طرق لتجنب علامات الشيخوخة المبكرة

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٢٢ ، ٢ يناير ٢٠٢٠
طرق لتجنب علامات الشيخوخة المبكرة

علامات شيخوخة البشرة

تقوم البشرة بالتغيّر مع تقدّم الشخص بالسن، فمن الممكن أن يلاحظ الشخص وجود التجاعيد ومناطق الجفاف وغير ذلك، كما يمكن أن تصبح البشرة أرقّ من السابق لخسارتها الدهون التي تملكها، ممّا يجعلها أكثر رخاوة وأقل نعومة، كما يمكن أن تزداد فترة شفاء البشرة أيضًا، ويُعدّ ضوء الشمس واحدًا من الأسباب الرئيسة لشيخوخة البشرة، ولذلك دائمًا ما يُنصح بتجنّب أشعة الشمس في ذروتها، وذلك عن طريق تطبيق الواقيات الشمسية وارتداء الملابس الواقية من الشمس وتجنّب المصابيح الشمسية وأماكن تسمير البشرة، كما أنّ لتدخين السجائر دور كبير في إظهار علامات الشيخوخة، ولذلك يُنصح الإقلاع عنه بشكل كامل، وسيتم الحديث في هذا المقال عن طرق لتجنب علامات الشيخوخة المبكرة بشيء من التفصيل.[١]

طرق لتجنب علامات الشيخوخة المبكرة

يحدث مع التقدّم بالسن نقص في سماكة البشرة ومرونتها، كما تزداد هشاشتها، وتنخفض كمية النسيج الدهني الذي يوجد أسفل البشرة، ومن الممكن أن يلاحظ الشخص أنّ الكدمات أصبح تتشكّل بسهولة على البشرة، كما أنّ الإنتاج المنخفض من الزيوت الطبيعية للبشرة يمكن أن يجعلها أكثر جفافًا، ويشيع ظهور التجاعيد والتنشّؤات الصغيرة والتي تُعرف بالزوائد الجلدية [٢]، ولكن يمكن أن يقوم الشخص ببعض الطرق التي تسمح في الوقاية من حدوث هذه الأمور أو تأخيرها، حيث يمكن القيام بما يأتي في سياق طرق لتجنب علامات الشيخوخة المبكرة:

حماية البشرة من أشعة الشمس

عند ملاحظة البقع الناتجة عن أشعة الشمس على البشرة، فإنّه ينصح في البداية زيارة طبيب الجلدية من أجل استبعاد المشاكل الجلدية، وبعد التأكد من سلامة هذه البقع، يمكن البدء بالقيام ببعض التغيرات على مستوى نمط الحياة من أجل تحسينها، حيث يمكن وضع الواقيات الشمسية بعامل وقاية بدرجة 30 على الأقل، وذلك يوميًا من أجل الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية وتخفيف التعرّض المباشر من أشعة الشمس طالما يمكن القيام بذلك، كما يمكن تجريب تطبيق بعض المستحضرات الحاوية على الألوفيرا وفيتامين C وحمض ألفا هيدروكسي من أجل علاج هذه البقع.[٣]

تجنّب التدخين والكحول

عند الحديث عن طرق لتجنب علامات الشيخوخة المبكرة، لا بدّ من ذكر سلبيات التدخين ومشاكله المتعلقة بمختلف أنحاء الجسم، فهو يسرّع من تحطّم الكولاجين ويضيّق الأوعية الدموية التي تحمل الأكسجين والموارد الغذائية للبشرة، ولذلك فإنّ التجاعيد تظهر على المدخّنين في وقت أبكر، كما أنّ أظافرهم ورؤوس أصابعهم تتلوّن باللون الأصفر، كما يؤدّي شرب الكميات الكبيرة من الكحول إلى جفاف البشرة وتمديد الأوعية الدموية، وهذا ما يؤدّي إلى أذية هذه الأوعية وحدوث الوردية، وهي اضطراب جلدي يتظاهر بالاحمرار وظهور البثور الصغيرة. [٤]

طرق أخرى لتجنّب شيخوخة البشرة

تُقدّم الأكاديمية الأمريكية لطبّ الجلدية بعض النصائح من أجل الحصول على بشرة صحّية، وتخفيف احتمالية ظهور التجاعيد والمناطق البنّية عليها، فبالإضافة إلى تجنّب أشعة الشمس وتجنّب الكحول والإقلاع عن التدخين، يمكن القيام بما يأتي: [٥]

  • الالتزام بنظام غذائي صحي: وذلك بالتخفيف من الكربوهيدرات المعالجة ومن تناول كميات كبيرة من السكريات، وذلك لعلاقة هذه الأمور بشيخوخة البشرة الباكرة.
  • تنظيف البشرة بشكل لطيف: وذلك لأنّ كشط البشرة بعنف يمكن أن يؤدّي إلى تسريع شيخوختها، حيث يُنصح بغسل البشرة بلطف لإزالة المكياج وآثار التلوّث منها.
  • استخدام مرطّبات الوجه يوميًا: حيث تبقي المرطّبات على رطوبة البشرة عن طريق حبس الماء ضمنها، ممّا يؤمّن منظرًا عامًّا شابًّا.

المراجع[+]

  1. "Skin Aging", medlineplus.gov, Retrieved 30-12-2019. Edited.
  2. "Aging: What to expect", www.mayoclinic.org, Retrieved 30-12-2019. Edited.
  3. "Everything You Need to Know About Premature Aging", www.healthline.com, Retrieved 30-12-2019. Edited.
  4. "10 Ways to Slow the Aging Process", www.webmd.com, Retrieved 30-12-2019. Edited.
  5. "The effects of aging: can they be reversed?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 30-12-2019. Edited.