نصائح تخص الشهر الخامس من الحمل

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٣:٥٦ ، ١٥ مايو ٢٠٢٠
نصائح تخص الشهر الخامس من الحمل

الحمل بالشهر الخامس

تحدث العديد من التغيّرات على الجنين في الشهر الخامس حيث يبدأ بالحركة، ويبدأ شعر الجنين بالنمو عل الرأس والجسم بشكل عام، كما يبدأ الشعر بتغطية الظهر والأكتاف وهو شعر قصير جدًا، كما تبدأ بعض المواد بالإحاطة بجلد الطفل بشكل كامل لحمايته من السائل الأمينوسي الذي يحيط به من كل الجهات، وتزول هذا الطبقة بعد ولادة الجنين بشكل مباشر، وفي نهاية الشهر الخامس من الحمل يكون طول الجنين قرابة ال 10 إنشات ووزنه قرابة النصف كيلو غرام، وفي حال ولادة الطفل ولادة مبكرة أي بعد الاسبوع 23 سيتم تقديم العناية له في قسم العناية الحثيثة بحديثي الولادة لزيادة فرصته بالنجاة والعيش بصحة جيدة، وسيتاول هذا المقال نصائح تخص الشهر الخامس من الحمل.[١]

نصائح تخص الشهر الخامس من الحمل

هناك العديد من الأمور التي يجب على الحامل مراعاتها في فترة الحمل من بدايته وحتى نهايته ويبدأ ذلك من نوعية الملابس التي يجب أن ترتديها للنشاطات التي يمكنها القيام بها وغيرها من الأمور التي يجب أنّ تبقيها في عين الاعتبار وهنا سيتم الحديث عن نصائح تخص الشهر الخامس من الحمل:[٢]

  • شراء حذاء طبي مريح مناسب لحجم القدم بشكل كبير حيث يمكن أن يزداد حجم القدم بشكل ملحوظ خلال فترة الحمل.
  • المساج يمكن أن يزيد من شعور الأم بالراحة والاسترخاء حيث يمكن اللجوء للمراكز مختصة بتوفير العناية بالحوامل والمساج المختص بهنّ.
  • التخطيط لعطلة أو مشروع بدوره سيقوم بالتخفيف من الضغوطات التي يتعرض لها كل من الأم والأب قبل قدوم الطفل، لأنه سيعيق عند قدومه مثل هذه المشاريع في البداية.
  • يكون جنس الطفل معروفًا في هذا الشهر لذا يمكن البدء بتجهيز ملابس الطفل بما يتناسب مع جنسه.
  • يُنصح بالنوم على جانب واحد، ويُفضل النوم على الجانب الأيسر فهو الأكثر راحة ومناسبة مع وضعيّة الأمعاء.
  • محاربة الإمساك من خلال منع حدوثه وذلك من خلال شرب الكثير من المياه وتناول الألياف بشكل كبير وممارسة النشاط الرياضي كالمشي بما لا يقل عن نصف ساعة يوميًا.
  • تقليل الضغط على الظهر من خلال تغيير الوضعيّة باستمرار عند الجلوس أو الوقوف لفترة زمنيّة طويلة.
  • المداومة على زيارة الطبيب المختص لبقية أشهر الحمل من أجل متابعة التغيرات والنمو السليم للجنين لحين ولادته.

نصائح تخص الشهر الخامس من الحمل حول الغذاء

يجب الإشارة لضرورة حرص الحامل على نوعية و كمية الأكل التي تتناولها في فتره الحمل بشكل عام حيث يجب تناول غذاء صحي غني بالألياف والمواد الغذائيّة اللازمة لنمو الجنين بصحة جيدة، حيث يُعد غذاء الأم هو المصدر الوحيد لتغذية الطفل ونموه وتطوره ومن أهم الأغذيّة التي يجب على الحامل تناولها في اشهر الخامس وغيره من أشهر الحمل:[٣]

  • تناول البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والكثير الكثير من الماء.
  • تناول الفواكهة والخضراوات والحبوب.
  • تجنب تناول كميات كبيرة من المأكولات البحرية.
  • تجنب تناول مشتقات الحليب المصنوعة من الحليب غير المبستّر.
  • الامتناع عن تناول الكحول بشكل مطلق.

فيديو عن نصائح للحامل في الشهر الخامس

في هذا الفيديو تتحدث استشارية النسائية والتوليد والعقم وجراحة المناظير الدكتورة أنديرا أبو عناب عن نصائح للحامل في الشهر الخامس.[٤]

المراجع[+]

  1. "Baby Development Month By Month (VIDEO)", americanpregnancy.org, Retrieved 01-01-2020. Edited.
  2. "Second Trimester Tips", www.webmd.com, Retrieved 01-01-2020. Edited.
  3. "Eating Well in Your Second Trimester", www.healthline.com, Retrieved 01-01-2020. Edited.
  4. "نصائح للحامل في الشهر الخامس", youtube.com, Retrieved 16-05-2020.