فوائد الجرجير للصحة الإنجابية للرجل: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

بواسطة: - آخر تحديث: ١١:٢٣ ، ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٠
فوائد الجرجير للصحة الإنجابية للرجل: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

الجرجير

ينتمي الجرجير إلى عائلة البرسيكا وتعد بريطانيا الموطن الأصلي لها ولكنها انتشرت الآن في أغلب دول العالم، وتكون أوراق هذه النبتة وسيقانها صالحةً للأكل وتكون ذات طعم حار قليلًا، وتجدر الإشارة إلى أن كوبًا واحدًا من الجرجير أي ما يعادل 34 غرامًا يحتوي على 4 سعرات حرارية، كما ويحتوي على العديد من الفتامينات كفيتامين E وفيتامين K، كما ويحتوي على بعض المعادن المهمة كالمغنيسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم والنحاس.[١]


كما ويعد الجرجير من النباتات التي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على الحماية من الأمراض المزمنة كالسكر، السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أن الجرجير يحتوي على النترات الغذائية والتي تعمل على تعزيز صحة الأشخاص الذين يستخدمونه كما أن النترات المتواجدة فيه تساعد على زيادة الأداء الرياضي، ويمكن الحصول على الجرجير وفوائدة من خلال إضافته إلى الطعام وذلك عن طريق إضافته إلى السلطات أو الحساء أو تقديمها طازجةً، وفي هذا المقال سيتم مناقشة فوائد الجرجير للصحة الإنجابية للرجال[١].

فوائد الجرجير للصحة الإنجابية للرجل

يحتوي الجرجير على العديد من المغذيات المهمة كما أنه يحتوي على العديد من المركبات الغذانية الضرورية والتي تساعد على إعطاء الجرجير خصائصها العلاجية، ومن أبرز هذه المركبات الآتي[١]:

  • الفلافونويد: الذي يعمل كمضاد للأكسادة حيث يساعد على مقاومة الجذور الحرة.
  • أيزوثيوسيانات: حيث تساعد هذه المواد المتوافرة في الجرجير على الحماية من بعض أنواع السرطاناتكسرطان القولون، الرئة وسرطان البروستات.
  • السلفورافان: تعمل هذه المواد على منع أو الوقاية من الإصابة بسرطان الثدي.
  • الكاروتينات: تساعد المستويات المرتفعة الموجدة في الجرجير لهذه المادة على الحماية أو الوقاية من الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية وأمراض القلب.


يستخدم الجرجير في حل العديد من المشكلات الصحية، وتجدر الإشارة إلى أن استخدامات الجرجير وفوائده لم تثبت بشكل قاطع إلى الآن، ومن أبرز استخدامات الجرجير الآتي[٢]:

  • التهاب المفاصل.
  • الإمساك.
  • السعال.
  • آلام الأذن.
  • الإكزيما.


تجدر الإشارة إلى أن الدراسات الحديثة أثبتت أن الجرجير يساعد على تقوية الصحة الإنجابية للرجال، كما ويساعد الجرجير على تحسين الرغبة الجنسية عند الرجال خاصةً[٣]، وذلك من خلال علاج ضعف الانتصاب عند الرجال كما أنها تعمل كمنشط جنسي والذي سيوضح كالآتي:

ما دور الجرجير في التخفيف من ضعف الانتصاب؟

يعرف ضعف الانتصاب بأنه حالة يكون فيها الشخص غير قادر على الحصول على الانتصاب المناسب أو الحفاظ عليه لوقتٍ كافٍ أثناء عملية الجماع، وأوجدت الدراسات الحديثة أن ما يقارب 30 مليون ذكر في الولايات المتحدة الأمريكية يعانون من ضعف الانتصاب، ويكون السبب غالبًا مشكلة في وظيفة الأوعية الدموية، لذلك قد يعد الضعف الجنسي دليلًا مبكرًا على أمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن تلخيص أبرز أسباب ضعف الانتصاب بالآتي[٤]:

  • كبر السن أي الشيخوخة الطبيعية.
  • مرض السكري.
  • أمراض القلب وضغط الدم.
  • القلق والاكتئاب.
  • التدخين.
  • زيادة الوزن والسمنة المفرطة.


أثبتت الدراسات التي أجريت أن الجرجير يعمل على التقليل ومقاومة ضعف الانتصاب وذلك لاحتوائه على النترات والتي تعمل على زيادة أكسيد النيتريك بحسب دراسة أجريت عام 2018 والتي أثبتت أن الجرجير يعمل على تقليل ضغط الدم والالتهابات.[٤]

هل يعمل الجرجير كمنشط جنسي؟

تجدر الإشارة في هذا المقال أنه تم اعتبار الجرجير كمنشط جنسي قوي وطبيعي وذلك بالعودة إلى الطب العربي التقليدي، وذلك من خلال استخدام بذر الجرجير وأوراقه الرقيقة لتعزيز الرغبة الجنسية وتحسين الأداء لقرون مضت، واهتم المختصون والباحثون العلميون بالجرجير بسبب فوائده العديدة والكثيرة، حيث أجريت العديد من الدراسات العلمية والعملية لإثبات فاعليته وأمانه وخاصةً في مجال الصحة الجنسية، ومن أبرز الدراسات التي ناقشت فوائد الجرجير للصحة الجنسية الدراسة التي أجريت في مارس 2013 من مجلة جامعة النهرين وهي كالآتي[٥]:

  • تم إجراء التجربة على مجموعة من الفئران حيث تم إدخال مستخلص أوراق الجرجير إلى غذائهم.
  • تم ملاحظة أن الفئران التي استخدمت مستخلص أوراق الجرجير قد ارتفع مستوى هرمون التستوستيرون لديهم.
  • أدى ارتفاع منسوب هرمون التستوستيرون إلى زيادة الرغبة الجنسية لديهم، وزيادة نشاط الحيوانات المنوية الأمر الذي يدل على تحسين الخصوبة لدى الفئران التي استخدمت المستخلص.


أثبت هذه الدراسة فاعلية الجرجير واحتوائه على مركبات كيميائية ونباتية ذات خصائص تعمل على تعزيز الخصوبة وزيادة الشهوة الجنسية عند مستخدميها.

محاذير تناول الجرجير

على الرغم من الفوائد العديدة والاستخدامات الكثيرة للجرجير، وبالرغم من أن استخدامه يعد آمنًا على أغلب البالغين إلا أن استخدامه من قبل بعض الفئات لا يعد آمنًا لذلك ينصح بمراجعة الطبيب والمختص في حال ظهور أي أعراض، ومن أبرز الفئات التي يحذر عليها استخدام الجرجير الآتي:


  • الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم: يحذر على الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم استخدام الجرجير بكثرة، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين K والذي يوقف عمل هذه الأدوية[٦].
  • المصابون بالذبحات الصدرية: قد تتفاعل النترات الموجودة في الجرجير إلى التفاعل مع أدوية الذبحات الصدرية، لذلك ينصح لهذه الفئة أن تتجنب استخدام الجرجير بكميات كبيرة أو تجنب استخدامه بشكل تام[٧].
  • المصابون بقرحة في المعدة أو الأمعاء: يحذر استخدام الجرجير بكميات علاجية ولوقت طويل من قبل الأشخاص المصابين بقرحة المعدة أو قرحة الأمعاء، لذلك ينصح بمراجعة الطبيب والمختص في حال الاستخدام[٢].
  • المصابون بأمراض الكلى: لا ينصح باستخدام الجرجير بكميات علاجية أو لمدة طويلة للأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى، كما وينصح بمراجعة الطبيب والمختص في هذه الحالة لتحديد فاعلية وآمان استخدامه[٢].


تجدر الإشارة إلى أن الجرعة الآمة للجرجير تحدد بالاعتماد على مجموعة من العوامل كعمر المستخدم وحالته الصحية العامة، كما ويجب الانتباه هنا أن استخدم المواد الطبيعية كعلاجات منزلية أو موصفة لا يعد بالضرورة آمنًا أو خاليًا من الآثار الجانبية أثناء أو بعد الاستخدام بفترات طويلة، ومن أبرز الآثار الجانبية للجرجير قد أنه قد يسبب استخدامه لفترة طويلة تلف المعدة. [٢]

المراجع[+]

  1. ^ أ ب ت "10 Impressive Health Benefits of Watercress", www.healthline.com, Retrieved 2020-08-19. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "WATERCRESS", www.webmd.com, Retrieved 2020-08-19. Edited.
  3. " Watercress ", draxe.com, Retrieved 2020-08-20. Edited.
  4. ^ أ ب "What foods can help combat erectile dysfunction?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2020-08-19. Edited.
  5. "Health Benefits of Arugula: From Anti-Cancer Effects to Aphrodisiac Properties Source: https://www.healwithfood.org/health-benefits/arugula-cancer-effects.php#ixzz6VgrmUlo8", www.healwithfood.org, Retrieved 2020-08-19. Edited.
  6. "Arugula", www.webmd.com, Retrieved 2020-08-19. Edited.
  7. "Everything you need to know about arugula", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2020-08-19. Edited.