مشروب لتخفيف الوزن في أسبوع

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٨ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
مشروب لتخفيف الوزن في أسبوع

المعدل الصحي لتخفيف الوزن في الأسبوع كيلو إلى كيلو ونصف، أي ما يعادل 4000 سعرة حرارية تقريباً، يمكنك الذهاب إلى النادي الرياضي و قضاء ساعات طويلة من أجل حرق تلك السعرات الإضافية على الرغم من أنك يمكن أن تحرقها وأنت في المنزل وبطريقة بسيطة.

مشروب لتخفيف الوزن

اليوم نقدم لك طريقة لتخفيف الوزن وحرق الدهون بأسبوع واحد فقط، إذا ما شربت هذا المشروب مع اتباع نظام صحي جيد فستخسر كيلو واحد كل يوم .

  • يساعد هذا المشروب على فقدان الوزن بشكل سريع.
  • يعمل على تنظيف الجسم من السموم.
  • يعزز ويقوي عمل جهاز المناعة.
  • بالإضافة إلى أن الليمون يحتوي نسبة عالية من الفيتامينات ولا سيما فيتامين سي.
  • يعالج مشاكل عسر الهضم والانتفاخ ويساعدك على الحصول على معدة صحية.
  • اشتهر هذا المشروب بعد أن صرحت المغنية والممثلة الأمريكية بيونسيه باستخدامها له بعد الولادة وفقدانها 38 كيلو .

إذا ما هو هذا المشروب العجيب ؟

أولاً : المقادير

  • 8 أكواب ماء.
  • 6 حبات ليمون معصورة.
  • ½ كوب عسل.
  • بعض مكعبات الثلج.
  • 10 أوراق من النعناع الطازج.

ثانياً : الطريقة

  • سخن الماء حتى يصبح فاتراً ( لا يجب أن يغلي).
  • امزج العسل والليمون والنعناع والثلج مع الماء.
  • اتركه في الثلاجة تقريباً لساعتين أو أكثر.
  • اشربه مع وجبة الطعام.

متى أفضل وقت لشرب هذا العصير؟

قبل الإفطار 

  • يفضل تناول فاكهة بعد الإفطار.
  • بعدها بساعتين اشرب كأساً آخر من هذا العصير مع وجبة خفيفة مثل لوز غير محمص وغير مملح.

بعد الغذاء الخفيف

  • مثلاً يفترض به أن يكون سلطة وبيض أو سلطة و التونة.
  • استخدم زيت الزيتون والخل في السلطة لتسريع الحرق.
  • بعد الغداء اشرب هذا العصير مع حبة فواكه من اختيارك.

قبل النوم بساعتين

  • ينصح بتناوله قبل وجبة العشاء الذي يحتوي على الدجاج المشوي أو السمك المشوي.
  • بشربك لهذا المشروب لمدة تتراوح بين خمسة أيام إلى سبعة أيام، مع الحفاظ على وجبات طعام صحية سيساعدك هذا ليس فقط على فقدان الوزن بل تنظيف الجسم من السموم.

ولنتذكر دائماً أساس نجاح أي حمية أو وصفة لانقاص الوزن هو الحفاظ على:

  • شرب الماء بكثرة.
  • لعب التمارين الرياضية بانتظام.
  • الابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية والمأكولات الدسمة.
  • تناول وجبات صحية مليئة بالخضروات والألياف الطبيعية.

 

فيديو عن إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع

ننصحكم بمشاهدة الفيديو الآتي الذي تتحدث فيه أخصائية التغذية دانة بردقجي عن إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع: