مشروبات لعلاج عسر الهضم

رند عارف

تمت الكتابة بواسطة:

آخر تحديث: ١٣:٥٦ ، ٢٥ أكتوبر ٢٠٢٢

مشروبات لعلاج عسر الهضم
مشروبات لعلاج عسر الهضم

شاي النعناع

شاي النعناع (Peppermint tea) قد يساعدك على علاج عسر الهضم، فهو يملك خصائص مضادة للتقلّصات، ولذلك فقد يُخفف من عسر الهضم والغثيان أيضًا، ولكن تجنّب شربه في الحالات الآتية:[١]

  • إذا كنت مصابًا بعسر الهضم بسبب الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي (GERD)،

وهو مرض يرجع فيه حمض المعدة باستمرار إلى المريء، ويُسبب شعورًا حارقًا في الصدر.[٢]

كيف يمكنك استخدامه؟

يمكنك شرب كوب من شاي النعناع بعد تناول الطعام.[١]

شاي البابونج

شاي البابونج (Chamomile tea) يملك خصائص مهدئة، لذلك فهو يُساعد على تهدئة معدتك، وتخفيف تقلّصات الجهاز الهضمي، مما يساعد على تخفيف عسر الهضم،[٣] ولكن من الأفضل أن تستشير الطبيب قبل شربه إذا كنت تأخذ أحد أدوية مميعات الدم (Blood thinners)،[١] مثل وارفارين (Warfarin).[٤]

كيف يمكنك استخدامه؟

يمكنك شرب 2-3 أكواب من شاي البابونج يوميًا عند الحاجة لذلك.[٥]

شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل يُقلل من إنتاج حمض المعدة، ولذلك فقد يُساعد على تخفيف عسر الهضم، ولكن من الأفضل ألا تستهلك أكثر من 3-4 غرام من الزنجبيل يوميًا، لأن الإفراط فيه قد يسبب الغازات، وشعور حارق في الحلق.[١]

كيف يمكنك استخدامه؟

اشرب كوب من شاي الزنجبيل عند الحاجة لذلك، ويمكنك إضافة القليل من الليمون أو العسل إليه لتحسين طعمه.[١]

شاي بذور الشمّر

بذور الشمّر (Fennel seed) تملك خصائص مضادة للتقلّصات، ولذلك فقد تُخفف من عسر الهضم، وتقلّصات المعدة، والغازات، والغثيان أيضًا.[١]

كيف يمكنك استخدامه؟

اشرب شاي بذور الشمّر عندما تصاب بعسر الهضم، ولإعداده اتبع الخطوات الآتية:[١]

  1. قم بإضافة 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الشمّر إلى كوب من الماء.
  2. عندما يغلي الشاي، اتركه لمدة 10 دقائق.
  3. أطفئ النار، وقم بتصفية الشاي واشربه.

شاي العرقسوس

العرقسوس (Licorice root) يحتوي على موادّ يمكنها تغليف بطانة المعدة من الداخل، وتخفيف الالتهاب، وتهدئة المعدة المعدة أيضًا.[٣]

كيف يمكنك استخدامه؟

يمكنك شرب شاي العرقسوس قبل 30 دقيقة من تناولك للطعام، أو بعده بساعة (لا تستهلك أكثر من 2.5 غرام من العرقسوس يوميًا)،[١] ويمكنك تحضيره بالخطوات الآتية:[٦]

  1. قم بغلي كوب من الماء على النار، ثم أضف ملعقة كبيرة من العرقسوس المقطّع إلى شرائح صغيرة، والقليل من القرفة والزنجبيل.
  2. اتركه يغلي لمدة 10 دقائق.
  3. قم بتصفية الشاي بالمصفاة، وصبّه في كوب واشربه.

الماء وصودا الخبز

يمكنك استخدام خليط الماء وصودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم (Sodium bicarbonate) لعسر الهضم، بشرط ألّا تكون مصابًا بالارتجاع المعدي المريئي، أيضًا لا يجب أن تستخدمه لأكثر من أسبوعين متتالين.[٧]

كيف يمكنك استخدامه؟

يمكنك تحضيره باتباع الخطوات الآتية:[٧]

  1. قم بإذابة 1/4 ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم في كوب من الماء.
  2. اشرب الخليط بعد ساعة أو ساعتين من تناولك للطعام (تجنّب شربه خلال ساعتين من أخذك لأيّ دواء).

ملخص المقال

هناك العديد من المشروبات التي قد تخفف من عسر الهضم، منها شاي النعناع، والزنجبيل، والبابونج، وبذور الشمّر، والعرقسوس، والماء وبيكربونات الصوديوم، ومن المهم ألا تشرب أيّ منها دون استشارة الطبيب أولًا، لتتأكد أنها آمنة لك، مع ضرورة عدم الإفراط في استهلاكها، وإذا استمرّ عسر الهضم وأصبح يزعجك، من الأفضل أن تراجع الطبيب.

المراجع[+]

  1. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "How to Treat Indigestion at Home", healthline, Retrieved 25/10/2022. Edited.
  2. ↑ "Gastroesophageal reflux disease (GERD)", mayoclinic, Retrieved 25/10/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "8 Natural Remedies for Indigestion", athreyaherbs, Retrieved 25/10/2022. Edited.
  4. ↑ "Blood Thinners", medlineplus, Retrieved 25/10/2022. Edited.
  5. ↑ "9 Health Benefits of Chamomile Tea & How to Make It", tuasaude, Retrieved 25/10/2022. Edited.
  6. ↑ "How to Make Licorice Root Tea", ladyleeshome, Retrieved 25/10/2022. Edited.
  7. ^ أ ب "Remedies for Indigestion", webmd, Retrieved 25/10/2022. Edited.

8 مشاهدة