الأطعمة المناسب تناولها خلال أخذ حقن فيتامين (ب12, ب6)

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٣٥ ، ٢٨ مارس ٢٠١٩
الأطعمة المناسب تناولها خلال أخذ حقن فيتامين (ب12, ب6)

إن فيتامينات (ب12, ب6) ضروريان من أجل تشكل خلايا الدم و من اجل صحة الجهاز العصبي, و لا تحتوي جميع أجسام الأشخاص على الكمية الكافية من هذه الفيتامينات, و قد يؤدي هذا النقص بالفيتامينات إلى حاجة المرء لأخذ حقن الفيتامينات كمكملات غذائية لتعويض النقص, و لكن خلال اخذ هذه الحقن يتوجب على المر تناول الأطعمة المناسبة لبقي على صحته و يتجنب تعارض الأطعمة و الحقن, و بالتالي يتجنب العديد من المشاكل الصحية, و في ما يلي أهم النصائح حول الأطعمة المناسبة.

معلومات عامة

لا يحتاج المرء لتفادي أي نوع طعام أثناء أخذه لحقن فيتامين( ب12, ب6), و لكن يتوجب عليه تناول حمية غذائية متوازنة تؤمن له جميع أنواع الفيتامينات و المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم, و كما يجب أن يركز المرء على تناول الأطعمة التي تؤمن نسبة من الحديد, كون أن معظم الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب12 يعانون أيضا من فقر الدم, و من الأمور التي تعمل على خفض امتصاص فيتامين ب12 في الجسم هي الكحول, و بالتالي ينصح بالابتعاد عن تناول الكحول أثناء أخذ هذه الحقن.

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم

يمكن أن يعاني المرء من نقص في معدن البوتاسيوم في المراحل الأول التي يتم فيها أخذ جرع فيتامين ب12, و بالتالي يتوجب على المرء تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كي يتجنب هذا النقص, و من الأطعمة التي يمكن تناولها لتعزيز البوتاسيوم, البابايا والموز وعصير الخوخ والشمام والطماطم والبطاطا الحلوة والأفوكادو, و كما يفضل ان يتم مراقبة نسب البوتاسيوم عن طريق الطبيب المختص خلال هذه الفترة.

انخفاض سكر الدم

من خلال العديد من الدراسات الطبية, تم ملاحظة أن فيتامين ب6 يمكن أن يؤثر على نسب السكر في الدم و خصوصا عن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري, حيث يمكن أن يعاني المرء عن أخذ حقن فيتامين ب6 من نقص في سكر الدم, وبالتالي يتوجب عليه البحث عن السبل التي تساعد في المحافظة على نسب السكر في معدلها الطبيعي, و من هذه الإجراءات تناول وجبات صغيرة على طول اليوم, و التركيز على الألياف و الكربوهيدرات المركبة و الدهون, و في حال لاحظ المرء أن يعاني من أعراض نقص السكر مثل التعب و تغير الرؤية و خفقان القلب, يجب عليه تناول الكربوهيدرات بشكل فوري, و من أفضل الأمر التي يمكن تناولها, نصف كوب من عصير الفواكه أو ملعقة كبيرة من السكر أو العسل, و في حال استمرت الأعراض لفترات طويلة يجب التواصل مع الطبيب بأسرع وقت ممكن, و الجدير بالذكر أنه يتوجب على المرء مراقبة نسب السكر بشكل مستمر عند أخذ حقن فيتامين ب6.