الأطعمة تمنع الإصابة بمرض سرطان الثدي

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٦ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
الأطعمة تمنع الإصابة بمرض سرطان الثدي

ما هو سرطان الثدي؟

يعتبر مرض سرطان الثدي أحد الأمراض السرطانية  التي باتت تهدد الكثير من  النساء في العالم، فهو عبارة عن نمو أنسجة بين خلايا الثدي بشكل غير طبيعي، فمن المعروف أنه يصيب  فئة النساء بشكل أكبر من الرجال، و تعود أسبابه لعدة عوامل بيولوجية، أولها عوامل ورائية، أو  التأخر في الحمل و الانجاب، نتيجة ارتفاع هرمون الإستروجين في الجسم.

أثر الطعام الصحي على مرض سرطان الثدي

إن اتباع نظام غذائي متوازن يعمل على حماية الجسم من الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية  التي قد يتعرض لها، لذلك من الجيد، إعادة التفكير في نوعية الطعام التي تدخل أجسامنا، و هذا ما سنقوم بتقديمه لك، ألا و هو عبارة عن مجموعة من الأطعمة التي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بمرض سرطان الثدي.

الأطعمة تمنع الإصابة بمرض سرطان الثدي

هناك العديد من الأطعمة  التي تعمل على منع الجسم من الإصابة بمرض سرطان الثدي، و تمنح الجسم فرصة بالحصول على الوقاية منه، فإليك بعضا منها ...

زيت الزيتون يحمي من سرطان الثدي

يقوم زيت الزيتون من حماية الجسم من مرض سرطان الثدي، لأنه يحتوي على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا الحرة الموجودة في الثدي من  التضرر، و تبقيها قوية، فهذه الخلايا هي المسؤولة عن عملية التغيير الذي يحدث في البنية الكلية للثدي، و في حال تعرضها للإصابة، تلعب دورا كبيرا في مرحلة نمو الورم و تطوره، و يمكن استخدام زيت الزيتون للوقاية من مرض سرطان الثدي، كالتالي ...

  1. يمكن استعماله في قلي الخضروات، أو يمكن ادخاله عند تحضير الوجبات الغذائية.
  2. يمكن اضافته على كافة أنواع السلطات.
  3. يمكن تناوله بالملعقة كل يوم على الأقل، مرة واحدة صباحا.

الخضار الورقية تمنع الاصابة بمرض سرطان الثدي

إن الخضار الورقية هي أخد أهم أنواع الأطعمة التي تساهم في عملية الوقاية من الإصابة بمرض سرطان الثدي، أنها تحتوي على نسبة عالية من  الفيتامينات، و خاصة فيتامين B، فهو يساعد على إبقاء الحمض النووي المسوؤل عن تطور مراحل نمو الورم، في حال الإصابة به، و يمكن ادخال هذا النوع من الأطعمة بالطرق التالية ...

  1. يمكن تناولها كنوع من أنواع السلطات الطازجة.
  2. يمكن اضافتها إلى أطباق الباستا أو  اللحم.
  3. يمكن خلطها على الخلاط الكهربائي، و صنع عصير خاص بنكهة خاصة يحتوى على مجموعة متنوعة من الخضار الورقية.

السلمون يمنع الإصابة بمرض سرطان  الثدي

يحتوي سمك السلمون على مجموعة كبيرة من  الأحماض الدهنية، إضافة إلى عنصر الأوميغا 3، التي تعمل على محاربة كافة أنواع الالتهابات التي تصيب الثدي، مما تؤدي لاحقا إلى  الإصابة بسرطان الثدي، و يمكن الحصول على هذه الفائدة  المرجوة، عن طريق تناول وجبتين من سمك السلمون خلال كل اسبوع.

الفليفلة بكافة أنواعها تمنع الاصابة بمرض سرطان الثدي

تحتوي الفليفلة  بكافة أنواعها على مجموعة كبيرة من  المواد المضادة للأكسدة، و هذا بأثبتته  بعض الدراسات التي أجريت حول هذا النوع  الخضار المتعدد الألوان.