رياضة البوكوا لخسارة الوزن

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٦ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
رياضة البوكوا لخسارة الوزن

البوكوا Bokwa هو برنامج متخصص في اللياقة البدنية يعتمد على الرقص من خلال تهجئة الحروف الأبجدية بالأقدام.

و جاءت تسمية رياضة Bokwa منBoxing و تعني الملاكمة, و Kwato و هي ثقافة من أفريقيا الجنوبية تعني الرقص الأفريقي, و بدأت رياضة البوكوا في الولايات المتحدة إلى أن انتشرت في دول أوروبا كالمانيا و هولندا و بريطانيا.

و تعتمد ممارسة رياضة البوكوا على رسم الحروف الابجدية والأرقام الإنجليزية باستعمال القدمين أثناء القيام بالنشاط الرياضي ,و يمكن لجميع الفئات العمرية القيام به على عكس الرياضات الأخرى كالزومبا والرقص الشرقي.

و تشمل البوكوا المشي و الملاكمة والقفز و الحركات للامام والخلف و القفز, و تستهلك رياضة البوكوا ما بين 500- 1000 سعرة حرارية في الساعة.