تناول الأناناس الإسهال؟ بالرغم من الفوائد الصحية للأناناس إلا أنها قد تسبب بعض المشاكل الصحية لبعض الناس، لذلك يجب أخذ الحيطة والحذر قبل تناولها تجنبًا لأي آثار جانبية ومخاطر صحية محتملة، بما في ذلك:[٨]
- تفاعل إنزيم البروميلين مع بعض الأدوية، ومن أهمها:
- المضادات الحيوية.
- مضادات التخثر.
- مميعات الدم.
- مضادات الاختلاج.
- الباربيتورات.
- البنزوديازيبينات.
- أدوية الأرق.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
- الإسهال.
- الغثيان والقيء.
- آلام في البطن.
- حرقة المعدة.
يجب الحذر عند تناول الأناناس في حال تمّ ذلك لغرض علاجي، فقد يسبب ذلك النزيف الحاد أثناء الدورة الشهرية، كما قد يحتاج المريض إلى التدخل الطبي العاجل في حال ظهرت عليه أعراض حساسية الأناناس كالطفح الجلدي وضيق في التنفس.[٨]
المراجع[+]
- ^ أ ب "8 Impressive Health Benefits of Pineapple", www.healthline.com, Retrieved 3/3/2021. Edited.
- ↑ "12 Natural Ways to Induce a Period", www.healthline.com, Retrieved 3/3/2021. Edited.
- ↑ "Vitamin C & Menstruation", https://www.livestrong.com/article/444030-vitamin-c-menstruation/, Retrieved 3/3/2021. Edited.
- ↑ "Effects of Vitamin C on the Endometrial Thickness and Ovarian Hormones of Progesterone and Estrogen in Married and Unmarried Women", www.researchgate.net, Retrieved 4/3/2021. Edited.
- ↑ "How to Regulate Your Periods: 20 Tips and Tricks", www.healthline.com, Retrieved 4/3/2021. Edited.
- ↑ "12 Natural Ways to Induce a Period", www.healthline.com, Retrieved 4/3/2021. Edited.
- ↑ "Therapeutic uses of pineapple-extracted bromelain in surgical care - A review", jpma.org.pk, Retrieved 4/3/2021. Edited.
- ^ أ ب "Pineapple: Nutrition Facts and Health Benefits", livescience, Retrieved 9/3/2021. Edited.
