فوائد دبس الرمان للتنحيف

فوائد دبس الرمان للتنحيف
فوائد-دبس-الرمان-للتنحيف/

الرمان

يعد الرمان من الفواكه الحمراء التي تصنف على أنها من التوت، يصل قطر فاكهة الرمان من 5- 12 سم، ويكون شكلها أحمر ودائرية مشابهة للتفاح الأحمر مع ساق مشابه للوردة ، إن قشرة الرمان سميكة وغير قابلة لأكل ولكنها تحتوي على مئات البذور القابلة للأكل، حيث يحيط كل حبة من الرمان طبقة حلوة وسائلية تدعى أريل، حيث تعد البذور والأريل أجزاء قابلة للأكل في هذه الفاكهة حيث يمكن أكلها نيئة أو مصنعة أو كعصير، تحتوي فاكهة الرمان على العديد من العناصر الغذائية المذهلة حيث كوب من الرمان يحتوي 30% من الاحتياج اليومي للفيتامين C و36% من فيتامين K، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد دبس الرمان للتنحيف.[١]

فوائد دبس الرمان للتنحيف

دبس الرمان عبارة عن عصير رمان قد تم غليه وتقليل منه ليصبح ثقيل وشراب داكن، إن هذا التركيز من عصير الرمان لا يمتلك نكهة حلوة قوية وبالرغم من انه يحضر بنفس الطريق التي يحضر فيه الدبس العادي، إلا أنه يمتلك نكهة ترابية وحادة مما يجعل منه مكون للأطباق المالحة ولكنه لا يزال ملائم للأطباق الحلوة، بعض الأشخاص يضيف له السكر قبل أن يبدأ بغليه وتحضيره، لا يوجد أدلة علمية تدعم فكرة أنه يساعد على التنحيف إلا أن له فوائد صحية عديدة، وفيما يأتي فوائد دبس الرمان للتنحيف:[٢]

يحسن عملية الهضم وصحة الجلد

إن معظم عائلة فيتامين B تتواجد بتركيز عالي في دبس الرمان، حيث تعد هذه الفيتامينات ممتازة في زيادة أداء ووظيفة العضلات وفعالية الجهاز العصبي، وأيضًا يساهم في تحسين الحركة الدودية وهضم الأطعمة في الأمعاء والتخفيف من المشاكل الهضمية مثل الإمساك والانتفاخ والتشنجات، وبالإضافة إلى ذلك يعد دبس الرمان جيد لصحة البشرة فهو غني بالفيتامين C والعديد من مضادات الأكسدة الفنيول المتعدد، مما يساعد دبس الرمان في تحسين صحة الجلد من خلال تقليل من الالتهابات والوقاية من الإجهاد التأكسدي الذي يسبب شيخوخة مبكرة وتجاعيد، وجود النياسين الموجود بتركيز عالي في هذا الدبس يعتبر أيضًا من مهم لزيادة مرونة الجلد وهي من فوائد دبس الرمان للتنحيف.[٢]

خفض مستوى الكولسترول وتحسين جهاز المناعة

قد يعمل عصير الرمان في الوقاية أو الإبطاء من تراكم الكولسترول في الشرايين، حيث إن تراكم الكولسترول في الشرايين يؤدي إلى أن تصبح الشرايين صلبة وضيقة مما يسبب ذلك حدوث أمراض القلب، إن مضادات الأكسدة مثل الفينول المتعدد قادرة على خفض الدهون قليلة الكثافة البروتينة التي تدعى الدهون ضارة والتي تؤدي إلى تراكم الكولسترول، حيث تعد فاكهة الرمان من أغنى المصادر بالمضادات الأكسدة الفينول المتعدد، وبالإضافة إلى ذلك يساهم دبس الرمان في تحسين جهاز المناعة حيث يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C اللذان يعتبران مفيدان لصحة جهاز المناعة، عند هضم الغذاء توجد عملية تدعى الأكسدة التي ينتج عنها الجذور الحرة وهي عناصر تؤدي إلى تلف الأنسجة وتقد تسبب العديد من الأمراض ومنها أمراض القلب والسرطان، وأيضًا يمكن امتصاص الجذور الحرة من البيئة الملوثة مثل الدخان والإشعاع، حيث تقوم مضادات الأكسدة على مساعدة الجهاز الهضمي في حماية الخلايا من تأير الضار للجذور الحرة.[٣]

المراجع[+]

  1. "12 Health Benefits of Pomegranate", www.healthline.com, Retrieved 24-1-2020. Edited.
  2. ^ أ ب "Benefits & Nutrition Facts Of Pomegranate Molasses", www.organicfacts.net, Retrieved 24-1-2020. Edited.
  3. "Health Benefits of Pomegranate Molasses", www.livestrong.com, Retrieved 24-1-2020. Edited.

94360 مشاهدة